保护口腔卫生

A. 如何保护牙齿卫生

早晚刷牙知道吧。
吃东西之后用干净水涑口。勤快。
不嘴馋，不乱吃东西。不喝带味道内的尽量饮容品。
实在得吃吃后得忍受得了嘴里会没有食物的味道，用口腔喷雾清洁牙齿。
特讲究，反正就是，也是累，反正想讲究什么就得在这一个地方下功夫，我就不愿意！

B. 如何保持口腔卫生

保持口腔卫生可用以下方法：

1、养成正确口腔保护习惯，预防龋病和牙龈疾病
事实证明，刷牙和使用牙线是预防龋齿和牙龈疾病的重要措施。刷牙的关键是掌握正确的刷牙方法。要竖刷不要横刷;要用软硬适中的牙刷;要刷到所有的部位;每次刷牙不少于2分钟;每三个月要换一把牙刷。牙线能够清除牙刷无法到达的部位(如牙龈下方)的食物残屑，是最好的口腔保健之一。可能刚开始使用牙线不很习惯，但只要持之以恒，就会体会到它的好处。经常使用牙线的人比不使用牙线的人的龋病发病率低35%。坚持早晚刷牙，314早晚牙膏刷牙，勤用浓茶水漱口，少吃葱姜蒜等刺激性食物。
4、遵循科学合理的饮食组合
米面等主食、水果蔬菜、肉类制品和奶制品是我们的主要食物种类。它们除了提供淀粉、蛋白质、脂肪这些生命的基本物质外，还有丰富的维生素和矿物质。钙、磷和维生素D是牙齿和骨骼不可缺少的物质，维生素A和C对牙龈的健康发挥着重要作用。任何偏食都不利于健康，但每个人的机体状况都不一样，必须根据自己的身体状况制定科学合理的饮食组合。甜食是牙齿健康的大敌，但很多人不了解，甜食在口腔内停留的时间比它的量更加重要，所以应该尽量不吃黏性较大的甜食，尽量避免正餐之间吃甜的零食。
3、对牙龈肿胀、口臭和牙龈出血保持高度警惕
牙龈疾病是成年人牙齿缺失的主要原因。牙龈炎症会破坏牙齿周围的组织，最后导致牙齿松动和脱落。可幸的牙龈疾病是可以预防和治疗的。所以一旦发现牙龈炎症的早期症状，就应该立即找到您的牙医接受治疗，不要以为吃药就能解决问题，也不要认为刷牙可以治愈。到了这个阶段，必须有医生进行全面认真的检查和及时彻底的治疗。
5、定期拜访牙医
事实证明，定期检查口腔，及早发现和治疗牙齿及牙龈疾病接受预防性治疗，是保持口腔健康的重要措施。“防胜于治”，早期龋病和牙龈疾病是没有症状的，早期治疗不但可以免受痛苦，还可以节省费用。我们非常愿意和您共同努力，使您的口腔长期保持健康状态。请您不要有任何顾虑!

C. 怎样做才能够保持口腔卫生

现在越来越多的人认识到了口腔卫生的重要性，一方面一个健康的口腔可以让我们的牙齿更白洁，这样我们也能在待人接物的时候更加的自信，另一方面一个健康的口腔也能帮助你更好的去生活，因为口腔有问题的话，不仅会让你获得很多的痛苦，还会让你在饮食上不能随心所欲的吃，所以口腔卫生对于我们每一个人都是很重要的，那么我们怎么才能保持我们的口腔卫生呢，以下是我给大家的几个建议。

D. 怎样保持口腔卫生

保持口腔卫生的方法很多，现介绍如下：
正确的刷牙
要从小养成刷牙的习惯，一般在小孩两岁时就要教会他刷牙，而且最好每天刷两次，早晨一次，晚上临睡前一次。
正确的刷牙方法是要尽可能刷净食物残渣，软垢及牙菌斑(口腔内微生物的生态环境)，同时不伤害牙颈部和牙龈。刷牙时应将牙刷横放在口内，刷毛轻压牙龈，刷上牙时毛束向上，刷下牙时毛束向下，然后轻压牙龈，再转动牙刷使刷毛向牙冠方向刷，以后再转牙刷使刷毛向牙龈，如此反复。可先刷后牙和前牙的外侧面，再刷后牙内侧面。刷前牙内侧面时，牙刷则应立放在前牙的舌面，刷毛由牙龈向牙冠方向刷动。最后应刷牙的咬合面。如使用含氟化钠、洗必钛或氯化锶的牙膏，还可预防龋齿、牙周病或牙齿过敏。
漱口
饭后漱口，可漱掉口腔内的食物残渣。如用茶水漱口则更好，因茶水里含氟和鞣酸，可防龋齿和牙龈炎。用食盐水漱口，也可防止牙龈炎。
鼓漱
这是祖国医学中介绍的方法。做时是闭口、鼓腮与唇作漱口动，同时舌左右转动，使口腔内唾液增多，利用唾液冲洗牙面和牙缝，一般每次鼓漱5分钟，然后吐掉.唾液。此法可增强牙齿和口腔的抵抗力。
叩齿
这也是祖国医学中行之有效的方法。具体方法是闭口，上下牙作上下方向的咬叩运动，每次叩100下。此法可增强牙齿支持组织的健康，促进唾液分泌，清洗牙面。
按摩牙龈
可于刷牙后进行，将手洗净，食指入口内，压于牙龈上，先自前向后旋转揉动，再由后向前旋转，如此来回20次。此法可促进牙周组织的血液循环，增强牙齿的抗病能力。

