高血壓宣傳語

㈠ 買血壓表的廣告詞

你了解自己的血壓嗎
幾乎所有人都對自己的身高體重了如指掌，但提起血壓卻很少有人知道版。今年10月8日是第14個高血權壓日，主題定在了「知曉您的血壓和控制目標」，就是想提高民眾對高血壓的知曉率，以便提早控制和治療。

㈡ 2015年世界21個高血壓日健康宣傳,咨詢,活動口號,知曉你的血壓主題

2006年世界高血壓日主題:「控制高血壓，降壓要達標

2007年世界高血壓專日主題:「健康屬膳食健康血壓」

2008年世界高血壓日主題:在家測量您的血壓

2009年世界高血壓日主題:鹽與高血壓

2010年高血壓日主題:健康體重 健康血壓

㈢ 防高血壓的標語

野生羅布麻，降脂降血壓
要想睡眠好，野麻泡大棗
高血壓不可怕，一年三斤羅布麻
體質酸，血脂高，羅布麻茶來協調
敦煌特產八大怪，羅布麻茶第七怪
敦煌野生羅布麻，活化血管穩血壓

㈣ 高血壓的基本常識中有關高血壓的術語有哪些

高血壓常用術語很多，編者列舉了58種展示給給了讀者。

(1)血壓。血壓指血管內的血液對於單位面積血管壁的側壓力，即壓強。

由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓。當血管擴張時，血壓下降；血管收縮時，血壓升高。

(2)影響血壓的因素。①增減血容量。②血管的收縮或擴張。③心肌的收縮力。平常我們所說的「血壓」實際上指對上臂肱動脈即胳膊窩血管的血壓測定，是對大動脈血壓的間接測定。

(3)偶測血壓。被測者在沒有任何准備的情況下測得的血壓。

(4)動態血壓。使用動態血壓記錄儀測定一個人晝夜24小時內，每間隔一定時間內的血壓值。動態血壓包括收縮壓、舒張壓、平均動脈壓、心率以及它們的最高值和最低值等項目。

(5)高血壓。動脈血壓超過正常值的異常升高。

(6)收縮壓。心室收縮時，主動脈壓急劇升高，在收縮期的中期達到最高值，這時的動脈血壓值稱為收縮壓，也稱為「高壓」。

(7)舒張壓。心室舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓，也稱為「低壓」。

(8)脈壓。收縮壓減舒張壓的差值。

(9)平均動脈壓。一個心動周期中每一瞬間動脈血壓的平均值，大約等於舒張壓加1／3脈壓。

(10)KPa。千帕，通常用於表示血壓數值。

(11)mmHg。毫米汞柱，人們用水銀血壓計來測量血壓時用水銀柱的高度「毫米汞柱」來表示血壓的水平。

1mmHg(毫米汞柱)=0．133kPa(千帕斯卡)

7．5mmHg(毫米汞柱)=1kPa(千帕斯卡)

(12)理想血壓。收縮壓<120ramHg和舒張壓<80mmHg。

(13)正常血壓。收縮壓應<130mmHg，舒張壓<85mmHg。

(14)血壓正常高限或高血壓前期。收縮壓在130～139mmHg和／或舒張壓在85～89mmHg。

(15)高血壓。收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓~>90mmHg。

(16)臨界高血壓。收縮壓在140～160mmHg(18．6～21．3kPa)，舒張壓在90～95mmHg(12．0～12．6kPa)。

(17)肌酐。人體內肌酸的代謝產物。肌酸量與肌肉容量呈正比，以穩定的速度產生，並以穩定的速度向血液中釋放肌酐，由血循環帶到腎臟，從尿中排出體外。長期高血壓損害腎功能，使腎臟對血中肌酐的排出減少，使血肌酐升高。

(18)心臟的超聲波檢查。又叫超聲心動圖，可以反映出各瓣膜的形態、活動是否正常，各心房心室的大小及形態，心臟周圍出入心臟的大血管的情況，有無先天性心臟病或風濕性心臟病造成的心臟損害、心包積液、各種心肌病，檢出高血壓所致的左心室肥厚和評價心功能。

(19)原發性高血壓。原因不明的高血壓，佔90％以上，目前尚難根治但能被控制。也叫高血壓病。

(20)繼發性高血壓。也叫症狀性高血壓。由於某些疾病(腎臟疾病、內分泌疾病如腎上腺腫瘤或增生和其他原因所致)在其發展過程中產生的，原發疾病治癒後，血壓也會隨之下降，占高血壓患者的5％～10％。

(21)高原性高血壓。長期居住在高原地區的人血壓增高(特別是舒張壓升高多見)，而又不存在其他導致高血壓的情況，返回平原後不經降壓處理，血壓很快恢復正常，稱為高原性高血壓。

(22)睡眠性高血壓。在睡眠時或睡眠後血壓升高。

(23)急進型惡性高血壓。包括急進型高血壓和惡性高血壓。急進型高血壓是指病情一開始即為急劇進展，或經數年的緩慢過程後突然迅速發展。惡性高血壓是急進型高血壓病的最嚴重階段。

