坚守五小时

『壹』 如何在一个晚上只睡5小时的情况下,保持第二天早上起来很有精神

你好朋友，按照你描述的情况，只能保持这5小时是进入一级睡眠的状态。

『贰』 每天睡眠5小时够吗

如果精力充沛就没有什么问题
睡眠时间不是一定的,要看个人的睡眠质量
一些特殊的修行人每天睡两三个小时也够用
有的人身体不好睡十五个小时一样困

经过考据，关于睡眠的15分钟理论，最常见的的一个是达芬奇多相睡眠法：4小时睡15分钟；另一个就是深睡时间15分钟

而“15分钟不动入睡”这个说法，经过发掘，我找到的国内最早记录是13年5月5日南宁晚报，刊登了一则《15分钟躺着不动或许就能入睡》的新闻
前后经过是：网友发布说法，记者本人实验有效，苹果园心理咨询师给出“可以尝试”意见

然后通过某个并不存在的网站，我找到了更早的出处，一个于2012年由Matthew M. McEwan建立，叫early-riser的关注睡眠质量网站，这个网站的cannot-sleep分页中有一篇《Cannot Sleep?Guaranteed Success in 15 Minutes!》的文章，其中提到了“During a research experiment, ALL of the participants trying this method managed to go to sleep within the time limit”，不过也没有提供具体数据，考虑到这位仁兄的民科性质，不排除确实进行了小范围实验成功的可能，但可信度依旧值得怀疑

至此可见，“15分钟不动入睡”目前我确实未找到严谨的科学实验论证，这里我道个歉，把原答案里的“研究表明”删去。@steven wang

不过话说回来，虽然没有论文背书，但这个方法本人亲身体验确有效果：找个舒适姿势，通常我都是仰躺腹部叉手（坟墓姿势OTZ），也不用放空脑袋（当然不能YY，那太吃鸡。。。），经常是流水账回想一下今天自己做了什么，然后很快就睡着了，根据我那段时间戴手环的记录，通常6-8分钟就都显示入睡了

当然，这个方法可能没有普适性，跟个人体质有关，但还是推荐尝试一下，说不定有效呢
拿马修老兄的话说：the hope is good for anyone!

『叁』 一个人每天睡五小时能坚持多久

据我自己体验的是几个月一天只最多睡四五小时能减肥，但是容易变老喔！采纳喔！

『肆』 努力奋斗的人，一天睡五个小时，长年累月是如何坚持下去的

我觉得如果说一天只睡五个小时的话，时间久了，肯定会产生健康问题，虽然说我们推行艰苦奋斗，但是也不能作贱自己的身体。
希望可以帮到您，感谢您的采纳。

『伍』 坚持十天睡五小时会不会累

十天一共睡5小时。这是要作死的节奏
十天每天睡5小时。很正常。我一般都是5--6小时。年龄大点的觉会更少
也不知道你坚持这个做什么？减肥吗？伤身体的！！熬夜熬心血！

『陆』 每天只睡五个小时，这样坚持 三个月，会不会让人体有损害健康

每天只睡五个小时，三个月，估计身体当然，有，有损坏，所以，这一条件允许的情况下，要早睡的生活规律。不过三个月，虽然有损伤，损坏，但也不是很要紧，所以你不要有顾，顾虑

『柒』 每晚只睡5小时最多坚持多久

身体素质好的，能坚持个礼拜，不好的坚持3天左右！怎样治疗失眠！1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。 b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情，有利于您的睡眠。 c.勇于面对失眠 如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中，自己已经睡着了。 d.生活要有规律 即使您长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则，会干扰您的“生物钟”，夜间更难入睡，加重失眠。另外，您的工作、学习也要有规律，不要开夜车，以免身心疲劳。 e.创造良好睡眠环境 卧室温度和湿度适中，空气新鲜，环境幽静，光线暗淡，被褥清洁舒适，均可对大脑形成良好刺激，使您容易入睡。 f.晚餐不宜过饱 晚餐不宜吃得过饱，以免腹胀影响睡眠。也不宜喝酒，饮浓茶，咖啡、可可等刺激性的饮料。因为这些饮料会使您兴奋而难以入睡。如果上床前，您能喝上一杯热牛奶，会对您入睡大有裨益，因为牛奶含有较多色氨酸，有助于睡眠。 g.坚持体育锻炼 坚持体育锻炼，能增强大脑兴奋与抑制的调节功能，促进睡眠。清晨慢跑，做操，打拳，练气功，以及睡前按摩，自我催眠，是防治失眠行之有效的措施。 如果使用上述方法以后仍然失眠，那么您就应去医院心理门诊，寻求心理医生的帮助。 h.松弛训练 由于很多失眠是紧张和焦虑引起的，因此学会放松是最有效的调治方法。松弛训练是由心理医生教您通过一定程式的训练，使您学会精神上和躯体上放松的一种行为治疗方法。简便易学，治疗失眠很有效，但一定要持之以恒。 i.药物治疗 虽然安眠药可以使失眠者容易入睡，觉醒次数减少并增加睡眠时间，但服用安眠药后的睡眠与正常的睡眠不相同，因为安眠药物抑制快波睡眠，并使慢波睡眠的第4期减少，长期服用安眠药易引起耐药性和成瘾性。

『捌』 每天睡五小时会怎样

一，可能会导致你第二天的精神状态不好。二，长期的话下一天可能会出现头晕的现象。三，今天如果你做事或者是躺下，可能会频繁的出现头晕，脑袋眩晕，的状态。所以每天最好是睡六个小时以上。

『玖』 每天坚持5小时的远动连续运动3个月会是什么结果

每天坚持五小时有氧运动，但是饭量没有控制，如果是正常饮食则3个月内可以瘦回；如果饮食有所增加，则答未必会瘦。
有氧运动利于减肥健身，研究证明：只有运动持续时间超过40分钟，脂肪分子才开始不停分解，不断地燃烧。

『拾』 每天听英语五个小时，坚持一年会达到什么程度

。。。五小时有点多吧 能够坚持的话 一天一小时就可以了 你的英语在听、说方面将会大幅度提升