月经卫生

A. 经期卫生应怎样维护

(1)经期保持会阴部清洁｡至少每天用温水清洗1次

B. 少女的经期卫生怎样保持

（1）保持良好的心理状抄态，性情要开朗、乐观，尽量避免精神刺激和情绪波动。
（2）经期用的卫生巾、卫生纸要干净、柔软，要适时更换，保持外阴干爽。
（3）要适时用温水清洗外阴。洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要游泳等。
（4）注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，不要在寒冷、潮湿之处待得太久，注意冷暖，谨防感冒。
（5）注意饮食卫生，不食生冷、油腻、刺激性强的食物，最好吃些易于消化又富含营养的食品。
（6）内裤要勤换勤洗，并尽可能单独洗，不与外衣袜子等一齐放入洗衣机内同洗，洗过的内裤要放在阳光下晒干。

C. 月经期间一天换多少卫生巾算正常

这个要根据自身来定的。 量少的： 白天：上午一片（日用240mm），下午一片（日用240mm） 傍晚到睡觉前：一片（日用240mm） 晚上：超长夜用一片（410mm或355mm） 量多的就换勤一点，可能就要多点。 当然两个小时换一片是最健康的。

D. 如何做好“经期”卫生保健

月经是指每月一次的有规律的阴道流血。当女性进入青春期后，卵巢逐渐成熟，并开始分泌女性激素，子宫内膜随之发生变化而产生月经。女孩一般在12岁左右出现第一次月经，第一次月经来潮叫做月经初潮。正常的女性月经，月经周期平均为28～30天，月经持续时间一般为3～5天，月经期的月经血量为20～120毫升，多数在50毫升左右。正常经血呈暗红色，混有子宫内膜碎片和黏液，偶见小凝血块。

来月经是女性的正常生理现象，但是在月经期间，多少总是发生一些变化，从生殖器官来看，在经期，子宫内膜剥脱、出血，形成新鲜创面，经血不断流出时，子宫颈口变得稍稍张开，颈口内的黏稠分泌物被经血冲走，原来阴道里的酸性杀菌分泌物，被经血冲淡，这些变化使生殖器官的抵抗力下降，防御病菌侵入的能力减弱，如果不注意保护，可能引起生殖器官疾病。从全身来看，月经期间，往往感到疲劳无力，这可能是和体内激素变动有关；由于盆腔充血，也可能有腰酸和腹胀不适等症状；免疫机能，也就是一般所说的抗病能力，也有所减弱，容易伤风感冒，如果不对体力活动和生活方面加以注意，可能招致月经病或全身性疾病，以致影响健康。

那么，经期卫生应当注意些什么呢?

首先要重视阴部卫生，保持阴部清洁。经期可以用干净的小毛巾蘸温水擦洗阴部，但不可像平日洗阴部那样坐在水盆里，以防脏水进入阴道引起感染。避免使用擦脚毛巾擦阴部。因为擦脚毛巾往往带有杂菌和真菌，也容易引起感染。

经期使用的卫生巾要买消字号的，如果发生瘙痒应该更换不致过敏的卫生巾。有些牌子的有可能发生过敏现象。卫生巾应勤换。

其次对全身方面也应注意经期卫生。在行经期间，饮食方面忌食辛辣食物或饮酒，以免使经血增多。要多吃些蔬菜多饮些开水，可以防止便秘，因为便秘可以使盆部充血。在月经期间或月经将停时期，都应禁游泳，以防上行感染或全身得病。身体应当防寒保暖，不要用冷水洗脚或在凉的地方，即使在夏天，也要注意保暖，不然的话，由于身体抵抗力降低，很容易伤风感冒或引起月经稀少，导致月经病。

第三，在月经期间，还应当避免重体力活动，因剧烈的体育运动或重的体力劳动，不但使身体更加疲劳乏力、降低抵抗力以外，还能使下身血液流动增多加快，容易引起经血过多、经期延长，使身体虚弱。但是一般劳动，不剧烈的体育活动和学习，仍可照常进行。此外，保持充足的睡眠，可以增强身体的抵抗力，使精神情绪稳定，也有助于经期卫生保健。

第四，当出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。

最后，许多女生在经期会有不安的情绪，如烦躁、抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力，这些都是正常的现象。

需要特别注意的是，当月经出现以下四种情况必须就应该到医院就医：

1.止痛片也无法缓解的剧烈痛经。

2.月经量急剧增多。

3.大量流血并伴有强烈痛经。

4.突发性的剧烈骨盆疼痛。

生活小贴士：突然停经怎么办？

女性在来潮以后，会偶尔发生停经的情况。发生停经的原因有：内分泌异常导致的月经推迟，精神因素导致的月经推迟，服用某些药物导致的月经推迟，过度减肥导致月经推迟。再就是怀孕引起的。

当发现突然停经时不要紧张，找出停经的原因，针对性治疗。其中有的停经只要自己注意可自行恢复。但是当发现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等情况时，并且曾经有过性交，就一定要用早孕试纸检查是否怀孕。假如试纸检查是阳性的话，也不要紧张，千万不要自行买终止妊娠的药，要在医生的指导下用药。早孕35天内，可用终止早孕的药物“米非司酮”。90天内的怀孕可用人流手术排除。

