自我监督包括哪些方面

A. 工作中经常采用哪种方式进行自我监督

自我监督指行为者个人自觉地调整自己的动机和行为，使之符合一定社会或阶级的道德规范，实现预期的道德目标。它是道德修养的一种重要方法。由于人们的社会自觉性、文化水平的高低不同，社会地位与职业不同，特别是所受的道德教育和道德影响不同，因而自我监督的程度也有很大的差别。
但无论自我监督的水平、程度如何悬殊，就其基本结构而言，自我监督一般都包括两个方面：一是个人在社会活动中逐渐形成的认识、情感、意志、信念、习惯；二是对自己的动机、行为、心理定势、道德品质的自我评价。随着人类社会物质文明和精神文明的进步，人们的自我监督程度必定越来越高，自我监督在人们道德生活中的作用也必将日益突出。 [1]
定义
①指在系统范围内，由系统内部人员进行的监督。
②指领导机关或领导者个人依据有关规定和要求对自己的言行的管束与制约。这是建立在完全自觉基础上的监督。如领导者在制定决策和执行决策的过程中，对自己的行为进行自我检查，看其是否符合人民的根本利益，是否符合国家法律的规定，是否符合客观规律的要求等，并对检查结果进行及时处理，以纠正自己行为中的偏差，使自己的决策和其他行为同总体目标的要求保持一致，这一过程即为自我监督的过程。
特点
自我监督的特点是融监督主体与客体为一身，对监督者的自觉性依赖较大。
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自我监督，是指在自我认识、自我评价的基础上，个人不断地主动调节自己的动机、行为，以实现自己预期的目标，使自己的行为符合社会的要求。它是社会心理关系的一个组成部分，包括社会成员对自己的监督，社会对其成员的不同监督形式。不同的人自我监督的程度不同，这在很大程度上取决于人的自我意识发展、社会自觉性、道德和文化水平的高低。 [3]
自我监督，是表示个人修养、自律的道德用语。指个人自觉地、主动地调整自己的行为、动机和冲动。是社会道德关系体系的组成部分，是道德修养的方法之一。自我监督的结构包括：在个人的社会活动过程中逐渐形成的信念、情感、习惯;个人对自己的行为、动机、道德品质的自我评价; 自我教育等等。由于人们的社会地位、职业、经济条件的不同，自我监督的程度也各有不同，但主要取决于个人的社会自觉性，精神文明发展状况和文化修养水平。在社会主义条件下，随着社会主义、共产主义道德在人们社会生活中的确立和发展，自我监督的作用将越来越大，从而使人们获得道德自由的程度也越来越高。 [4]

B. 体育锻炼的自我监督包括哪些内容

体育锻炼的自我监督包括哪些内容

1、次数：表示一个人一个周期，进行身体锻炼的次数。要想获得良好的体育锻炼效果，每周至少应该进行3-5次的体院锻炼。

2、强度：有氧运动的强度控制，可以通过测量心率来实现。在进行有氧运动时，心率应该控制在自己最大心率的60%-80%之间为宜。

3、控制力。在力量练习中，可以通过调控练习器械的重量、练习的组数和次数来实现。要使自己现有的身体素质水平逐步得到提高，就必须在身体适应一定的运动强度后，逐渐加大运动强度，即完成一个从适应到不适应再到适应这样一个循环往复锻炼的监禁过程。

4、时间：是指每次运动的持续时间。为了提高心肺循环系统的耐力，至少应持续进行20-30分钟的有氧运动。练习的强度会直接影响持续运动的时间。在大多数情况下，控制运动时间要比控制运动强度容易的多。

(2)自我监督包括哪些方面扩展阅读：

运动者在体育锻炼过程中，对自己健康状态和生理功能变化做连续观察，并定期记录于锻炼日记中，供本人、指导者和医师参考。其目的在于评价锻炼效果，调整锻炼计划，防止过度疲劳和运动性操作发生，更有利于健康水平的提高。