(24)緩進型高血壓。起病隱匿，病情發展緩慢，病程較長，可達數十年，多見於40歲以上的人。

(25)頑固性高血壓。少數高血壓患者盡管接受了較大劑量3種或以上的葯物聯合治療，其舒張壓仍然持續增高，保持在115mmHg(15．2kPa)以上，稱為頑固性高血壓。

(26)老年高血壓。指年齡大於65歲，血壓值持續或非同日3次以上超過血壓診斷標准，即收縮壓≥140mmHg和舒張壓i>90mmHg者。

(27)單純性收縮期高血壓。一個人舒張壓不高，僅僅收縮壓超出正常范圍。1999年世界衛生組織規定的單純性收縮期高血壓的標准為收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg。如果收縮壓140～149mmHg，舒張壓<90mmHg稱臨界單純收縮期高血壓。

(28)腎血管性高血壓。指各種原因引起的腎動脈或其主要分支的狹窄或閉塞性疾病，引起腎血流量減少或缺血所致的高血壓。

(29)腎眭高血壓。腎臟血管或實質疾病，如腎動脈狹窄，急、慢性腎小球腎炎，腎盂腎炎，多囊腎等引起的高血壓。

(30)醫源性高血壓。醫生用葯不當引起患者血壓升高，超出正常值而導致的高血壓，又稱葯物性高血壓。

(31)白大衣高血壓。指在醫院或診所環境下測量血壓時，個體血壓升高，而在其他場合下血壓正常的現象。這也被某種程度上定義為獨立的辦公室高血壓。

(32)血壓不安症。指一種主要症狀為過分注意自己的血壓值，一天只有多次反復測量血壓，才能定下心來的病症。

(33)高血壓腦病。主要是在原有的高血壓基礎上血壓突然升高，高達200～260mmHg／140～180mmHg。導致腦水腫和顱內壓升高，引起一種變化急驟的臨床綜合征。

(34)高血壓危象。在高血壓的基礎上，周圍小動脈發生暫時性強烈收縮，導致血壓急劇升高的結果，是發生在高血壓病過程中的一種特殊臨床綜合征。

(35)中風。又稱卒中，醫學上叫腦血管病，分為兩類，一類是腦血栓形成，一類是腦出血。86％的中風由高血壓引起。

(36)短暫性腦缺血發作(TIA)。又稱一過性腦缺血，俗稱「小中風」，指頸動脈系統發生短暫性(一過性)供血不足，導致供血區的腦組織一過性缺血而出現局部性神經功能障礙，出現相應的症狀和體征。

(37)腦梗死(腦血栓)。人腦的動脈血管由於某些原因發生堵塞，血管中斷，使該血管支配的腦組織失去血流供應而壞死並產生相應的臨床症狀與體征，如偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語等。

(38)腦出血。腦動脈血管由於某種原因破裂出血，血液流人到腦組織中形成血腫，同時造成腦組織的壞死，也可產生如偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語等症狀和體征。

(39)高血脂。又叫高脂血症，它是指人體內的脂肪代謝異常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的變化超出正常范圍。

(40)高膽固醇血症。單純膽固醇(Tc)及低密度脂蛋白(LDL)升高。

(41)混合性高脂血症。既有膽固醇增高又有甘油三酯增高。

(42)心臟。由左右兩個心泵組成：右心將血液泵人肺循環；左心將血液泵人體循環各器官。每側心臟均由心房和心室組成。

(43)循環器官。包括心臟、血管和淋巴系統，它們之間相互連接，構成一個基本封閉的「管理系統」。

(44)心血管系統。由心臟、動脈、毛細血管及靜脈組成的一個封閉的運輸系統。

(45)冠心病。當冠狀動脈，也就是供應心臟血液的血管發生明顯的粥樣硬化性狹窄或阻塞，或在此基礎上合並痙攣、血栓形成等造成管腔部分或全部阻塞，造成冠狀動脈供血不足、心肌缺血或梗死壞死時就導致了冠心病。分為無症狀性心肌缺血、心絞痛、心肌梗死和猝死。

(46)心絞痛。冠狀動脈供血不足，心肌急劇、暫時缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。

(47)心肌梗死。心肌的缺血性壞死，在冠狀動脈病變的基礎上，發生冠狀動脈供血急劇減少或中斷，使相應的心肌嚴重而持久地急性缺血所致。

(48)猝死。心臟突發驟停而死亡。

(49)腎功能衰竭。又叫腎功能小全，是指各種原因包括高血壓造成的進行性腎損害，致使腎臟不能維持其基本功能，如不能將體內的代謝廢物排出，無法調節水鹽平衡等。臨床上表現為少尿、無尿和各系統受累等。

