治理暴躁脾氣

⑴ 脾氣暴躁怎麼辦

首先，知道自己脾氣暴躁，就應該給自己心裡暗示，遇到不順心的事情一個要冷靜，千萬不能意氣用事，更不能在盛怒之下下決定，如果當你非常暴躁的時候，不妨先找個地方淡化一下心情，或者是去跑跑步，將心中的怒氣換一種方式釋放出來。

提高自己的耐力，堅持一件有意義的事情

每天可以抽半個小時讀書，這種辦法真的很有效，我也是親身實驗過的，並且我將這個習慣一直堅持到了現在，以前的我非常容易動怒，而現在的我已經很久沒有生過氣了，回過頭想想自己以前的樣子，真的感覺那時候的自己太傻了，而且也太輕浮了。

總之，只要你下決心想要改掉這個壞毛病，按照以上方法，堅持下來，相信你會有所改變的，謝謝閱讀。

⑵ 如何改掉暴躁的脾氣

在與人交流的時候，盡量地站在對方的角度觀摩，切記不可任由自己的脾性肆虐，調整自己的態度才是最重要的。

1、盡可能地讓自己保持頭腦冷靜

冷靜的頭腦有助於我們改善暴躁的脾氣。遇到事情時多多動腦分析，時刻保持冷靜，這會讓我們在恰當的時刻做出做恰當的決定。

有一種方法可以很好的幫助我們培養冷靜的頭腦和沉穩的性格，那就是釣魚，當釣魚的時候我們可以思考，可以進入一種冥想的境界，這會讓我們變得更加冷靜，當然前提是我們能夠耐得住性子。

例如，你看電視，一部電影非常好玩你正在看也很想看下去，那麼好，走過去關了它，干別的事去，雖然你內心還在想到它，但是你的主觀意識已經開始增加自控能力了，漸漸的你會發現的脾氣沒有那麼火爆了。

⑶ 如何化解暴躁的脾氣戾氣

如何化解暴躁的脾氣戾氣

戾氣指的是人的一種比較極端的性格，比性格暴躁更加嚴重。戾氣很重的人在生活中，就算沒有人惹他們，他們的心理也總是有一股怒氣和怨氣，總是想找點理由找人發泄出來，往往會局面一發不可收拾。戾氣很重是壞情緒慢慢積累的結果，需要及時引導和處理。下面說說戾氣很重怎麼處理。

• 自己戾氣很重的處理方式。

  如果發現自己戾氣很重，整天為一點小事暴躁和不安，應該放下手中那些瑣碎的事情，把最重要的事情先處理完，然後給自己放假，讓自己放鬆一段時間，選擇做些自己感興趣的事情。

• 長輩戾氣很重的處理方式。

  如果有的長輩戾氣很重，對自己或者對孩子們都是斤斤計較或者不但不關心還很刻薄的話，不要和長輩起正面沖突，可以試著了解長輩的內心世界，如果確實無法走進他們的內心，可以減少來往的次數，在節假日相聚。

• 同事戾氣很重的處理方式。

  職場上打拚，和同事們在一起的時間比和家人在一起的時間都要多一些，如果同事的戾氣很重，對於這種人，最好敬而遠之，不要在其面前說太多的話，保持平和關系就行了。

• 兒女戾氣很重的處理方式。

  如果發現自己的兒女戾氣很重，應該好好關心一下兒女的生活現狀或者感情狀況，看看他們是不是在生活、工作或者感情上有什麼難處，然後盡自己所能幫助兒女度過難關。

• 上級戾氣很重的處理方式。

  如果上級領導是個戾氣很重的人，那就應該搞清楚上級的處事規則是什麼，只要按照上級的規則辦事，他也不會隨便對你發泄戾氣。在上級面前，做好自己的本職工作就好。

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  找到生活的平衡點。

  不管什麼原因，如果發現戾氣很重，那就是心理出現了不平衡的地方，久而久之，怨氣積累到了一定程度，就會看什麼都不順眼，情緒一點就起火。這個時候，應該找到生活

⑷ 如何抑制暴躁的脾氣與情緒

易怒傷身。當我們暴躁的時候，可以試試以下方法：
1、轉移注意力。在心情很暴躁的時候，千萬不要再去想令自己暴躁的事情，可以做一些自己喜歡做的事情轉移注意力，使自己平靜下來。
2、對症下葯。如果心情不是那麼暴躁以後，仔細思考是什麼導致了暴躁情緒的產生，找出原因，解決它，就可以從根本上解決暴躁的來源。
3、擁有阿Q精神。如果是一些別人可以做的出來，但是自己絕對做不出來的事情。可以把這個事件當成是被瘋狗咬了，我們畢竟是有素質的人類，總不能從瘋狗身上咬回來。
4、一切以身體為重。暴躁、易怒傷身，嚴重的時候，會有很不好的後果。不必用別人的錯誤來懲罰自己的身體。為自己的身體著想，要及時冷靜下來。
5、增強心理的抗壓能力。對待一些可能是不公正或者容易導致自己情緒暴躁的情況，我們要增強我們的心理素質，在遇到相似的事情的時候，可以不那麼容易就暴躁起來。
6、發泄自己的暴躁情緒。比如說，我們可以通過運動來發泄自己的不良情況，通常，運動完後，心緒都有所放鬆。比如說比較常見於客服類的工作，經常會遇到客戶的刁難，一般此類公司都會設有休閑室，當情緒暴躁時，可以去發泄一下。
7、控制情緒成長以激勵自己。不知道大家有沒有聽說過這樣一個故事，當情緒暴躁的時候記錄下來，可以成功克服暴躁情緒的時候也記錄下來，一開始暴躁的記錄比較多，隨著對自己情緒控制力的增長，成功克服暴躁的記錄越來越多。
生活中充滿正能量，積極樂觀的人，往往脾氣都非常好，而傳遞負能量，對生活悲觀絕望的人的脾氣就很大，很容易莫名其妙的發脾氣，所以對於脾氣不好的朋友，也要懂得用樂觀的心態去面對生活中的問題。