E. 怎样保护口腔卫生

吃过来东西后半个小时内把自呀刷干净是最好的，
不过最起码要做到，每天刷3次，每次3分钟，这个叫”三三制”．刷牙用温水，牙刷用软毛的，最好是儿童牙刷．牙的各个面都要刷到了～
晚上刷牙后尽量不要吃东西了，
平时如果没有条件，吃了东西也一定要漱口．
一般作到这样也就可以了

F. 什么是保护口腔清洁卫生的重要措施

口腔卫生的重点是控制牙菌斑，消除软垢和食物残渣，增强
生理刺激，以回使口腔和牙颌系统有个答清洁健康的良好环境，从而
达到发挥其生理功能，增进口腔健康状况的目的。它包括：
（1） 漱口：能清除食物碎片，部分软垢及口内易被含漱力
冲落的污物。故漱口应着重在饭后进行，用清洁水即可。
（2） 刷牙：刷牙是应用最广泛的保持口腔清洁工的方法，
它能清除口腔内食物碎渣、软垢和部分牙面上的菌斑，还能按
摩牙龈，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织抗病能力，
减少各种口腔疾病的发生。
（3） 清洁牙间隙：牙间隙是藏污纳垢、牙菌斑易形成的场
所。该区牙刷常难以刷到，故常用牙签和牙线。
（4） 牙龈按摩：适当按摩牙龈，可使上皮增厚，角化增
强。还能加强牙龈组织的血液循环，改善营养及氧的供给，有
利于组织的代谢和恢复，增进牙龈组织的健康。按摩可用手指
或专门的牙间按摩或清洁器进行。
（5） 叩齿：上下牙齿轻叩击，不可用力过猛。

G. 平时怎样保持口腔卫生，保护牙齿。

一天刷牙三次。每年洗牙一次。

H. 怎么刷牙才能保护口腔卫生清洁呢

维持口腔卫生三个部分：
刷牙（对照网络视频操作），牙线，盐水漱口。
保护牙齿内要在两方面下容功夫，维持口腔卫生只是一方面，更重要的是对身体营养的供给，营养富足的身体，各个器官的功能会相当强大，这样牙齿就会有韧性，从而可以更好的抵御口腔细菌中有害病菌的侵袭。
生活中，有的人很少刷牙，却没有口腔疾病，究其愿因就是身体营养均衡，为牙齿输关养分的脏器官功能强大。

I. 保持口腔卫生有什么需要注意的

很多人都会忽略牙刷这一点

J. 如何保护口腔卫生

建议： 口腔是人体消化道的开始部分，如果不重视口腔卫生，很容易得龋齿、牙周病等，还会影响全身的健康。口腔卫生非常重要，为了维护口腔健康，我们必须做到以下几点：养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。经过饭后漱口和认真刷牙，不但能把牙齿表面和牙缝里粘有的食物残屑、牙菌斑等清除掉，还能对牙龈起按摩作用，改善牙齿组织的血液循环，增强抗病能力。正确的刷牙方法是竖刷而不是“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下上刷，使毛刷与牙轴平行，轻轻上下旋转，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙不少于３分钟。横刷会引起牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。刷牙时应选择合适的牙膏，不要总用一种牙膏。每天至少要早晚刷两次牙，而且晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃东西。少吃糖和甜食。吃糖和甜食可促使口腔疾病的发生，如果能做到少吃这类食品，或者吃了这类食品后立即漱口并认真刷牙，将明显减少口腔疾病的发生。合理营养，不挑食偏食。饮食要多样化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆制品、蛋类、奶类等食品。还要多吃一些粗粮，如玉米、麦片等，这对保持口腔健康是很有帮助的。定期对口腔进行检查。一般口腔检查成人每年一次，儿童青少年半年一次。还要定期到医院洁牙，去除牙结石，这对防治牙周病有好处。一旦发生牙病要及时就医治疗。