小寒堅守

『壹』 堅持「早起」會帶來什麼驚人變化

許多名人都喜歡早起，在人們熟睡時工作。研究表明，早起者工作效率更高，更容易感到幸福。
正所謂「一天之計在於晨」。其實，如果某天你試著做個勤奮的「早起人」，你會發現許多意想不到的快樂：上班路上好走了！買早點不用排隊了！清晨的風吹佛面龐感覺格外清爽，甚至路邊的花草都顯得神采熠熠！或者在周末的清晨，早早的起床，看著天邊朝陽冉冉升起，給自己和家人做上一頓早飯，你會發現，一個簡單的早起，竟能讓你快樂滿溢。
據加拿大多倫多大學的一項研究表明：早起的人脾氣更好、幸福感更強、生活滿意度更高，而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快代謝、增強免疫力、保持好氣色。
相反，晚睡則會影響人們的身材。加州大學貝克利分校的一項研究表明，習慣晚睡的青少年比在合理時間睡覺的青少年更易發胖。
那麼從明天開始早起吧！
早起，就是救命!
我們白天是放電，晚上睡覺是充電。如果晚上只沖了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的？就是從五臟借。
五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思，藏的就是人體的精華，如果總是借，一般人借15年身體就垮了。
年輕的時候什麼感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來了，其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。
什麼時候起床才是早起?
5點：驚蟄起床
一年有24個節氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點穀雨;
9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點大暑;
15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露，20點霜降;
21點立冬，22點小雪，23點大雪，24點冬至，1點小寒，2點大寒。
驚蟄，「眾蟄各潛駭，草木縱橫舒」，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。
不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。
人也是高級動物，但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人在5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。
人體內蟄伏的是什麼呢？就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。
如何生起來？只有一個途徑，就是「春主醒、主動」，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。
可能前一分鍾還躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想斗爭，當一分鍾以後，真正穿衣服起來一活動的時候，就感覺突然不困了。
為什麼，陽氣生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。
不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試。
不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。
濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，根源就是起晚了喜歡賴床，不願意離開溫暖的被窩上廁所。
結果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。
長期堅持早起的神奇變化！
世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處，專家們根據研究結果總結了早起的7個好處：
1、精力旺盛，不宜犯困
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中。
也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2、學習成績更突出
美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。
研究負責人說，早起的學生生活更規律，准時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
3、處理事務更仔細負責
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。
他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
4、白天效率更高
當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。
安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。
5、幸福感更強
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。
這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
6、抑鬱風險小
研究發現，早起的人做事更有條理，提前准備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。
而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
7、為人更和善
悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。
南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢?
古人雲：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。
早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液循環。
早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。
早起就是一分鍾的事！
這個很多人一聽覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下，你早點起床，只是在起床的那幾分鍾有心理矛盾，起還是不起?
起吧，實在太困了！不起，對健康又不好！矛盾！
但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體後，你就會感覺不像1分鍾前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕松，很舒服。
我們一再強調早起升肝氣，很多人不理解，你親自早起一次就理解了。早5點你還在床上躺著睡覺，或即便醒了不起也是懶的，困的。
這就是肝氣沒升起來的表現，或者說陽氣沒升起來的表現：你早點起床稍微活動，人馬上就不困了，為什麼呢，你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。
那麼實在特困怎麼辦呢，你可以早點起床，活動10-30分鍾，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣。
這樣你再起床後是輕松愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什麼都精力不夠。
睡不著解決的方法就是早起！
當然，也有很多人想早睡，就是睡不著，其中一個解決方法就是早起，早睡不由你決定，但早起可以自己做主。
當你早起的時候，中午休息半個小時，下午很精神，晚上會早早就困了。
當你晚上不困，早上不起，這一直處於一個惡性循環的怪圈，怎麼打破這個怪圈呢，就是早起。
睡眠不是時間問題，它是一個時間段的問題，晚上9點到凌晨3點為天地在給人補充能量的一個時間段。
若是睡覺，就趕上了，晚睡了，就補充了一點；若是沒睡覺，那就沒趕上。
沒趕上怎麼辦呢？沒有別的辦法，不睡覺是自己的事情，而自然規律不會因哪一個人而改變。
早起就是救命！早起後，陽氣生起來了，不覺得困了，心情變好了，身體也開始變得好起來。
長期堅持早起的人，會發生7種神奇的變化！一分鍾就能解決早起問題，獲得無數種好處，告訴自己和朋友從明天開始，早起！
來源：人民網健康

