女女操

『壹』 梦见自己成了女人被女人插

1、梦见自己成了女人被女人插的吉凶指数

由努力至成功，向上发展，诸志易成，百事安泰，身心健康，得享长寿富荣，但因火力过大，提防火灾或烫伤之险，若无凶数，则可免忧虑。【大吉昌】

吉凶指数：85（仅供参考）

2、梦见自己成了女人被女人插的宜忌

「宜」宜观看演出，宜查黄历，宜主动埋单。

「忌」忌读古书，忌步行，忌搭讪。

3、梦见自己成了女人被女人插的预兆

做生意的人梦见自己成了女人被女人插，代表受价格不稳而损财，从新整顿内部再开业。

本命年的人梦见自己成了女人被女人插，意味着不可合伙生意，防朋友背信，不可连带保证，损财。

梦见自己成了女人被女人插 ，担任调停的角色！身边会发生争吵的场合，你能够很敏锐地发现矛盾的焦点所在呢！不要因为担心得罪某些人，就待在一边当看客吧！这两天处理问题的成功，往往能让重要人士给你新的机会！

怀孕的人梦见自己成了女人被女人插，预示生男，八月生女。

梦见自己成了女人被女人插，按周易五行分析，幸运数字是 4 ，财位在 正东方向 ，桃花位在 正东方向 ，吉祥色彩是 白色 ，开运食物是 海带 。

恋爱中的人梦见自己成了女人被女人插，说明初恋波折多，而后成夫妇，婚姻平顺。

梦见自己成了宫里的女人 ，容易对恋人吹毛求疵的一天！恋爱过程就是一个相互了解的过程，就算在其中发现对方某些小缺点也是不足为奇的呢！只要你可以忍受，那缺点也会变成优点呢！所以，今天你要确定的，不是对方的完美与否，而是你的感情真挚度到底有多深。

做生意的人梦见变性成了女人，代表起初经营不利，慢慢上轨道之后比较顺利。

怀孕的人梦见变性成了女人，预示生女时有阵痛，多保养。

梦见女人自己被女人操，按周易五行分析，吉祥色彩是 红色 ，幸运数字是 6 ，桃花位在 西南方向 ，财位在 正西方向 ，开运食物是 胡椒 。

怀孕的人梦见女人用插子插自己，预示生男，春占生女，慎防胎儿过重，难产。

恋爱中的人梦见插了个女人，说明只要互相信任，婚姻可成。秋季有喜庆。

做生意的人梦见自己变成了女人，代表虽然有谣言，不理它自然平息，有钱赚。

怀孕的人梦见自己成了宫里的女人，生男，秋八月占生女。

恋爱中的人梦见变性成了女人，说明能互相体谅坦诚对待，婚姻可成。

恋爱中的人梦见已婚女人自己成了皇后，经过多次考验，可望成婚。

上学的人梦见已婚女人自己成了皇后，理科成绩稍差，会影响录取分数。

梦见女人用插子插自己 ，精神集中，记忆力佳，背单字、背讲稿效率一级棒呢。难解的问题也能抓出头绪喔。另外这两天还是个最好的报恩日，对之前曾帮助过你的人，送个小礼物、请吃顿饭等等，都是为往後有朝一日有求於人时打好关系。而且这两天的幸运秘诀刚好就是“在外面用餐”！爱情方面也一样，送礼攻势效果将无往不利。

