监督备赛

① 如何对基层练兵备战,以及微腐败进行监督

如何对基层连饼备战以及为腐败进行监督？其实就这个时候，无论到任何时，对于腐败现象，想大家互相监督

② 篮球比赛前裁判员监督队员做准备运动时，发现有队员抓篮圈时，应该如何处理

裁判员绝不允许队员、教练员和随队人员的导致比赛器材损坏的行为(例如抓篮圈和猛烈扣篮)

遇到此情况应当加以制止

比赛中发生此情况应判罚技术犯规

③ 安全监督备案如何进行

1、成都市建筑施工安全监督备案表一式三份（以栋为单位填写并鉴章）
2、安全文明施工增加费计取和拔付的协议（或合同）一份
3、中标通知书（查原件，收复印件）
4、成都市建设工程交易管理中心项目IC卡（注：安全监督备案表在窗口领取）二、办理工程安全监督备案时施工现场应具备以下条件：
1、硬件：工程概况牌；“五牌一图”；铁花大门及围墙；进出口地坪硬化、排水沟、冲洗设备和沉淀池;场内主要
道路硬化；办公室，宿舍，食堂，厕所，浴室；总配电房或总配电箱。
2、软件：安全管理档案（十一个以上档案盒）；项目各级、各类人员安全生产责任制（盖项目章）;安全管理机构
(组成人员，含安全员证书,盖公司章);特种作业人员操作证书;安全检查制度;设备管理和设备进场检验制度(盖
项目章);各工种操作规程;安全文明施工增加费单项协议;文明施工责任书;意外伤害保险;施工组织设计(签署完
善并盖章);专项施工方案(签署完善并盖章);深基坑支护方案咨询意见书;文明施工领导小组(盖项目章)和防尘措施。
主办：成都市建设委员会 川ICP备010086
承办：成都市建设工程造价管理站 成都市建设
工程招标投标监督办公室
系统支持：成都麦柯系统集成有限公司
地址：成都市八宝街111号 邮政编码：610031 电子信箱：

④ 揭秘一个健身教练在健身大赛前如何备赛

成为健身教练是每个健身爱好者比较向往的职业，能够从事自己喜欢又高收入的工作实在是一种很幸福的事情。随着社会的进步与发展，人们越来越重视自身的身体素质，而健身教练这一职位的出现帮助这批人完美的解决了关于身体健康的问题。

健身教练是一个技能型职业，做健身教练端先要有专业的健身技能知识。作为新人做健身教练端先要专业的健身教练的培训机构经过专业系统的培训，从基础的理论实践开始学起，循序渐进不断的深入，在随之学习高级的内容，比如：普拉提、运动康复、CPR、高级健美、功能性训练等。
想要成为一名专业的健身教练，必须先掌握好自己的专业知识，这是健身教练立足于自己工作岗位的根本。要保证自己运动的安全性，无论哪家健身俱乐部都不会需要有风险的健身教练。另一方面是有效性，会员来到健身房进行运动都是有目的性的，有的是减脂，有的是塑形，还有的是增肌等等，但不管会员来到健身房的健身目的是什么，只要会员把想法告诉了教练，教练就要制定与之相对应的训练计划，帮助会员锻炼，而且还要有明显的效果。作为一名专业的健身教练，要清楚的知道每节课的课程重点，每节课都要清楚的知道这节课要达到的目的。虽然会员可能不太清楚，但是健身教练自己必须要清楚自己的流程，上课讲究循序渐进，为下节课的训练和课程打好基础，没有效果的课程，会员是不愿意来浪费时间的。
还有教练一定要注意自己的上课氛围，不断的鼓励会员，有些时候会员做不来的时候或者坚持不住的时候教练可以和会员一起联练习，这样调动会员的积极性，效果可能会好很多，除了让会员更有活力，还有助于拉进教练和会员的距离，教练有亲和力了，就更能吸引会员的关注，以后报课的也就多了。

比较后想要告诉大家，如果你拥有完美的身型，可以为你大大加分，健身教练必须要先修炼好自己。同时还需要有比较好的文化素养和交际能力，健身的人群多为一些白领和一些高层的精英，健身教练就必须加强自身的文化素质，大胆的打入他们的交际圈，谦虚的学习别的行业的知识，不仅有助于了解更多行业外的东西，而且还有利于我们了解客户，了解他们的生活状态，更好的服务于他们。