⑸ 怎樣治理好一非常愛發脾氣的人

火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。尤其是處於青春期的中學生，由於生理和自我意識的急劇變化，情緒、情感容易過於激動。容易沖動，表現為愛爭論，愛發脾氣。我們該如何調節情緒，避免發脾氣呢？有以下方法可供參考：
1.意識控制
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
2.承認自我
勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
3.反應得體
當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行傷害了你，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
4.推己及人
凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
5.寬容大度
對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。 從今天開始吧。

⑹ 怎樣改善自己暴躁的脾氣

人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時候常僅憑借自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的沖動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.

怎樣才能改掉壞脾氣？
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。

⑺ 如何改掉自己暴躁易怒的脾氣

我們每個人都有不同的脾氣與性格，有的人會因為別人說錯了一句話，或者是開了一個小玩笑，就會立馬變臉。但是有的人則是依舊會笑意盈盈不往心裡去。很多人的性格養成在小時候就初見端倪了，不管是誰都需要對自己的脾氣有所克制。

只有將自己暴躁易怒的性格改掉，才能夠和朋友友好的相處，如果你總是對自己的朋友發脾氣，擺臉色那麼會有越來越多的人疏遠你。這樣對自己的社交也是非常不利的，脾氣不好是可以改善的，大家一定要對自己有足夠的信心。

⑻ 脾氣暴躁易怒怎麼調理

1、加強戶外運動

自己的脾氣暴躁易怒一方面是因為自己平日里很少參加戶外的活動，所以沒事兒的時候，自己願意胡亂想，而且總給自己施加不必要的壓力，所以要適當的加強戶外的活動，讓自己的身體健康，保證一個健康的身體，這樣的脾氣相對來說也會緩和一些。

2、多呼吸新鮮空氣

有的時候，你喜歡抽煙，搞得自己的房間烏煙瘴氣的，搞得心情也沒了，健康也沒了，呼吸一下新鮮空氣，這樣自己的心情會舒緩很多，所以也就不會那麼容易暴躁了。

3、學會轉移注意力

如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看綜藝性節目、聽聽抒情音樂、看看幽默笑話，或者出門散散步。都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現煩躁易怒時，切忌一個人牛角尖，不利於心情平伏。

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脾氣暴躁的原因

1、即是對身邊的人、事、環境不滿意。建議患者多出去旅行，多見識各種不同層次的人群，使自己的心胸開闊，不在拘泥於眼前片刻的得失。只有心胸開闊了，才能讓自己的脾氣得以控制，不再暴躁易怒

2、單純的發泄情緒。建議這類人平時參與運動鍛煉，使內心的小情緒都通過汗水發泄出去，其實這也是轉變發泄方式而已。時間長了，自己自然會控制好自己的脾氣，變得不暴躁易怒了。

⑼ 如何克制自己的暴躁脾氣

首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
其次脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時候常僅憑借自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的沖動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
例如:你的老婆或女朋友丟了500塊,當你知道了後你會怎麼處理,想想吧,摸著自己的良心說如果真的發生了這樣的事情你會怎麼做,心你的個性一定是會說:"你怎麼這么不小心,這500塊本來是給你干什麼什麼的,現在你丟了壞了事,怎麼辦!"我想脾氣暴躁的人大都處理的方法都是這樣吧!而素質較高的人會這樣處理:他們會先平心靜氣的問,在哪丟的,什麼時候丟的,有沒有回去找過,有沒有問過人等,之後會說如果真的找不回來就算了吧,錢丟了還能再掙嘛,可是你以後一定要小心了啊!這樣在和平的方式下提醒了對方,這樣對方可能更容易接受一點.
再者,脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
例如,有個人問你一個問題,對於你來說這個問題是相當簡單的,所以你就會說:"這個問題還要問啊,有膝蓋就能想出來的問題還用問啊?你不是有智障吧?"看似是玩笑話,可是其中充滿了囂張的進攻意識.素質較高的人會把這個問題詳細的說一遍,然後說其實這個問題比較簡單你聽我這么一說是不是已經明白了,這樣說話的方式給別人有後話往上接,而且容易下台.
最後,脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,這點很重要,如果這點做好了,心上的三點想做好才會是有可能的,否則...........
自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
例如,你看電視,一部電影非常好玩你正在看也很想看下去,那麼好,走過去關了它,干別的事去,雖然你內心還在想到它,但是你的主觀意識已經開始增加自控能力了,漸漸的你會發現的脾氣沒有那麼火暴了,人的德行也高了,如果以上四點你都能做得到的話.
最後說一下,每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善了.