恋爱中的人梦见插女人阴通，说明口舌纠纷能化解、婚姻可成。

恋爱中的人梦见女人用插子插自己，说明心甘情愿，有诚信相处婚姻可成。

『贰』 女性床上保健操有哪些女性在床上做哪些事情能养生

对于女性朋友来说，尤其是职业女性，平时都没有时间来养生，那你们知道女性白领养生的秘诀有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性白领养生保健的方法到底有哪些呢？其实很简单我们一起来看看到底有哪些。
1、女性白领养生保健
1.一分钟手指梳头
用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。
2.一分钟轻揉耳廓
用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。
3.一分钟转动眼睛
睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来，尤其能锻炼眼肌，提神醒目。
4.一分钟抚摩肚脐
用双手掌心交替抚摩肚脐。肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴位所在位置，特别是抚摩神厥穴能防治中风，抚摩也有提神补气之功效。
5.一分钟左右翻身
在床上轻轻翻身。活动脊柱大关节和腰部肌肉。
6.坐起床上做伸展运动
把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体做伸懒腰动作，然后自然双手上举、放平，并尽力向后扩展，接着反复深呼吸数次。双手上举、扩展，可以使肋骨上拉、胸腔扩大，使膈肌活动加强，引发身体大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧气和血液，以保持头脑清醒。深呼吸则可以激活肺细胞，促进肺泡工作。
7.穿衣扩胸运动
先将左手从肩部伸向背后，与背过去的右手相握，然后双手相拉，胸部尽力前挺。之后再将右手从肩部伸向背后，与背过去的左手相握，双手相拉，胸部尽力前挺，如此反复3-5次。有扩胸健乳、柔软背部的作用。这对女性防止乳房下垂有特效。尤其是中年女性想改善自己的体形，就要坚持做此保养胸部的运动。
8.如厕叩齿运动
合拢嘴唇，轻叩牙齿数次。可使牙周膜内血管扩张，改善局部血液循环而固定牙床，减少患牙疾的可能。同时，叩齿使口腔唾液分泌增多，有助消化。
9.刷牙提肛运动
吸气时提肛、收腹，呼气时缓慢放松肛门，连做20次-30次。提肛运动可使中气提升，强壮脏腑，并可调节气血阴阳。反复收缩，可增强肛门括约肌的功能，加速静脉回流，改善肛门部位的血液循环，同时促进肠道蠕动，可预防痔疮、便秘发生，对改善内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。
10.化妆按摩双脚
化妆时，双脚踏在脚踏按摩器上，边化妆边按摩双脚。人体的五脏六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在脚部都有相应的反射区，脚部还有大量的神经末梢，多做足部按摩，可改善神经、泌尿、生殖、循环等系统功能，不仅会消除疲劳，提高机体的免疫力，还能起到延缓衰老、防病治病的作用。
11.出门屈膝穿鞋
许多人换鞋时习惯坐在凳子上，或者站着穿鞋。其实，蹲下屈膝穿鞋更好。能活动腰椎骨、刺激小腿肚和脚踝处的运动，会觉得腿部肌肉在使劲。有意识地多做一些弯腰、屈膝、下蹲动作，还能增强心脏活力，改善体位变化而引起的头晕症状。
12.办公适时拍打运动
久坐办公室时，别忘了抽空起身拍打身体和手掌。拍打是一种很好的自我按摩，可以振动身体内部的经络与器官，使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。而拍打手掌是因为手心手背布满身体的相关穴位，刺激穴位，使经络通畅，能消除抑郁、焦虑情绪，也能增加大脑和心脏供血，健脑益智，防治动脉硬化和老年痴呆症，促进身心健康。
2、女人足部护理注意事项
1、泡脚时加入抑制脚汗的草药包
可以去市场去买，比较方便。有专门针对各种脚部问题的草药包，把它直接放入盆中就可以了；
2、不要穿化纤袜
是不要穿丝袜配球鞋，这样你的脚汗会散不出，从而还会导致脚臭，长期以往就会患脚气；
3、擦足爽粉
擦点爽足粉来保持脚部的干爽透气，其实脚汗我们不要怕双脚淌汗，关键是排汗。不要让汗长期捂在我们的皮肤上，汗排不掉，就会导致一系列的问题。就像脸部的汗如果我们不及时清理就会堵塞毛孔，引起毛孔粗大啊、起痘痘啊等诸多问题
4、脚步肌肤干燥的注意保湿
还有一种人的皮肤比较容易干燥，跟容易出汗正好相反。那么我们就要相对的多注意保湿，特别是泡脚后的营养。每次泡完脚就要及时的涂抹护脚霜，防止由于气候干燥引起的双脚开裂。
5、磨砂板不要来回搓
对于生活中经常穿高跟鞋或经常走路的人，不但脚跟肌肤非常容易变得粗糙，还容易产生皮屑。脚掌前段、大拇指和小拇指的两侧也很容易长出茧来，脚底受摩擦的部位就会形成粗糙的硬皮，通常称为脚垫。这些硬皮和硬茧光靠去死皮膏还是不够的，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处理。这里要注意的是，磨砂板要在脚部干的情况下使用，而且磨砂板应沿着同一方向摩擦硬皮部位，不要来回搓，以免加重该处肌肤的粗糙感。此外，磨砂板不可使用过于频繁，即便脚上的硬茧长得很快，一周一次足矣，否则会使脚部肌肤过薄，反而加速死皮的产生。磨砂板应选择那种椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的，切忌使用金属、刨刀式的磨砂板，因为这种磨砂板很容易挫破脚皮。
6、去角质不可太频繁
脚部容易堆积大量死皮，每次泡脚后要清除脚上的老废角质。市面上的脚部去角质以去角质霜、磨砂膏居多，一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。但无论选哪一种，在使用过程中，一定要顾到脚部所有的地方，特别是脚指缝隙、脚底、脚踝骨等地方。此外，若想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，不妨先用热毛巾包住脚，约5分钟死皮软化后，再进行按摩去死皮。由于脚部的死皮是常年累月形成的，尽管无法一次性彻底清除，但也不要去角质太过频繁，一般两周～三周一次为好
7、足部美白关键在防晒
生活中，很多女性都没有出门前往腿脚上涂防晒霜的习惯，足部是女性最容易忽视的防晒细节。由于长期穿凉鞋且忽视防晒，很多人的脚面都会出现纹理型的晒黑印记，为此很多爱美女性，也会将面部皮肤美白的产品如面膜用于双脚。对此，目前也有一些手足护理店进行晒后修复，使其晒黑的肌肤恢复弹性，起到美白滋润的作用。但要保持脚部肌肤美白，防止紫外线对足部皮肤造成损伤，抑制黑色素生成，关键还在于做足防晒功课。
8、按摩膏须清洗干净
在处理完脚部的死皮后，接下来就是做足部按摩。生活中，很多人都会忽略这个程序，往往直接涂抹滋润霜，殊不知，这会使得脚部肌肤的滋润度不足，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。为此，要想双脚持续保持柔软光滑，减缓脚部死皮的产生，这一步增加皮肤水分的按摩霜或按摩精油是不可忽视的。由于长时间的步行与季节的变化影响，让双脚肌肤因此愈来愈粗糙，可尝试使用具有薄荷成分的按摩膏，来镇定及祛除足部粗糙角质，让肌肤变得更加光滑柔顺。足部按摩5~10分钟即可，在按摩的过程中也不要忽略脚踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏并不能代替滋润霜，在按摩结束后，一定要清洁干净。

