女女操

『壹』 夢見自己成了女人被女人插

1、夢見自己成了女人被女人插的吉凶指數

由努力至成功，向上發展，諸志易成，百事安泰，身心健康，得享長壽富榮，但因火力過大，提防火災或燙傷之險，若無凶數，則可免憂慮。【大吉昌】

吉凶指數：85（僅供參考）

2、夢見自己成了女人被女人插的宜忌

「宜」宜觀看演出，宜查黃歷，宜主動埋單。

「忌」忌讀古書，忌步行，忌搭訕。

3、夢見自己成了女人被女人插的預兆

做生意的人夢見自己成了女人被女人插，代表受價格不穩而損財，從新整頓內部再開業。

本命年的人夢見自己成了女人被女人插，意味著不可合夥生意，防朋友背信，不可連帶保證，損財。

夢見自己成了女人被女人插 ，擔任調停的角色！身邊會發生爭吵的場合，你能夠很敏銳地發現矛盾的焦點所在呢！不要因為擔心得罪某些人，就待在一邊當看客吧！這兩天處理問題的成功，往往能讓重要人士給你新的機會！

懷孕的人夢見自己成了女人被女人插，預示生男，八月生女。

夢見自己成了女人被女人插，按周易五行分析，幸運數字是 4 ，財位在 正東方向 ，桃花位在 正東方向 ，吉祥色彩是 白色 ，開運食物是 海帶 。

戀愛中的人夢見自己成了女人被女人插，說明初戀波折多，而後成夫婦，婚姻平順。

夢見自己成了宮里的女人 ，容易對戀人吹毛求疵的一天！戀愛過程就是一個相互了解的過程，就算在其中發現對方某些小缺點也是不足為奇的呢！只要你可以忍受，那缺點也會變成優點呢！所以，今天你要確定的，不是對方的完美與否，而是你的感情真摯度到底有多深。

做生意的人夢見變性成了女人，代表起初經營不利，慢慢上軌道之後比較順利。

懷孕的人夢見變性成了女人，預示生女時有陣痛，多保養。

夢見女人自己被女人操，按周易五行分析，吉祥色彩是 紅色 ，幸運數字是 6 ，桃花位在 西南方向 ，財位在 正西方向 ，開運食物是 胡椒 。

懷孕的人夢見女人用插子插自己，預示生男，春占生女，慎防胎兒過重，難產。

戀愛中的人夢見插了個女人，說明只要互相信任，婚姻可成。秋季有喜慶。

做生意的人夢見自己變成了女人，代表雖然有謠言，不理它自然平息，有錢賺。

懷孕的人夢見自己成了宮里的女人，生男，秋八月占生女。

戀愛中的人夢見變性成了女人，說明能互相體諒坦誠對待，婚姻可成。

戀愛中的人夢見已婚女人自己成了皇後，經過多次考驗，可望成婚。

上學的人夢見已婚女人自己成了皇後，理科成績稍差，會影響錄取分數。

夢見女人用插子插自己 ，精神集中，記憶力佳，背單字、背講稿效率一級棒呢。難解的問題也能抓出頭緒喔。另外這兩天還是個最好的報恩日，對之前曾幫助過你的人，送個小禮物、請吃頓飯等等，都是為往後有朝一日有求於人時打好關系。而且這兩天的幸運秘訣剛好就是「在外面用餐」！愛情方面也一樣，送禮攻勢效果將無往不利。