⑤ 初次健体比赛如何备赛

前4周：

训练模式：以自由重量为主，不要做过多的组合器械。

训练强度：保证高强度的训练（训练强度是较大的）

饮食方面：因为训练强度比较大，可以摄入多一些碳水。为后面的8周做准备。

举例：如果一天5顿饭，4顿饭可以吃碳水。（睡前最后一顿不要吃就好了）

饮食选材：蛋白质建议以红色肉类为主，例如：牛肉。

蛋白质单日摄入建议：每公斤体重每天2g

碳水化合物单日摄入建议：每公斤体重每天3g

碳水的选择：米饭（选择自己最适合的即可，看自己的肌肉的反应。）

中间4周：

训练模式：适当加入固定器械训练，但还是以自由为主。（慢慢过渡到组合器械）

训练时间：控制组间休息，保证训练强度。

饮食方面：

举例：如果一天5顿饭，3顿饭可以吃碳水。

饮食选材：蛋白质建议以红色肉类为主，添加白肉进来，慢慢 替换。

例如：2餐牛肉、3餐鸡肉或鱼肉等。

蛋白质单日摄入建议：每公斤体重每天2g

碳水化合物单日摄入建议：每公斤体重每天2g（降低）

自己做饭的同学，在做饭是可以添加一些调味剂的，

例如：生抽、鸡精、无油喷雾等。

最后一餐没有碳水摄入，可以适当摄入一些坚果。例如：腰果、杏仁。20个左右。

有氧训练备赛周期每天都会进行2次，早上一次，晚上一次。每次60min即可。（不推荐做太高强度的有氧训练，保证中上等强度即可。）

建议：自行车和椭圆机即可。

最后4周（最关键4周）

训练模式：全部以固定器械训练为主。前8周每组次数8~12次，最后10~15次左右。

训练节奏放慢、顶峰收缩。

饮食方面：

举例：如果一天5顿饭，2顿饭可以吃碳水。（可适当摄入坚果，有助于减脂。）

饮食选材：以鸡胸肉和鱼类为主。虾仁或鸡蛋清，可以其中一餐吃红肉。

蛋白质单日摄入建议：每公斤体重每天2g

碳水化合物单日摄入建议：每公斤体重每天1-1.5g（降低）

碳水安排2次力量前去摄入。

自己做饭的同学，慢慢将自己的作料变少。把之前的鸡精换成味精。（不要身体过多储存钠离子）

如何自制美味鸡胸肉：

把鸡胸切成小薄片，放上1-2个蛋清、放上生粉（红薯的）、放一些盐和黑胡椒。

调制好，又捏混合，糊上保险抹，放到冰箱。

使用无油喷雾，煎一下1-2min即可

备赛最后一周（重点中的重点）

脱水（适合于所有人）

饮食方面：最后一周绝对不要吃鸡蛋（鸡蛋含盐量很高）

蛋白质：每天80-100g即可。牛肉、鸡腿肉即可。

计算自己上台的时间

例如：今天周一，你周日上台。

最后3天开始喝蒸馏水，每天2桶（8-9L即可）

最后3天也开始慢慢冲碳，慢慢增加碳水的摄入量。

周日比赛，周六断水。

充碳：你备赛期间吃的什么碳水，你充碳还是一样。

例如：你平时吃米饭，还是吃米饭充碳。可加一点葡萄干，不宜太多。

充碳的摄入量：

你备赛第一周每公斤体重摄入3g碳水，充碳摄入量多出20%即可。

充碳每4个小时冲一次。

上台前2h

可以吃一些汉堡、披萨、冰激凌。

上台前30min

100-150ml水冲2勺氮泵。

可以吃，让你热身充血效果更好。

⑥ 为了提醒小弟弟抓紧时间练习备赛争取在市乒乓球赛上获奖你准备用什么催促它

我会用他的就让他好好的休息，这是一方面饮食上也要非得注意他，那么督促他能嗯，睡眠好饮食好他就会在体力上就能跟上是李打乒乓球

⑦ 健美比赛备赛都需要哪些步骤

为保证训练质量，根据参加比赛的级别和目前体重情况，此阶段可控制在每周减内体重1—2公斤容左右。体重控制主要通过在保证训练量和强度的情况下减少饮食，以减少热量摄入.并定期进行体重和体成分的测试，随时注意体重和体脂的变化。若没有达到每周的预期目标，可再适当减少主食以及含糖营养品的补充。
训练方法：有氧和无氧训练的结合。有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成肌体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一。
训练强度：提高无氧训练强度，以稳步提高肌肉的力度，使肌肉结实而富有弹性，进而优化体形。专家建议;要想消化更多的热量，必须采用高强度大重量练习。若采用小重量高次数练习即使间歇时间很短，消耗的总量也不及采用大重量高强度训练消耗的多。
训练频度：每周保证训练4-5次，练两天或三天休息一天，每次60-90分钟，不宜超过90分钟，否则不利于身体的恢复，会引起过渡疲劳，不利于肌肉的生长。