自我监督方法：

1、运动心情，即运动欲望。正常是精神饱满、精力充沛、自信心强。如情绪低落、心情不佳，则厌烦运动，甚至怕练。

2、身体感觉。正常时自我感觉良好，身体无不适感觉。如运动中或运动后异常疲劳，有头昏、恶心、呕吐、全身无力、肌肉酸痛等不良反应时，应详细记录。

3、睡眠。良好的睡眠就应是入睡快，睡眠深而少梦，晨醒后头脑清醒，精神状态好。如果入睡慢，容易做梦，睡中易醒，日间无力嗜睡，精力不集中，容易疲劳等，表明睡眠失常。

4、饮食。参加体育锻炼能量消耗大，所以，食欲会变得好起来，想进食且食量大。如果运动后不想进食，食量减少，表明运动量安排不当或身体健康状态不良。

C. 哪些常用的方法可以自我监督健康状况

“五快三点”自我判断健康状况
吃得快——它反映食欲好，因为许多疾病先驱版症状就是胃权口不好，特别是老人和小孩
尤明显。

便得快——它反映胃肠消化功能好，既能吸收营养，又能及时排出废物，在体内不滞留毒素。

睡得快——它反映神经中枢的兴奋与抑制功能协调，内脏没有任何病理信息转入干扰神经中枢。

说得快——它反映人的对答反应好，头脑清醒，思路敏捷。

走得快——人体的衰老往往先由下肢开始，当心脏衰弱、动脉硬化、中枢神经出毛病时，常有步履艰难且不稳的现象。走得快，反映人的心脏、动脉、中枢神经正常。

“三点”主要反映人的心理健康状态，其主要内容为：

良好的个性

性格温和，意志坚定，感情丰富，具有坦荡的胸怀与豁达的心境。

处世能沉浮自如

具有应变能力，以适应复杂的社会环境，常有心中满足感。

良好的人际关系

待人接物，温文尔雅，随遇而安，处之泰然。

D. 体育运动过程中的自我监督原则是什么常见的判断性指标有哪些方面

自我监督是指体育锻炼者采用简单易行的自我观察和检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况等进行记录、分析，以及对运动量大小作出间接评定、合理安排运动负荷、避免运动损伤和运动性疾病的发生。自我监督的内容大致可分为主观感觉和客观检查两大部分。

1.

精神状态：良好、一般、不良

运动心情：渴望锻炼、愿意锻炼、不愿意锻炼

不良感觉：肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力

睡眠：长时间睡眠不佳

食欲：促进食欲或食欲下降

出汗量：相同条件下出汗多表明技能水平下降

2.

