堅守沈從文

1. 如何自律的方法

、設立目標，循序漸進。當你確切地知道自律的原因時，就需要設定相應的目標。但由於自律需要極強的毅力，一次性設立過高或者過多的目標就會很容易讓人覺得未來很艱難，導致情緒崩潰。
具體建議：設定1個或者2個目標，每個目標在可以自己能夠接受並達到的范圍之內。例如：長跑，如果很長時間沒有進行鍛煉，那麼就不要強迫自己第一次就必須跑完5千米，可以先跑一千米然後慢慢增加，每次增加500米或者1000米的距離，待能夠跑完全程後，再緩慢提高自己的速度。
2、 養成良好的習慣。習慣決定一個人的一生，在生活中， 培養一個人自律最佳的方式是讓其養成良好的習慣，尤其是在那些需要長期的自律才能有進展的項目方面，習慣是自律的一部分。
具體做法：根據想要培養的能力，再結合自己的實際情況為自己制定相應的習慣養成計劃，每天按照計劃行事，堅持一段時間就能看到相應的成效。
3、創造自律的環境。在生活中，如果容易受電腦游戲的誘惑，那麼就狠下心將所有的游戲從你的硬碟上刪除；如果特別喜歡吃零食，就不要買零食來放在你身邊。只要除去那些會讓你無法專心的事物，就可以讓自己花更多精力去專注於那些需要你自律的地方。與此同時，還需要加入一些促進自身自律的元素，比如每天堅持去圖書館自習兩個小時，在家中規定一個特定的空間作為自己的小辦公室等等，方法有很多，可以根據自己的實際情況制定方案。
4、制定相關的獎勵和休整時間。階段性地給予自己一些獎勵有利於維持自律，形成良性循環。
具體建議：比如可以提前設定，連續一個星期或者五天維持長跑的獎勵是去給自己買一支渴望已久的口紅，連續三個月就給自己獎勵一頓大餐等等。