不管用什么方法终止怀孕，对女生年轻的身体都是有害的，所以女生要学会保护自己的身体，学会避孕知识。学会使用避孕套，目前有女用避孕套。还可以学会用安全期避孕法，就是在每次月经来的头天到第十天，第18天到28天，这些日子是安全期，不过这里要提醒的是这不是绝对的，也有例外的情况，有的女孩子的排卵时间不一样，会有差别。假使有意外的性行为发生，应用紧急补救措施，购买事后避孕药（如毓婷），在事后72小时内服用都可以阻止怀孕的发生。

E. 什么是经期的卫生

良好的个人卫生习惯能够让你在经期对自己的健康增加自信。你需要每天最少洗澡或淋浴一次。早晚悉随喜好。入浴时，切勿让肥皂水进入阴道内，否则会引起感染；也千万不可将水灌人阴道内。阴道是有自我洁净能力的器官，它不需要灌洗和消毒。擦洗阴部时，方向要自前向后。

用卫生巾还是卫生棉条？大部分少女开始来月经时是使用卫生巾的。一般的原因是她们的母亲推荐使用卫生巾，而且卫生巾也是较易用的。不过，如果你想使用卫生棉条的话，也无不可。

顺便提出两点忠告：每条卫生棉条最多只能用6～8小时，即使排血量并不多，仍须勤换棉条以防感染细菌。换新的棉条时，别忘记把体内的旧棉条先拉出来，如果你找不到体内的棉条，直接找医生帮你清除。

有一种罕见的病称为中毒休克综合症，有人怀疑它的病因与使用卫生棉条有关系，但目前为止还没得到确诊。

——引自延边人民出版社《少女的资本》

F. 女生经期如何清洁

1、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

2、清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液。经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市场针对量大期间的卫生巾。

(6)月经卫生扩展阅读：

经期禁忌事项：

1、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

G. 女孩子在月经期间应该注意哪些卫生习惯呢

女孩子在月经期间最应该注意的卫生习惯就是经常换洗内衣内裤，这是由于在大姨妈来临的时候，女性会向外排出很多废掉的血液，这些血液当中含有大量的不干净的物质，非常容易干扰女性的健康，使女性的私处发炎或感染，因此这个时候我们一定要保证女性私处的卫生，所以在月经期间，我们应该经常换洗内衣内裤，如果条件允许的话，我建议每天至少换一次内衣内裤，或者是每次出血都要换一次，这样就可以极大限度的保证女性的卫生状态，也可以最大限度的抵御细菌对女孩子的侵蚀，当然在月经期间，除了注意这些卫生习惯之外，女孩子还应该注意以下几点：

3、注意防寒保暖

最后一点我们需要注意的是，女孩子在月经期间身体是非常脆弱的，这个时候应该注意良好的防寒保暖，如果我们的肚子十分不舒服的话，可以买个热水袋放在肚子上，而且睡觉的时候也要把被子盖好。

H. 女性在经期卫生的内容有哪些

注意卫生、预防感染。保持阴部的清洁，所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。经期不宜盆浴，可以淋浴，但要防止上行感染。

注意保暖、避免受寒风袭击。月经期间如因不慎受到突然和过强的冷刺激，可能引起经血过少或痛经情况。

保持良好心情，快乐生活，避免外界刺激。

不宜过劳，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，注意适当休息等。

I. 怎样处理经期卫生

女性月经期间，保持清洁是非常重要的。尤其是夏天，经血和外阴分泌物混合后容易产生恶臭，所以要尽可能使用拧干的毛巾擦拭，最好一天擦拭两次。

至于洗澡，最好是使用自家的浴室设备，其中，又以淋浴最安全。月经所使用的生理用品有二种：一种是放在外阴部的卫生棉；还有一种是直插入阴道内的卫生棉条。卫生棉条是直接插入阴道内的，既不会有疼痛感，也不会有异物存在的感觉，所以近来有许多开始有初经的女性，都使用卫生棉条。目前，市面上所卖的卫生棉类有很多，可以按照经期分泌物量的多寡来选择适用的卫生棉。

J. 月经期间的经期局部卫生有哪些注意事项

(1)经期保持会阴部清洁。至少每天用温水清洗1次，经血多可洗1～2次。但不要用“坐盆”方式，以免脏水流进阴道引起感染。

(2)使用消毒卫生护垫，并要勤换。经血少时也不可一天都不换一次，以防止感染。另外，尽量不要使用阴道棉塞。尽管比较方便，但有报告，如不注意卫生易造成严重的细菌感染而致中毒、休克。此外，大小便后用纸，应从前后，以免将肛门附近的脏东西带入阴道。

(3)洗会阴部的盆和毛巾要专用，不可与洗脚盆和洗脚毛巾混用。尤其家中有脚癣者更要注意分开使用，以免引起霉菌性阴道炎。如不小心感染上霉菌，可用含制霉菌素的栓剂治疗，必要时可到医院妇科就诊。

(4)如果条件允许，每天洗会阴部最好用水由前向后冲洗，可备一个专用小壶式水瓶。