戀愛中的人夢見插女人陰通，說明口舌糾紛能化解、婚姻可成。

戀愛中的人夢見女人用插子插自己，說明心甘情願，有誠信相處婚姻可成。

『貳』 女性床上保健操有哪些女性在床上做哪些事情能養生

對於女性朋友來說，尤其是職業女性，平時都沒有時間來養生，那你們知道女性白領養生的秘訣有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下女性白領養生保健的方法到底有哪些呢？其實很簡單我們一起來看看到底有哪些。
1、女性白領養生保健
1.一分鍾手指梳頭
用雙手手指從前頭開始重復向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭發。
2.一分鍾輕揉耳廓
用雙手手指沿著左右耳廓，從前向後輕揉30次，從後向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最後用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上布滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症有防治之功效。
3.一分鍾轉動眼睛
睜開眼睛，順時針轉動眼球30次，逆時針轉動30次，上下轉動30次，再左右轉動30次。盡快從沉睡中醒來，尤其能鍛煉眼肌，提神醒目。
4.一分鍾撫摩肚臍
用雙手掌心交替撫摩肚臍。肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等穴位所在位置，特別是撫摩神厥穴能防治中風，撫摩也有提神補氣之功效。
5.一分鍾左右翻身
在床上輕輕翻身。活動脊柱大關節和腰部肌肉。
6.坐起床上做伸展運動
把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體做伸懶腰動作，然後自然雙手上舉、放平，並盡力向後擴展，接著反復深呼吸數次。雙手上舉、擴展，可以使肋骨上拉、胸腔擴大，使膈肌活動加強，引發身體大部分肌肉收縮，從而達到加速血液循環、使血液迅速迴流到全身，供給心腦系統足夠的氧氣和血液，以保持頭腦清醒。深呼吸則可以激活肺細胞，促進肺泡工作。
7.穿衣擴胸運動
先將左手從肩部伸向背後，與背過去的右手相握，然後雙手相拉，胸部盡力前挺。之後再將右手從肩部伸向背後，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復3-5次。有擴胸健乳、柔軟背部的作用。這對女性防止乳房下垂有特效。尤其是中年女性想改善自己的體形，就要堅持做此保養胸部的運動。
8.如廁叩齒運動
合攏嘴唇，輕叩牙齒數次。可使牙周膜內血管擴張，改善局部血液循環而固定牙床，減少患牙疾的可能。同時，叩齒使口腔唾液分泌增多，有助消化。
9.刷牙提肛運動
吸氣時提肛、收腹，呼氣時緩慢放鬆肛門，連做20次-30次。提肛運動可使中氣提升，強壯臟腑，並可調節氣血陰陽。反復收縮，可增強肛門括約肌的功能，加速靜脈迴流，改善肛門部位的血液循環，同時促進腸道蠕動，可預防痔瘡、便秘發生，對改善內臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。
10.化妝按摩雙腳
化妝時，雙腳踏在腳踏按摩器上，邊化妝邊按摩雙腳。人體的五臟六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在腳部都有相應的反射區，腳部還有大量的神經末梢，多做足部按摩，可改善神經、泌尿、生殖、循環等系統功能，不僅會消除疲勞，提高機體的免疫力，還能起到延緩衰老、防病治病的作用。
11.出門屈膝穿鞋
許多人換鞋時習慣坐在凳子上，或者站著穿鞋。其實，蹲下屈膝穿鞋更好。能活動腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運動，會覺得腿部肌肉在使勁。有意識地多做一些彎腰、屈膝、下蹲動作，還能增強心臟活力，改善體位變化而引起的頭暈症狀。
12.辦公適時拍打運動
久坐辦公室時，別忘了抽空起身拍打身體和手掌。拍打是一種很好的自我按摩，可以振動身體內部的經絡與器官，使之放鬆而避免由於肢體僵硬和麻木造成的頸椎和腰椎病。而拍打手掌是因為手心手背布滿身體的相關穴位，刺激穴位，使經絡通暢，能消除抑鬱、焦慮情緒，也能增加大腦和心臟供血，健腦益智，防治動脈硬化和老年痴呆症，促進身心健康。
2、女人足部護理注意事項
1、泡腳時加入抑制腳汗的草葯包
可以去市場去買，比較方便。有專門針對各種腳部問題的草葯包，把它直接放入盆中就可以了；
2、不要穿化纖襪
是不要穿絲襪配球鞋，這樣你的腳汗會散不出，從而還會導致腳臭，長期以往就會患腳氣；
3、擦足爽粉
擦點爽足粉來保持腳部的乾爽透氣，其實腳汗我們不要怕雙腳淌汗，關鍵是排汗。不要讓汗長期捂在我們的皮膚上，汗排不掉，就會導致一系列的問題。就像臉部的汗如果我們不及時清理就會堵塞毛孔，引起毛孔粗大啊、起痘痘啊等諸多問題
4、腳步肌膚乾燥的注意保濕
還有一種人的皮膚比較容易乾燥，跟容易出汗正好相反。那麼我們就要相對的多注意保濕，特別是泡腳後的營養。每次泡完腳就要及時的塗抹護腳霜，防止由於氣候乾燥引起的雙腳開裂。
5、磨砂板不要來回搓
對於生活中經常穿高跟鞋或經常走路的人，不但腳跟肌膚非常容易變得粗糙，還容易產生皮屑。腳掌前段、大拇指和小拇指的兩側也很容易長出繭來，腳底受摩擦的部位就會形成粗糙的硬皮，通常稱為腳墊。這些硬皮和硬繭光靠去死皮膏還是不夠的，有時需要用專門磨腳皮的磨砂板來處理。這里要注意的是，磨砂板要在腳部乾的情況下使用，而且磨砂板應沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要來回搓，以免加重該處肌膚的粗糙感。此外，磨砂板不可使用過於頻繁，即便腳上的硬繭長得很快，一周一次足矣，否則會使腳部肌膚過薄，反而加速死皮的產生。磨砂板應選擇那種橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的，切忌使用金屬、刨刀式的磨砂板，因為這種磨砂板很容易挫破腳皮。
6、去角質不可太頻繁
腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳後要清除腳上的老廢角質。市面上的腳部去角質以去角質霜、磨砂膏居多，一般肌膚較干、肌膚較細者選用霜為宜，而角質較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鍾死皮軟化後，再進行按摩去死皮。由於腳部的死皮是常年累月形成的，盡管無法一次性徹底清除，但也不要去角質太過頻繁，一般兩周～三周一次為好
7、足部美白關鍵在防曬
生活中，很多女性都沒有出門前往腿腳上塗防曬霜的習慣，足部是女性最容易忽視的防曬細節。由於長期穿涼鞋且忽視防曬，很多人的腳面都會出現紋理型的曬黑印記，為此很多愛美女性，也會將面部皮膚美白的產品如面膜用於雙腳。對此，目前也有一些手足護理店進行曬後修復，使其曬黑的肌膚恢復彈性，起到美白滋潤的作用。但要保持腳部肌膚美白，防止紫外線對足部皮膚造成損傷，抑制黑色素生成，關鍵還在於做足防曬功課。
8、按摩膏須清洗干凈
在處理完腳部的死皮後，接下來就是做足部按摩。生活中，很多人都會忽略這個程序，往往直接塗抹滋潤霜，殊不知，這會使得腳部肌膚的滋潤度不足，從而導致腳部肌膚很快就會乾燥。為此，要想雙腳持續保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產生，這一步增加皮膚水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。由於長時間的步行與季節的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來愈粗糙，可嘗試使用具有薄荷成分的按摩膏，來鎮定及祛除足部粗糙角質，讓肌膚變得更加光滑柔順。足部按摩5~10分鍾即可，在按摩的過程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏並不能代替滋潤霜，在按摩結束後，一定要清潔干凈。

