幼儿睡眠的卫生要求

㈠ 睡眠卫生要求有哪些

一）导入 我们大脑在现在仍然是科学认识中最神秘的部分。它有着无穷的奥秘，蕴藏着有待开发的丰富的智力资源。但是，人一生中仅仅有大脑能量的20%被使用，其余的能量都处于沉睡状态。我们该怎么样使用大脑呢？（板书：学会用大脑） （二）要充分的发挥大脑的活力，以下环节需要重视。 一、 注意劳逸结合。一般说来，人在疲劳的时候，大脑的活力降低，注意力集中的客观基础就薄弱，所以要保持旺盛的精力，必须有充分的休息，向正常的睡眠要学习，工作的时间，这种做法不科学，并不值得提倡。美国科学家在实验中发现，一个人连续五天减少一半睡眠时间，智力水平要降低三分之一以上。许多人都有体会：睡眠不足，脑子不灵。 二、 合理分配用脑时间。灭个人的脑功能高峰时间是不同的。有的人早晨脑子好使，有人晚上脑筋灵活；有人起床后一段时间脑子特别灵，有人则要过一、二小时才能进入高潮。这既和生理状况有关，也受习惯的影响。我们应尽可能在脑功能高峰时间做最重要和最困难的工作，在脑力较差的时候做比较次要和比较容易的工作。 三、 延长大脑兴奋时间。外国生物学家做过这样一个有趣的誓言：他们把狗的头盖骨去掉一小块，换上有机玻璃的头盖骨，从哪里观察沟垴的活动。他们现在购得眼前打开一盏灯，发现狗大脑的一部分血管扩张，血液供应增多，他们又给狗吃东西，发现另一块地方又变红了，而原来红的部位却变白乐。这个实验告诉我们，大脑的不同区域吃贿者不同类型的行为和不同内容的活动。长时间的干一件事或度一种书，可能造成大脑某区域的长期充血现象，出现脑功能的抑制。因此，为了使大脑能紧张而富有碳氢的工作，不致使大脑某一部位的细胞因连续长期工作而疲劳，我们应该适时转换兴奋中心，以延长大脑总体兴奋时间。达尔文在一般情况下，每次研究活动都不超过两小时，她把工作，散步，听小说，达派等项活动交替安排，使大脑的活动具有弹性，李宁伏案工作累了，就靠在沙发上浏览小说，一次刺激大脑的不同兴奋点。他们的这些做法，都有效的演唱了大脑的兴奋时间，提高了工作的效率。 四、 增强脑功能的物质基础。英国首相丘吉尔工作虽然繁忙，但他经历始终充沛。有一次开了六七个小时的马拉松会议，与会者都觉得很疲劳，但丘吉尔仍精神抖擞。有人问他有何秘诀，他笑着答道，要吃高营养的早餐，平时也要注意多吃蛋白质。丘吉尔的话是有道理的，因为蛋白质是维持脑功能的最主要的原料。一个人肚子饿的时候，常发现脑子差强人意，营养不良的人，难以适应长时间的高度思维活动，对于脑力劳动者来说，加强脑功能的物质基础，是一个不可忽视的问题。 给分吧！！！！

㈡ 学前卫生学睡眠对学前儿童的健康有哪些作用

心理分析：学前复儿童由制于控制记忆力，纪律性，秩序性的大脑左脑还没有发育，培养好的生活习惯不是很容易，正确的培养时间是从6岁也就是上小学到10岁这一段时间，这段时间是培养孩子习惯的黄金时间。 心理指导：建议父母多看一点儿童发展心理学的书，具体问题再来咨询。

㈢ 小学生卫生知识：睡眠要充足

小学生卫生知识：睡眠要充足
小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，免疫力较低，容易患病，因此，每天应有充足的睡眠时间，才能满足身体健康以及生活和学习的需要。一般认为小学生每天睡眠10小时是合理的，我国教育部规定小学生要保证10小时睡眠时间。
充足合理的睡眠有如下好处：
一. 保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能：
大脑是人体的司令部，充足睡眠可以使大脑保持功能正常，在它的调理下人体得以维持正常的生长发育、生活，保持人体健康状态。
（一）小学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育，在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多，可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要，特别是对父母身高较低者的孩子更为重要。
（二）充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵，预防感染性疾病和其他疾病的发生。
（三）充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满，情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。小学生长期睡眠不足，大脑得不到适当的休息和恢复，就会导致大脑功能失常，可出现容易疲劳，记忆力减退，失眠，健忘，注意力不集中，烦躁，易激动，甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾病。
二. 养成良好的生活习惯：
保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯很重要。良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。

㈣ 幼儿睡觉不注意卫生老师应该怎么办

组织合理的睡前活动，培养幼儿午睡兴趣。幼儿园午餐至午睡前这段时间往往是被忽略的环节，我们在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则，既避免强烈运动，又不让幼儿静等。在我们农村，由于家长没有养成孩子良好的午睡习惯，幼儿往往惧怕午睡。因此，教师组织睡前活动可以很好地稳定和安定幼儿的情绪。 幼儿午餐...后，教师可组织孩子围坐在一起，收听录音故事，还可以准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，不仅激发幼儿对音乐的兴趣，还可以使幼儿保持安定的情绪，为午睡做好准备。为了提高幼儿对午睡的兴趣，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”教师通过组织合理的睡前活动，愉悦他们的身心，让幼儿情绪稳定，让他们喜欢午睡。 创设优良的午睡环境，提高睡眠质量。安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡。 新鲜的空气能安抚神经让幼儿有更恬静的睡眠。为保证寝室的空气质量，无论寒暑，我们每天坚持定时通风。适宜的光线能提高幼儿的午睡速度。幼儿午睡时要拉好窗帘，保持卧室光线适宜，让幼儿在柔和的环境中睡得又香又甜。 及时更换、晾晒床上用品能提高孩子睡眠质量。保育员需要根据不同的季节、天气为幼儿适时增减更换睡垫和被子。例如：夏季天气炎热，要为幼儿准备凉席；冬季气候寒冷，一有机会保育员便把被子拿到太阳下晒晒。 培养良好的午睡习惯。养成睡前入厕的习惯。在午睡前10分钟，应及时提醒幼儿进行大小便。之后，要求他们轻轻地进入午睡室，安静地上床，对个别情绪易激动的孩子，要更多地采用亲切柔和的言行态度，拍拍他的背，摸摸他的头，使幼儿转移注意力，让他自然地安静下来。 养成脱外套、鞋袜睡觉的习惯。这样既让孩子睡得舒服，又能有效地防止孩子玩缝在衣服上的小装饰，避免事故的发生。天气变冷时，教师还要时刻为孩子盖好被子，以免着凉感冒。

㈤ 简述学前儿童睡眠的卫生要求

心理分析：学前儿童由于控制记忆力，纪律性，秩序性的大脑左脑还没有发育，培养好的生活习惯不是很容易，正确的培养时间是从6岁也就是上小学到10岁这一段时间，这段时间是培养孩子习惯的黄金时间。
心理指导：建议父母多看一点儿童发展心理学的书，具体问题再来咨询。

㈥ 你认为儿童睡眠方面要注意哪些卫生要求

半岁前的宝宝一天可睡上20小时，睡得越多，发育越好，影响婴儿睡眠的原因，多是婴儿睡觉怕冷，不能光着，不穿东西，不包好身体，这样睡觉时就会感觉到冷，这时候婴儿是会害怕，更会哭闹不睡了。

㈦ 为什么要保证儿童充足的睡眠用卫生学知识回答。

儿童保持充足睡眠，才能大脑良好发育，身体好，长得快！