脉搏：晨脉，如果加快，特别是超过
12
次
/
分以上，说明机体状况不佳。

体重：持续下降并伴有其它异常情况，说明健康状况不佳。

运动成绩：长期不提高甚至下降，伴有身体机能不良，可能运动过度。

实验室检查：心电图、肺活量、血压、血常规、血液生化检查。

E. 自我评估,自我坚持,自我监督是什么的有效形式

自我检查、自我评估、自我监督，
①是自我管理、自我约束的有效形式，
②是形成自重、自省、自警、自励的重要途径，
③是追求职业成功的必要保证。

F. 自我监督包括哪两个方面

自我监督一般都包括两个方面：
一是个人在社会活动中逐渐形成的认识、情感、意志、信念、习惯；
二是对自己的动机、行为、心理定势、道德品质的自我评价。

G. 体育锻炼的自我监督包括哪些内容

次数、强度和时间是从事以健康为目的的锻炼必须采用的基本监控原则。

次数：表示一个人一个周期，进行身体锻炼的次数。要想获得良好的体育锻炼效果，每周至少应该进行3-5次的体院锻炼。
强度：有氧运动的强度控制，可以通过测量心率来实现。在进行有氧运动时，心率应该控制在自己最大心率的60%-80%之间为宜。在力量练习钟，可以通过调控练习器械的重量、练习的组数和次数来实现。要使自己现有的身体素质水平逐步得到提高，就必须在身体适应一定的运动强度后，逐渐加大运动强度，即完成一个从适应到不适应再到适应这样一个循环往复锻炼的监禁过程。
时间：是指每次运动的持续时间。为了提高心肺循环系统的耐力，至少应持续进行20-30分钟的有氧运动。练习的强度会直接影响持续运动的时间。在大多数情况下，控制运动时间要比控制运动强度容易的多。

H. 行政监督的自我监督有哪些外部监督有哪些

自我监督：

层级监督（上级对下级的监督）、行政系统内部专设的行政监察机关和审计机关对行政机关及其公务人员的监督。

外部监督：

党的监督，主要方式有：（1）制定正确的路线、方针、政策；（2）通过党的各级组织对各级政府及其部门具体实施党的路线、方针、政策和国家的法律、法令的过程实行监督；（3）推荐优秀党员干部担任政府重要职务；（4）做宣传教育和思想政治工作；（5）通过党的各级纪律检查委员会审查和处理党员领导干部违反党纪政纪的行为，监督他们依法行政。

权力机关的监督，方式和内容主要有八个方面：（1）听取和审议政府工作报告；（2）审查和批准国民经济计划和财政预算、决算；（3）审查政府的法规、决定和命令；（4）质询和询问；（5）视察和检查；（6）建议、批评和意见；（7）受理申诉和检举；（8）罢黜职务。

司法监督，指人民检察院、人民法院依据权力机关的法律授权，对行政机关及其工作人员的违法行为，依照法律规定的程序进行的检察、审判，以纠正行政机关的违法行为，惩罚职务犯罪，保障依法行政，保护公民、法人和其他组织的合法权益的活动。

公民监督，形式包括：批评和建议、控告、检举和举报、申诉、信访。

社会舆论监督，主要有两种形式：新闻舆论监督和公众舆论监督。

I. 什么是自我监督

强化自我监督、自我约束上作表率，自我监督是行为者个人自觉地调整自己的动机和行为，使之符合一定社会或阶级的道德规范，实现预期的道德目标的一种方法。
通过有效问责强化制度执行,增强纪律约束力和制度执行力,牢固树立法治意识、程序意识、证据意识,严格按照权限、规则、程序开展工作,确保监督制度完善。
我们无法苛求别人怎么样做，但我们可以从自身做起，监督自我、管理自我，为建设一个美好的大家庭而规范自我。彰显着高素质的品格和敢为人先的魄力，都在提倡大家从小事做起，从身边做起。
生活方面
1.学会自律，不把饭食带进教学楼；少点外卖，不将一次性的饭盒带进寝室，养成良好的生活习惯；
2.搞好个人卫生，抓好宿舍卫生，建设文明寝室；
3.注意饮食卫生，做到三餐准时进餐，不吸烟，不酗酒；
4.养成良好的用餐习惯，构造一个整洁明亮的食堂。
行为方面
1.杜绝乱丢垃圾，塑造环境优美的校园；
2.言行举止恰当，不随地吐痰，不践踏草坪，不打架斗殴；
3.尊敬师长，待人有礼，态度温和；
学习方面
1.自我控制，合理安排自己的时间，做到不缺勤、不迟到、不早退；
2.积极主动帮助有需要的同学，热心为他人服务；
道德方面
1.考试不作弊，诚实待人；
2.不做违法犯罪违背道德的事情，坚决拒绝黄赌毒；
我们无需等待，我们无需彷徨，万事从身边做起、从小事做起。规范从自己开始，从现在开始。校会菌在此呼吁：全校同学行动起来，时刻牢记学校关于学生自我管理的要求，从现在做起，从自身做起，从身旁点滴小事做起。