健康生活方式宣传资料

⑴ 健康生活方式宣传与指导活动记录表怎么写

活动时间，活动地点，活动内容，还有活动小结，最好再插入两张照片

⑵ 有关健康生活的资料

健康生来活方式是指有益于源健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律（劳逸结合、起居有常，一般成人每天保证7～8小时睡眠），无不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动，等等。主要包括：

合理膳食，指能提供全面、均衡营养的膳食（卫生部的《中国居民膳食指南》可作为权威的指导）。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健康的目的。

适量运动，指运动方式和运动量适合个人的身体状况。健康人运动时的心率一般应控制在每分钟150～170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次，每次运动30分钟以上。

戒烟限酒，吸烟有害健康，任何时候戒烟都不晚、对身体都有好处；饮酒不宜过量，严禁酗酒，建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克、女性不超过15克，尽可能喝低度酒。

心理平衡，指能恰当地评价自己、应对日常生活压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的良好状态。每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，通过调节自身情绪和行为、主动寻求情感交流和心理援助或请心理（精神）科医生咨询和诊治等方法能获得解决。

⑶ 社区健康生活方式宣传教育活动有哪些

1.贴海报，在门口，信息公示栏
2.发宣传资料到每家
3.建业主微信群，群里普及宣传
4.举办各种活动，体育，唱歌，才艺，厨艺等等比赛

⑷ 全民健康生活方式的宣传资料有哪些

将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！和谐我生活，健康中国人

⑸ 9.1全民健康生活方式宣传单怎么写

一、 指导思想和工作原则

（一）指导思想

 

⑹ 健康的生活方式应包含哪些内容

建立健康的生活方式，保持身体健康，有三点特别重要：

一、好好睡觉回

不熬夜。

熬夜伤身体，透答支生命。

很多人熬夜，都是因为放不下手机、放不下游戏。

大部分人的熬夜都与努力无关，都是低效与不自律的结果。

身体健康才是最大的本钱，如果熬夜把身体拖垮了，何谈以后的幸福生活。

早睡早起，有一个健康的身体，才是成功的基础。

二、健康饮食

保证规律的饮食，一日三餐定时吃饭。保证好自己身体一天需要用的能量。

吃饭七分饱。暴饮暴食，减肥节食，对人体、对肠胃都是有害的。肠胃的一些消化吸收好了，吃下去的营养才能是对身体有益。吃饭速度慢一些，充分咀嚼。

清淡饮食。不过分油腻，荤素搭配，多吃蔬菜水果。

⑺ 2012全民健康生活方式宣传日主题

将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式回。
让我们在追求健答康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！

和谐我生活，健康中国人

⑻ 健康的生活方式包括哪些内容

健康的生活方式都有哪些？每天多喝牛奶，牛奶营养对人体有重要性，并且是补钙的首选食品。坐下来工作一个小时如果长时间不工作，血液循环会变慢并且粘度会增加，那么自然就会出现许多疾病，因此，即使您每天忙于坐一个小时，即使您正忙于工作，也需要起床并锻炼5-10分钟。无论游戏多么有趣，您都需要为健康节省5分钟。

众所周知，水占人体体重的75％。喝少量的饮料总是很好的！吸烟会导致多种慢性疾病，包括癌症以及心血管和脑血管疾病。孕妇吸烟很容易导致自然流产，胎儿生长延迟和体重过轻。被动吸烟也会引起许多疾病，对年轻人的危害更大。吸烟的人无论有多少时间都应该戒烟。要“安顿好心，调整好情绪”。拥有一颗积极向上的心态才是最重要！