『貳』 金池《好好過》mv里有羅雲熙還有誰

還有她自己。

好好過

作詞：小寒
作曲：黃韻仁
演唱：金池

再坐一下就走專 保證不會屬太久
不過想看看回憶這老朋友

你我在這牽手 最終不能堅守
後來你可曾來過可曾逗留

等候 祝福後該換取的幸福以後
不敢去承認感動時的感受
對於無法永遠在你左右
只能點點頭

好好過不是說 比誰好過
我們神情自若 掩飾軟弱
只因不知所措 被犯的錯 淹沒
喔哦喔
好好過不是說 有誰好過
灑脫弄巧反拙 反而執著
你的心誰暖活 但那已不是我
喔哦喔 喔哦

青春不懂不朽 頑石不懂腐朽
唯有等待能浮游時間河流

等候 祝福後還沒來的幸福以後
不免回想那感動什麼感受
猜想如果你出現我左右
可會點點頭
好好過不是說 比誰好過
我們神情自若 掩飾軟弱
只因不知所措 被犯的錯 淹沒
喔哦喔
好好過不是說 有誰好過
灑脫弄巧反拙 反而執著
你的心誰暖和 但那已不是我
喔哦喔 哦 不是我
喔哦喔 不是我 喔
no no no no 喔
好好過不是說 比誰好過
我們神情自若 掩飾軟弱
只因不知所措 被犯的錯 淹沒
喔哦喔
好好過不是說 有誰好過
灑脫弄巧反拙 反而執著
你的心誰暖和 但那已不是我
不是我 哦~~~

『叄』 天氣寒冷公司對員工的慰問信怎麼寫

公司全體員工： 1月5號就是我們農歷的小寒了，最近天氣預報說雨雪（你那裡有雪回嘛？自己選擇）天氣將答要來臨，在這冬季天氣寒冷的時刻，公司工會向堅守在生產一線的廣大幹部員工緻以問候！向你們道一聲辛苦了! 我們廣大幹部、員工為了公司事業的蓬勃發展，在這個大家仍然堅守崗位，無怨無愧地工作著。大家這種舍小家、為大家的高尚情操，充分地展現出我們公司員工的優秀品質和良好素質。 由於公司的發展需要，大家從不同的地方聚集在這個大家庭里，成為我們公司大家庭里發光發熱的一份子。面對這樣嚴寒的天氣，大家仍然奮斗在崗位上，我們相信，在今後的日子，通過我們的共同努力，邁出我們豪邁的步伐，為自己、為公司、為社會創造更多的財富，我們公司的事業一定會獲得更大的發展，取得更加豐碩的成果，譜寫出更加美好的篇章！ 在此，我謹代表公司對堅守工作崗位的各位致以深深的慰問，請大家注意防寒保暖，保重身體，謝謝你們對公司的支持和所做的努力！讓我們共同祝願公司的事業興旺發達！ XXX公司 X年X月X日

麻煩採納，謝謝!

『肆』 請問雙十二物流高峰期大概持續幾天

個人觀點，估計十天左右就都搞定了。雙十一要比雙十二銷售量大的很多，但是，今年也沒有看到快件有大量積壓的情況。說明不管是商家還是快遞公司都提前做好了准備，所以，不太會影響快遞的速度。

『伍』 一個人如果足夠愛你，是不會放棄的，就算有千萬種理由放棄，可是總有一個堅持下去的理由那就是愛你……

我個人覺得會有，但是那隻是意志上的，他可能愛你但是並不是說一定在一起，人在江湖，身不由己。時間地點人合適了才可以在一起。不要真的以為愛情能夠比上一切，我們不是楊過小龍女，只是想過的容易點。