⑧ 足球比赛中的“第四官员”和“比赛监督”的工作是什么

·第四官员职责:
1、比赛开始前，组委会一定要明确在裁判员不能继续担任临场工作的情况下，应由第四官员担任比赛的裁判员，还是由第一助理裁判员担任裁判员，而第四官员担任助理裁判员。
·2、据裁判员的要求，负责赛前、赛中和赛后的赛场管理。
·3、负责比赛中的换人。
4、负责比赛换球。如果比赛中需要更换比赛球，则必须征得裁判员的同意后，方可使用备用球 。
·5、负责检查替补队员入场前的装备，如发现上场的替补队员装备不符合竞赛规则的要求，应告知裁判员。
6、第四官员应在整场比赛中协助裁判员进行工作。他必须向裁判员指正被误给警告的队员或已经被警告了第二次的队员而并未将其罚令出场，以及发生在裁判员和助理裁判员视野以外的暴力行为。不过，裁判员持有对比赛相关事实作出决定的权力。
7、比赛结束后，第四官员应向有关负责机构提交有关裁判员和助理裁判员没有看到的任何不正当行为，或其他事故报告。第四官员必须对裁判员和助理裁判员的报告提出建议。
8、他有权将技术区域内任何人的不负责任的行为通知裁判员。
9、第四官员应在整场比赛中全力协助裁判员进行工作。

比赛监督职责:
1、受联赛委员会委派负责对赛区工作进行协调、指导和监督；
2、严格按照联赛委员会的有关规定，负责裁判员在赛区的管理，不介入裁判员的业务工作；
3、严格按照联赛赛区开支标准的有关规定，负责裁判员的赛区报销事宜；
4、听取赛区组委会关于赛区工作、安保工作、主客队球迷组织安排工作等汇报，依据联赛委员会要求和有关规定，提出建议和要求；
5、对体育场进行检查，对存在问题赛前提出改进要求；
6、依据联赛的商务规定对场内广告进行赛前检查，对存在问题提出赛前改进要求；
7、依据《赛前联席会程序》主持赛前联席会；
8、亲临现场，检查、协调比赛组织工作的落实，监督球队及各有关人员执行比赛程序及时间安排，及时协调解决出现的问题，随时与联赛委员会相关工作负责人保持联络；
9、对比赛进行监督，对赛区工作、裁判工作、球队表现、比赛公正性做出评定；
10、赛后填写有关报表和报告；
11、联赛委员会根据需要适时召开比赛监督会议，随时召开临时会议或召集某一比赛监督了解情况，比赛监督必须按时出席，否则，暂停其担任比赛监督工作一月至一年；
12、每年联赛结束后的一周内，比赛监督要向联赛委员会递交一份如何进一步加强和改善联赛管理的书面报告。

