拉練整改方案
A. 初中遠足拉練後感
2月21日，市三抄中區內初中班開展了一次學生遠足拉練活動。遠足拉練是三中對學生實施德育教育的一個部分，在該校已有多年的歷史。每次開展拉練活動，都制定有周密的活動計劃及方案。此次活動按照「就地、就近、就便」的原則，以奎屯市西郊為穿越點，分片、分地點、徒步行走，行程長達25公里。
嚴冬籠罩，路途漫漫。同學們克服了天寒路遠等困難，嚴格遵守紀律，互相幫助，堅持到底，勝利到達目的地。此次遠足實踐活動，不僅磨練了學生的意志品質，培養了堅韌不拔的精神，強化了組織紀律性，而且很好地展示了區內初中班學生良好的精神風貌。同時，也使學生更豐富了對集體的感性認識，加深了對奎屯的了解，放飛渴望飛翔的心靈。
B. 部隊徒步拉練新聞稿
為有效提升新兵綜合素質，錘煉新兵戰斗作風，進一步提高部隊行軍作戰能回力，12月1日，武答警8720部隊嚴密組織新兵進行了徒步拉練。
該部黨委對此次拉練高度重視，提出了「選好路線、搞好動員、充分准備、組織嚴密」的總體要求。拉練前，直工科專門對路線進行勘察，制定了具體細致的拉練方案及計劃。組織召開了新兵拉練協調會，對拉練工作進行全面部署。各新兵連及時組織新兵進行思想發動和徒步行軍常識教育，為嚴密組織新兵拉練做好了前期准備。拉練中，堅持從全面檢驗新兵綜合素質和訓練效果的角度出發全方位錘煉新兵。全體新戰士精神振奮、士氣高昂，努力克服地形復雜等不利因素，自覺接受實戰磨練和檢驗，敢於叫響"掉皮掉肉不掉隊、流血流汗不流淚"的戰鬥口號，堅持做到一步路不少走、一件裝備不少帶、一個人員不落下。通過此次拉練，進一步磨礪了新兵的戰斗意志，錘煉了戰斗作風，增強了戰備意識。
C. 給個大力士訓練方案
每天吃烤牛肉 作費力運動
D. 怎樣提高長途騎行的能力
想要提升自己長途執行的一個能力的話，我覺得你就應該多一點去鍛煉身體，只有如此，才有可能實現。
E. 初三男生跑步拉練，腿拉傷到了怎麼辦
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這是一種作用於肌肉的間接損傷，好發於跨越兩個關節，如膕（guo，膝部的後面，腿彎曲時膕部形成一個窩，叫膕窩）繩肌、股四頭肌、小腿三頭肌等，其中以膕繩肌拉傷最為常見。
機體對肌肉拉傷的反應損傷是炎性反應，水腫多於出血，嚴重的肌肉撕裂則產生出血，有時還有皮下溢血與出血。
主要表現為：拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
一般的處理方法：肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢，同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
從你的描述中，男生的腿拉傷不是很嚴重，沒有腫脹、皮下出血的情況。而且已經兩周，過了急性期。可以外貼活血、消腫脹、止痛的膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
恢復後如何預防肌肉拉傷？
據北醫三院運動醫學研究所的李學文大夫介紹，這種意外受傷的出現，大多是由於運動前的准備活動不充分，尤其是冬天天氣寒冷，韌帶、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比較緊，如果准備活動沒做好，甚至沒做准備活動就立即進行猛烈的運動，就很容易受傷。這是由於肌肉沒有準備好就突然受到超負荷的刺激，經常會引起肌肉拉傷。所以運動前，要做好准備運動。
僅供參考！
F. 軍人委員會 野營拉練部署方案
部隊冬季拉練主要有以下的注意：
1、 著裝要寬松、舒適，穿解放鞋，專襪子最好是純棉線屬襪，絲襪容易磨出泡，拉練人員千萬不要赤腳穿鞋。鞋帶系的松緊適度，過緊影響腳的血液循環，過松來回摩擦也易磨泡，而且不跟腳，影響行軍。
2、 早飯一定要吃，否則會出現頭暈、心慌等低血糖症狀。吃飯不可過快和過飽。過快，隨著吞咽動作易把氣體帶入胃中，行軍途中會出現呃逆現象，過飽造成腹部漲滿。
3、 飲水不要一次飲太多，可以經常喝幾口潤潤嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至會出現虛脫現象。
4、 休息時，不倫蹲著還是做著，起來時不可過猛，防止出現腦缺血而暈厥。
5、 拉練中步速要均勻，不要忽快忽慢。後面的人員要緊跟前面的人員，不要掉隊。防止因追趕部隊而過度疲勞。
G. 船廠拉練是什麼意思
簡而言之就是聯合檢查，主要針對安全、質量、生產進度等方面。拉練需要有計劃、實施、總結、整改跟蹤、關閉等環節。
H. 湖南衡陽藝考培訓哪裡好，先
藝考培訓最好還是在省會會好一點
I. 大學生戶外拉練活動方案
大學生寫戶外拉練的活動方案，就是說出自己所計劃的方案形式。
當然需要確定一個正確的方案才行。如果沒有靈感可以參考其他的班級是怎麼做的。
J. 野外拉練方案
最好是野外遠離公路，有水源，有山路都可以考慮。