『叄』 中國女子體操運動員名單和詳細資料

中華人民共和國國家女子體操隊現役運動員有：姚金男，黃慧丹，商春松，譚佳薪，陳思怡，白雅雯。
1.姚金男，1995年2月8日出生於福建省永泰縣。中國女子體操隊隊員。2000年進福州市少體校學習。 2004年進入福建省隊訓練。2010年1月進入國家隊 。2011年在東京世界體操錦標賽獲平衡木亞軍、團體和個人全能季軍[ 。2012年倫敦奧運會女子高低杠第4名。2013年第12屆全運會全能冠軍。2014年9月22日，姚金男和隊友獲得仁川亞運會體操女子團體金牌。2014年9月23日，仁川亞運會體操女子個人全能決賽中，姚金男獲得冠軍，隨後又接連收獲高低杠和自由操金牌，成為亞運「四金王」。
2014年10月11日，第45屆世界體操錦標賽女子高低杠決賽中，姚金男以15.633分獲得金牌，首次加冕世界冠軍 。
2015年，被推薦免試就讀北京體育大學運動訓練專業
2.黃慧丹，1996年5月生於柳州，中國女子體操隊隊員。
曾榮獲2013年安特衛普世界體操錦標賽女子高低杠冠軍、仁川亞運會女子高低杠亞軍、 第四十五屆世界體操錦標賽女子高低杠亞軍。
2015年01月5日，擬授予國際級運動健將稱號。
2015年，被推薦免試就讀浙江大學運動訓練專業。
3.商春松，中國女子體操運動員。2003年10月開始練習體操，2006年進入湖南體操隊，2010年進入國家隊，是近期涌現出的全能型的小將，在自由操，高低杠，平衡木中都具有非常強的實力，曾在2012年被看好上倫敦奧運會，可是因為動作的質量和大賽的經驗相對欠缺，最終落選也是在意料之中。
4.譚佳薪，1996年12月出生於湖南省長沙市。 中國女子體操隊隊員。
她2012年進入國家隊，新周期涌現出來的體操新星，強項是高低杠，擁有騰身特卡+京格爾的亮眼連接，第一次出戰世界盃拿下高低杠冠軍。2014年亞運會女團冠軍成員 。
2015年1月5日，擬授予國際級運動健將稱號。
在近幾年的不斷磨礪後，小姑娘的動作難度、完成質量、臨場氣質都有了很大地提高。相信經過了國內外大賽的鍛煉，商春松也一定會在新的奧運會周期里大放異彩。
5.陳思怡，體操運動員，1998年2月12日出生於福建連江縣。
別名：小芝麻，中國女子體操隊隊員，國際級運動健將。
2014年仁川亞運會陳思怡與隊友獲得體操女子團體冠軍。
6.白雅雯，1998年9月9日 出生於廣西南寧，中國女子體操隊運動員。
在2014年10月12日南寧舉行的第四十五屆世界體操錦標賽女子平衡木決賽中獲得銀牌
2015年1月5日，擬擬授予國際級運動健將稱號。