⑨ 混凝土施工备仓过程的监督，检查内容有哪些

混凝土浇筑机具准备及检查
搅拌机、运输车、料斗、串筒、振动器等机具设备按需要准备充足，并考虑发生故障时的修理时间。重要工程，应有备用的搅拌机和振动器。特别是采用泵送混凝土，一定要有备用泵。所用的机具均应在浇筑前进行检查和试运转，同时配有专职技工，随时检修。浇筑前，必须核实一次浇筑完毕或浇筑至某施工缝前的工程材料，以免停工待料。
建筑工程混凝土浇筑施工准备方案：
1．制订施工方案
根据工程对象、结构特点，结合具体条件，制定混凝土浇筑的施工方案。
2．机具准备及检查
搅拌机、运输车、料斗、串筒、振动器等机具设备按需要准备充足，并考虑发生故障时的修理时间。重要工程，应有备用的搅拌机和振动器。特别是采用泵送混凝土，一定要有备用泵。所用的机具均应在浇筑前进行检查和试运转，同时配有专职技工，随时检修。浇筑前，必须核实一次浇筑完毕或浇筑至某施工缝前的工程材料，以免停工待料。
3．保证水电及原材料的供应
在混凝土浇筑期间，要保证水、电、照明不中断。为了防备临时停水停电，事先应在浇筑地点贮备一定数量的原材料（如砂、石、水泥、水等）和人工拌合捣固用的工具，以防出现意外的施工停歇缝。
4．掌握天气季节变化情况
加强气象预测预报的联系工作。在混凝土施工阶段应掌握天气的变化情况，特别在雷雨台风季节和寒流突然袭击之际，更应注意，以保证混凝土连续浇筑地顺利进行，确保混凝土质量。
根据工程需要和季节施工特点，应准备好在浇筑过程中所必须的抽水设备和防雨、防暑、防寒等物资。
5．检查模板、支架、钢筋和预埋件
在浇筑混凝土之前，应检查和控制模板、钢筋、保护层和预埋件等的尺寸、规格、数量和位置，其偏差值应符合现行国家标准《混凝土结构工程施工质量验收规范》（GB 50204）的规定。此外，还应检查模板支撑的稳定性以及模板接缝的密合情况。
模板和隐蔽工程项目应分别进行预检和隐蔽验收。符合要求时，方可进行浇筑。检查时应注意以下几点：
（1）模板的标高、位置与构件的截面尺寸是否与设计符合；构件的预留拱度是否正确；
（2）所安装的支架是否稳定；支柱的支撑和模板的固定是否可靠；
（3）模板的紧密程度；
（4）钢筋与预埋件的规格、数量、安装位置及构件接点连接焊缝，是否与设计符合。
在浇筑混凝土前，模板内的垃圾、木片、刨花、锯屑、泥土和钢筋上的油污、鳞落的铁皮等杂物，应清除干净。
木模板应浇水加以润湿，但不允许留有积水。湿润后，木模板中尚未胀密的缝隙应贴严，以防漏浆。
金属模板中的缝隙和孔洞也应予以封闭。
检查安全设施、劳动配备是否妥当，能否满足浇筑速度的要求。
6．其他
在地基或基土上浇筑混凝土，应清除淤泥和杂物，并应有排水和防水措施。
对干燥的非粘性土，应用水湿润；对未风化的岩石，应用水清洗，但其表面不得留有积水。

⑩ 如何建立重要办案措施监督检查备案制度

为进一步做好规范性文件备案监督工作，维护社会主义法制统一，确保政令畅通，促进政府和政府部门依法行政，根据市政府2007年度依法行政的工作安排，市政府法制办于2007年6月13日下发了黄府法〔2007〕18号文件，决定对《安徽省行政机关规范性文件备案监督办法》（以下简称《办法》）贯彻实施情况进行一次全面检查。

根据安排，市法制办在各单位自查的基础上，组织了由市政府法制办工作人员、市政府法律顾问组成员、市政府特邀行政执法监督员、区县政府法制办主任、市直有关单位的法制机构负责人组成的检查组，分两批进行了检查：7月17日至20日对三区四县政府进行了检查，并抽查了每个区县政府属的两个部门；7月31日至8月3日对市林业局、市教育局、市体育局、市文化局、市公安局（含交警支队）、市司法局、市劳动保障局、市工商局、市交通局、市旅委、市卫生局、黄山管委会等12个单位进行了检查。现将本次检查的情况通报如下：

一、基本情况

黄府法〔2007〕18号文件下发后，三区四县政府、黄山管委会、市林业局、市教育局、市文化局、市劳动保障局、市质监局、市工商局、市旅游局、市卫生局、市计生委、市城管执法局、市司法局、市农委、市地税局、市招商局、市建委、市水利局、市药监局、市环保局、市民政局、市统计局、市人防办、市规划局等30个单位认真作了自查并按时报送了自查情况书面汇报。但仍有十多个市直部门未按要求开展自查工作并按时报送自查书面报告。

在检查中我们了解到，《办法》颁布实施后，大多数单位都高度重视，认真组织学习贯彻，歙县政府、休宁县政府、屯溪区政府、黄山区政府均以政府办的名义下发了认真学习贯彻《办法》的通知，徽州区府制定了规范性文件备案审查程序规定，屯溪区政府、休宁县政府还组织了对《办法》的培训学习。黄山区政府组织了对全区乡镇和区直各部门上半年规范性文件报备情况的全面检查。歙县政府法制办备案审查动真格，发现郑村镇人民政府制发的《郑村镇郑村街市容管理暂行办法》超越职权，擅自设置街道摊点审批后，立即责令其自行纠正。黟县人民政府规定制订的规范性文件公布后不但向市政府报备，还向县人大常委会进行了报备。黄山区政府法制办制定了《关于进一步加强行政规范性文件制定和报送备案工作的通知》，要求规范性文件报送审查及备案时，必须随文报送单位法律顾问的审查意见。市旅委制定了《黄山市旅游委员会规范性文件备案审查制度》。黄山市工商局制定了《黄山市工商局规范性文件备案制度》。

