疫情体育治理

⑴ 结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼

有氧运动

1、跳绳：跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环，每天可以跳绳1000—2000个，分组进行，每组两百。但是跳绳时最好不要影响楼下住户，可以选择在阳台或楼道中进行，在楼下也是可以的，要注意避开人流。

2、跑步：家里有跑步机的话，可以在跑步机上跑步，每次跑30分钟，跑速控制在7公里/小时。如果没有跑步机，但家里面积比较大的，可以在家里来回跑步。

3、爬楼梯：如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。爬楼梯可以以两层为一个单位，上下来回爬3-5次，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制再20分钟左右。

4、开合跳：开合跳可以迅速提高心跳率，让身体加快进入燃脂状态，还有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的锻炼。

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1、平板支撑：平板支撑可以充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都能做的运动，非常方便。

2、深蹲：在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。

3、仰卧起坐：通过仰卧起坐的练习，可以达到增强腹部力量的目的。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做十次，此后慢慢增加，直至达到五六十次。

总而言之，在疫情期间我们也可以根据各自的身体状况进行不同程度的体育锻炼。锻炼之前有必要简单做些热身、舒展动作使肌肉放松、减少受伤；锻炼过程中注意补充水分、防止脱水；还需注意把握运动量大小，遵循由小到大的原则，注意运动速度，避免负荷过大，造成肌肉损伤。

⑵ 疫情5月下旬得不到控制奥运会可能被取消，这对全国体育发展有哪些影响

第一，给运动员的心理带来很大的冲击。备战奥运会，其实是一个非常漫长的过程，很多运动员一生的奋斗目标，可能就是登上奥运会的比赛现场，如果因为疫情而延迟了，可能会打乱他们本身建设好的心理状态，对于运动员来说，心态非常的重要，如果没有一个良好的心态，他们没有办法在场上发挥出最好的水平，如果延期的话，可能和他们自己本身心里预想的有出入，很容易造成心理状态混乱。

作为观众来讲，我不希望奥运会取消，因为奥运会确实非常的精彩，在奥运会当中，可以看到，来自各个国家的运动，健儿们展示自己的风采，而且运动会的对抗非常的精彩。

⑶ 请您结合常态化疫情谈谈如何进行体育锻炼活动

可以在家里进行一些简单的徒手体育锻炼，比如说深蹲，俯卧撑，开合跳，跳绳，原地摆臂，原地高抬腿跑等。如果条件允许的话可以去户外的操场或者空地上进行锻炼

⑷ 体育锻炼对疫情防控的好处

坚持居家体育锻炼能防治疾病：积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。

一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于用户重新获得健康。

体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度，密度，硬度，弹性，韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松，骨折。

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注意事项：

1、做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。

2、运动时要准备好一个水杯。运动时身体会消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。

3、注意增减衣物。运动过后，毛孔张开，容易感冒，所以在运动前准备好衣物，适时增减，预防感冒。

4、室内应保持一定通风，不可在完全密闭、空气不流通的环境下进行运动。

⑸ 疫情期间日常生活中民族体育锻炼原理

以前当中上生活的体育锻炼可以是在屋里，嗯，快步走。厉害的可以做一下拉伸运动，如果有健身器材可以，跑跑步啊，或者做个仰卧起坐。

⑹ 请简述疫情影响下的体育产业经营管理宏观环境和市场环境

体育产业专门人才奇缺，面对这种局面有关方面十分重视采取了积极的应对措施，但收效并不明显，文章就目前体育产业专门人才培养上存在的问题进行了思…

⑺ 如何看待疫情下的体育课

都说锻炼身体增强免疫力抵抗病毒，但锻炼不是一天练成的，疫情也不会因为锻炼而不感染。所以不止是体育课，任何活动都应该遵循在疫情安全可控的情况下进行。

⑻ 疫情过后节体育课讲些什么

就应该讲运动对于免疫力的提升和调节呀！

⑼ 这次疫情，对中国体育乃至东京奥运会的备战影响如何

这次疫情，对中国体育乃至东京奥运会的备战影响都是非常大的。奥运会对全世界的运动员来讲都是一辈子最期待的事情，有些运动员为了参加运动会不仅仅筹备和准备了四年，甚至花了十几年、二十几年的时间就是在为奥运会做准备，因此东京奥运会的推迟会给运动员造成非常大的心理负担。

因为没有一个运动员可以为自己的状态做保证，也许今年的运动状态和比赛状态都是非常棒的，甚至就是自己职业生涯的巅峰状态了，但是没有人能够预判。因此东京奥运会的推迟，其实对运动员的影响是非常大的。除了这些年轻的运动员以外，一些年纪大的老将可能就等不了这一年了。

比如说林丹这样的老将，也许在今年还可以趁着自己最后的力量再拼一拼，但是到了明年可能就已经没有精力了，体力也更不上了。那么这些运动员就要永远告别奥运会了，所以说这次疫情对全球运动员都造成了很大的影响。

⑽ 怎么有效合理的弥补疫情影响下体育专业课程的损失

这个还要家庭锻炼呀。要每天坚持锻炼才能弥补专业的体育课程，否则真的损失很大，没办法，在今年进行的情况下，许多孩子都办法按计划进行体育锻炼，所以尽力就好吧。