小寒坚守

『壹』 坚持“早起”会带来什么惊人变化

许多名人都喜欢早起，在人们熟睡时工作。研究表明，早起者工作效率更高，更容易感到幸福。
正所谓“一天之计在于晨”。其实，如果某天你试着做个勤奋的“早起人”，你会发现许多意想不到的快乐：上班路上好走了！买早点不用排队了！清晨的风吹佛面庞感觉格外清爽，甚至路边的花草都显得神采熠熠！或者在周末的清晨，早早的起床，看着天边朝阳冉冉升起，给自己和家人做上一顿早饭，你会发现，一个简单的早起，竟能让你快乐满溢。
据加拿大多伦多大学的一项研究表明：早起的人脾气更好、幸福感更强、生活满意度更高，而且早起还能振奋精神、舒缓情绪、提高效率，还能加快代谢、增强免疫力、保持好气色。
相反，晚睡则会影响人们的身材。加州大学贝克利分校的一项研究表明，习惯晚睡的青少年比在合理时间睡觉的青少年更易发胖。
那么从明天开始早起吧！
早起，就是救命!
我们白天是放电，晚上睡觉是充电。如果晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。
年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
什么时候起床才是早起?
5点：惊蛰起床
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨;
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑;
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降;
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。
人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人在5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。
可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了。
为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所。
结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。
长期坚持早起的神奇变化！
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：
1、精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。
也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2、学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。
研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3、处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4、白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。
安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5、幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。
这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6、抑郁风险小
研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。
而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7、为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?
古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。
早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
早起就是一分钟的事！
这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你早点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起?
起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！
但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。
我们一再强调早起升肝气，很多人不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的。
这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现：你早点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。
那么实在特困怎么办呢，你可以早点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。
这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
睡不着解决的方法就是早起！
当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主。
当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了。
当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段。
若是睡觉，就赶上了，晚睡了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
没赶上怎么办呢？没有别的办法，不睡觉是自己的事情，而自然规律不会因哪一个人而改变。
早起就是救命！早起后，阳气生起来了，不觉得困了，心情变好了，身体也开始变得好起来。
长期坚持早起的人，会发生7种神奇的变化！一分钟就能解决早起问题，获得无数种好处，告诉自己和朋友从明天开始，早起！
来源：人民网健康

『贰』 金池《好好过》mv里有罗云熙还有谁

还有她自己。

好好过

作词：小寒
作曲：黄韵仁
演唱：金池

再坐一下就走专 保证不会属太久
不过想看看回忆这老朋友

你我在这牵手 最终不能坚守
后来你可曾来过可曾逗留

等候 祝福后该换取的幸福以后
不敢去承认感动时的感受
对于无法永远在你左右
只能点点头

好好过不是说 比谁好过
我们神情自若 掩饰软弱
只因不知所措 被犯的错 淹没
喔哦喔
好好过不是说 有谁好过
洒脱弄巧反拙 反而执着
你的心谁暖活 但那已不是我
喔哦喔 喔哦

青春不懂不朽 顽石不懂腐朽
唯有等待能浮游时间河流

等候 祝福后还没来的幸福以后
不免回想那感动什么感受
猜想如果你出现我左右
可会点点头
好好过不是说 比谁好过
我们神情自若 掩饰软弱
只因不知所措 被犯的错 淹没
喔哦喔
好好过不是说 有谁好过
洒脱弄巧反拙 反而执着
你的心谁暖和 但那已不是我
喔哦喔 哦 不是我
喔哦喔 不是我 喔
no no no no 喔
好好过不是说 比谁好过
我们神情自若 掩饰软弱
只因不知所措 被犯的错 淹没
喔哦喔
好好过不是说 有谁好过
洒脱弄巧反拙 反而执着
你的心谁暖和 但那已不是我
不是我 哦~~~

『叁』 天气寒冷公司对员工的慰问信怎么写

公司全体员工： 1月5号就是我们农历的小寒了，最近天气预报说雨雪（你那里有雪回嘛？自己选择）天气将答要来临，在这冬季天气寒冷的时刻，公司工会向坚守在生产一线的广大干部员工致以问候！向你们道一声辛苦了! 我们广大干部、员工为了公司事业的蓬勃发展，在这个大家仍然坚守岗位，无怨无愧地工作着。大家这种舍小家、为大家的高尚情操，充分地展现出我们公司员工的优秀品质和良好素质。 由于公司的发展需要，大家从不同的地方聚集在这个大家庭里，成为我们公司大家庭里发光发热的一份子。面对这样严寒的天气，大家仍然奋斗在岗位上，我们相信，在今后的日子，通过我们的共同努力，迈出我们豪迈的步伐，为自己、为公司、为社会创造更多的财富，我们公司的事业一定会获得更大的发展，取得更加丰硕的成果，谱写出更加美好的篇章！ 在此，我谨代表公司对坚守工作岗位的各位致以深深的慰问，请大家注意防寒保暖，保重身体，谢谢你们对公司的支持和所做的努力！让我们共同祝愿公司的事业兴旺发达！ XXX公司 X年X月X日

麻烦采纳，谢谢!

『肆』 请问双十二物流高峰期大概持续几天

个人观点，估计十天左右就都搞定了。双十一要比双十二销售量大的很多，但是，今年也没有看到快件有大量积压的情况。说明不管是商家还是快递公司都提前做好了准备，所以，不太会影响快递的速度。

『伍』 一个人如果足够爱你，是不会放弃的，就算有千万种理由放弃，可是总有一个坚持下去的理由那就是爱你……

我个人觉得会有，但是那只是意志上的，他可能爱你但是并不是说一定在一起，人在江湖，身不由己。时间地点人合适了才可以在一起。不要真的以为爱情能够比上一切，我们不是杨过小龙女，只是想过的容易点。