屯溪区政府、歙县政府、黄山管委会、市林业局、市工商局、市文化局、市教育局、市体育局、市卫生局、市劳动保障局、市司法局等单位高度重视本次检查工作，其分管领导亲自参加检查活动，并根据检查组的反馈意见，对本地本部门下一阶段的工作提出了明确要求。

在检查中发现漏报的规范性文件有33件，其中区县政府22件，具体情况是：徽州区政府3件，歙县政府1件，黟县政府8件，休宁县政府2件，屯溪区政府1件，祁门县政府4件，黄山区政府3件。另抽查的区县政府部门未报区县政府法制办前置审查和备案的6件，其中徽州区1件，歙县1件，祁门县3件，黄山区1件；市直部门漏报规范性文件11件，其中市林业局1件，市教育局2件，市文化局1件，市公安局2件，市劳动和社会保障局1件，市旅游委员会2件，市卫生局1件，黄山管委会1件。检查中未发现市体育局、市司法局、市工商局、市交通局等4个单位有漏报情形。

二、存在的问题

1.工作运行不到位。一是思想认识不到位，“重制定轻备案”意识普遍存在，对备案工作未给予应有的重视。二是组织保障不到位。工作机构、人员不确定，职责、责任不明确，致使部门备案工作临时性、应付性迹象明显。三是工作质量不到位。备案工作体系虽已建立但运行质量不高，整体工作尚未走上规范化轨道，缺报、漏报、迟报或故意隐匿不报，不认真落实审查整改意见等现象不同程度地存在。

2.规范性文件界定不清。规范性文件的缺报、漏报，很大程度是承办人员对什么是规范性文件把握不清造成的。承办人员选报时，常常只从文件的标题、格式、发送对象等形式要件上来划分，而不注重从“涉及相对人权利义务、具有普遍约束力”这个实质要件来划分是否属于规范性文件，造成漏报。

3.文件质量不高。从本次检查中初步审查漏报的规范性文件情况来看，一是擅自增设行政许可条件，《行政许可法》施行后，自设许可项目已不多见，但部门常常通过规范性文件违规增设许可条件。二是随意变更行政职能。一些部门违反行政权力法定原则，随意增加或放弃自己的行政职能，擅自扩大自己的管理权限或故意规避自己的法定义务。三是任意增加相对人义务，限制相对人的权利。四是临时机构或协调机构等不具备法定行政规范性文件制定主体，违规出台规范性文件。

三、今后工作的要求

1、进一步提高对规范性文件备案审查工作重要性的认识，下大力气抓规范性文件的报备工作。各级各部门要将规范性文件备案审查工作列入依法行政工作目标管理考核内容，切实提高规范性文件报备的报备率、及时率和规范率。今后市法制办将随时抽查各县区和市直单位发文目录，对“有件不备”的单位，采取措施督促报备。

2、进一步加大对规范性文件的审查和纠错力度。认真审查收备的规范性文件，依法受理和审查公民、法人和其他组织的举报、投诉。对审查发现、上级批示、群众举报、舆论批评的“问题”文件，及时启动异议审查和纠错程序。

3、建立并认真执行规范性文件备案审查工作情况定期报告、数据统计、情况通报和责任追究等制度，建立规范性文件收备、备案审查档案，规范档案管理。

4、进一步完善规范性文件备案审查工作内部流程，明确相关部门报备工作中的时限和责任，以防止和减少迟报和漏报的现象。

5、进一步加强规范性文件报备审查培训工作，今年内三区四县都要举办一次规范性文件备案工作专项培训班，以增强报备意识，提高报备效率和报备审查水平。

6、对未按照黄府法〔2007〕18号开展自查工作或未按规定时限上报自查书面报告的市直部门，应自本通报下发之日起15日内开展自查工作并上报自查报告。

7、对在本次检查中发现的有关区县政府所属部门漏报的6个规范性文件，有关区、县政府应要求其限期补报并依法进行审查。