『叁』 中国女子体操运动员名单和详细资料

中华人民共和国国家女子体操队现役运动员有：姚金男，黄慧丹，商春松，谭佳薪，陈思怡，白雅雯。
1.姚金男，1995年2月8日出生于福建省永泰县。中国女子体操队队员。2000年进福州市少体校学习。 2004年进入福建省队训练。2010年1月进入国家队 。2011年在东京世界体操锦标赛获平衡木亚军、团体和个人全能季军[ 。2012年伦敦奥运会女子高低杠第4名。2013年第12届全运会全能冠军。2014年9月22日，姚金男和队友获得仁川亚运会体操女子团体金牌。2014年9月23日，仁川亚运会体操女子个人全能决赛中，姚金男获得冠军，随后又接连收获高低杠和自由操金牌，成为亚运“四金王”。
2014年10月11日，第45届世界体操锦标赛女子高低杠决赛中，姚金男以15.633分获得金牌，首次加冕世界冠军 。
2015年，被推荐免试就读北京体育大学运动训练专业
2.黄慧丹，1996年5月生于柳州，中国女子体操队队员。
曾荣获2013年安特卫普世界体操锦标赛女子高低杠冠军、仁川亚运会女子高低杠亚军、 第四十五届世界体操锦标赛女子高低杠亚军。
2015年01月5日，拟授予国际级运动健将称号。
2015年，被推荐免试就读浙江大学运动训练专业。
3.商春松，中国女子体操运动员。2003年10月开始练习体操，2006年进入湖南体操队，2010年进入国家队，是近期涌现出的全能型的小将，在自由操，高低杠，平衡木中都具有非常强的实力，曾在2012年被看好上伦敦奥运会，可是因为动作的质量和大赛的经验相对欠缺，最终落选也是在意料之中。
4.谭佳薪，1996年12月出生于湖南省长沙市。 中国女子体操队队员。
她2012年进入国家队，新周期涌现出来的体操新星，强项是高低杠，拥有腾身特卡+京格尔的亮眼连接，第一次出战世界杯拿下高低杠冠军。2014年亚运会女团冠军成员 。
2015年1月5日，拟授予国际级运动健将称号。
在近几年的不断磨砺后，小姑娘的动作难度、完成质量、临场气质都有了很大地提高。相信经过了国内外大赛的锻炼，商春松也一定会在新的奥运会周期里大放异彩。
5.陈思怡，体操运动员，1998年2月12日出生于福建连江县。
别名：小芝麻，中国女子体操队队员，国际级运动健将。
2014年仁川亚运会陈思怡与队友获得体操女子团体冠军。
6.白雅雯，1998年9月9日 出生于广西南宁，中国女子体操队运动员。
在2014年10月12日南宁举行的第四十五届世界体操锦标赛女子平衡木决赛中获得银牌
2015年1月5日，拟拟授予国际级运动健将称号。