如何治理失眠

Ⅰ 如何有效的治療失眠症

失眠，是臨床常見而恢復起來比較慢的一種臨床症狀。失眠是非常難受的，非常影響人的正常生活。如果長時間失眠，需要臨時使用一段時間安眠葯，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片。病情緩解以後，需要把安眠葯停掉，不能夠長時間服用安眠葯。因為長時間服用，有上癮的可能性。把安眠葯停用以後，可以改為服用參芪五味子片、谷維素片、復合維生素B，這三種葯物有調節植物神經功能紊亂的作用，不會上癮。在葯物治療的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統治療。在日常生活中，要保持平和的心態，少生悶氣、少發火，少喝咖啡、濃茶，睡前泡個熱水腳，會慢慢好起來的。

Ⅱ 怎樣治療失眠

失眠的治療方法一是吃葯，另一個就是調節心態。醫院開一些治療失眠的葯物輔助治療。

Ⅲ 怎樣治療失眠

在這個生活節奏極快的時代，即使一切能夠正常運轉，每天我們也會感覺很累。如果在這種情況下遇上失眠，我們的生活會受到巨大的影響，使得我們的生活進展地不是那麼順利，那麼面對失眠我們應該怎麼做使其緩解呢？
1、心理行為治療
很多失眠的產生都是由於睡前心理因素影響而產生，所以如果是心理行為引起的失眠需要進行相應的心理治療。可以通過各種適合自身緩解壓力的方式進行治療，當然在醫學上也還有一些比較專業的治療方法，比如刺激控制療法、鬆弛療法等。
2、按摩治療
按摩、汗蒸是當前社會較為健康的一種活動。有效的按摩、汗蒸不僅可以幫助身體減緩壓力，對身體中一些疾病也是有很好療效的。當失眠發生時可以適當按摩一下自己的太陽穴、合谷穴等。當然還有其他一些按摩方法，讀者可咨詢相關專業郎中。
3、葯物治療
當失眠症狀影響嚴重，甚至引發了其他的疾病時，可以去到具有專業資格的醫院尋求幫助。
個人建議：
一、如果是一般失眠，建議這樣做，平時飲食應以清淡滋補為主,如百合,蓮子,山葯,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. ,睡前喝一杯牛奶或者直接喝些桂圓百合棗仁茶 這樣的助眠茶調理；
二、如果是頑固失眠，建議去做個檢測。醫生會根據你的情況給出建議。
嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者看看中醫，建議喝祖方茶療飴郁安茶可以幫助改善緩解。 總之，優質的睡眠都是以良好的生活習慣為前提的。
1.泡個澡，躺在床上盡量不要想事情，關燈聽輕音樂。
2搞衛生或洗衣服，讓自己疲勞，然後睡覺。
3找個人陪著，做按摩或講故事，做一系列催眠的事情。
4喝點酒，酒精可以一定曾度催眠。

Ⅳ 如何治療失眠

Ⅳ 怎樣治療失眠是最有效

最有效的治療失眠方法？
臨床以不易入睡,睡後易醒,醒後不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特專點屬,並常伴有日間精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。 歷代醫家認為失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。我以前壓力大老失眠，經常要靠安眠葯才能睡著。但是安眠葯對我的副作用挺大的，想戒的時候已經對它產生依賴了，一不吃安眠葯就在床上翻來覆去都睡不著。一失眠，白天就會犯困，而且脾氣也是特別的差，真是痛苦得無法言語。還好現在好多了，聽人介紹去淘寶網上買了「眠悠長」來吃，那個店主是一名中醫，他們那治療失眠的眠悠長是一種中葯，沒任何副作用，挺管用的，現在入睡容易多了。W.W