(50)心力衰竭。心力衰竭指在有適量靜脈血迴流的情況下，由於心臟長期負荷過重或心肌收縮力下降，心臟不能排出足夠血液滿足組織代謝需要，以至於周圍組織灌注不足和肺循環或體循環出現淤血，從而出現的一系列臨床症狀和體征，呈心力衰竭，又稱心功能不全。按疾病的急緩又分為急性和慢性心力衰竭(cHF)。慢性心功能不全亦稱為充血性心力衰竭。按發病部位和臨床表現可分為左心衰竭和右心衰竭。

(51)心律失常。心動頻率和節律的異常。分為緩慢型和快速型。

(52)降壓葯。又稱抗高血壓葯，可將其分為六類：①利尿劑②血管緊張素轉換酶抑制劑③血管緊張素Ⅱ受體(ATl)阻斷劑④B受體阻斷劑⑤鈣拮抗劑⑥α受體阻斷劑。

(53)葯物治療的依從性。指高血壓患者能否按照醫師的囑咐堅持治療控制血壓。

(54)受體。細胞膜或細胞內能與某些化學物質(如遞質、調質、激素等)發生特異性結合並誘發生物效應的特殊生物分子。

(55)鈣拮抗劑。能選擇性地阻滯Ca2十經細胞膜上電壓依賴性鈣通道進入胞內、減少胞內Ca2+濃度，從而影響細胞功能的葯物，又稱鈣通道阻滯葯，它們可使動脈擴張，血壓下降，也可治療心絞痛。

(56)利尿葯。作用於腎臟，增加電解質和水排泄，使尿量增多的葯物。

(57)血管緊張素轉換酶抑制葯(ACEI)。可抑制血管緊張素轉化酶(ACE)的活性，從而減少血管緊張素Ⅱ的形成。

(58)葯物的降壓谷峰比(T／P比率)。葯物效果最小時的降低數值除以降壓效果最大時的降低數值。

這些術語是經常提到的，敬請讀者理解，以利於自己的病隋。

㈤ 網上健康宣傳語含比喻

這類食物的特點是：一是熱量高，由於含有大量的脂肪而熱量很高；二是維生素纖維含量低，維生素在高溫油炸過程中被破壞；三是含鹽分較多；四是產生丙烯醯胺，高碳水化合物(或稱澱粉類)食品如薯條、薯片經油炸後可產生丙烯醯胺；五是油炸食品含動（植）物油太高，經常食用會導致心腦血管病、高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病。
近年來，通過全國營養調查發現，我國成人和兒童的超重與肥胖發病率都大大提高，而且營養過剩引發疾病的年齡越來越低。飲食上的不均衡應該引起人們的高度重視。
此外，油炸食品含有致癌物「丙烯醯胺」，長期過量食用致癌的幾率大大增加。丙烯醯胺化合物是富含澱粉類的食物在高溫下油炸分解所產生，能誘發多種良性或惡性腫瘤。
補充： 自己總結幾點吧。

清晨一杯水 美麗永相隨!

多吃蔬菜 健康常在!
補充： 為了你的健康，請每天至少吃五種蔬菜和水果；
為了你的健康，請經常保持鍛煉；
為了你的健康，請不要吃過多脂肪、糖和鹽；
為了你的健康，請避免在兩餐中間食用零食。
推薦幾款不錯的養生茶哦！
枸杞茶 枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。

菊花茶 菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

玫瑰花茶 玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善乾枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

臘梅花茶 臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

金銀花茶 花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配製時選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

蘋果茶 蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。

檸檬茶 這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。
油炸食品對健康危害很大

要買就買綠色食品，不差錢
補充： 油炸食品中還有的「有毒」成分——丙烯醯胺！
油炸食品的長期懾入會引發多種疾病，包括癌症，那麼誰吃油炸食品誰就該為自己的健康買單，包括動輒幾十萬的「癌症」治療，有錢也未必能挽留生命。
常識告訴我們，食物經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。高溫使蛋白質炸焦變質而降低營養價值，脂肪中的不飽和脂肪酸發生分解、進而失水、相互聚合，產生具有強烈刺激性的膠狀聚合物，難以被人體消化、吸收。高溫還會破壞食物中的脂溶性維生素，如維生素A、胡蘿卜素和維生素E，妨礙人體對它們的吸收和利用。常吃油炸食物會引起消化不良，以及飽食後出現胸口飽脹、甚至惡心、嘔吐，腹瀉，食慾不振等。近年來兒童中吃洋快餐引起的肥胖症也在日益增多，而中老年人常吃油炸食物無形中使脂肪的攝入量增多，不但容易發胖，對心血管病患者更為不利。常吃油炸食品的人，由於缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。油炸食品含油脂高，可刺激胃腸黏膜，誘發膽道痙攣，所以患胃腸道疾病、肝病、膽囊炎和膽結石的病人都不宜食用。

!多吃蔬菜 健康常在!

擁有健康身體 和油炸食品說拜拜
補充： 其他的危害 網友都說過了 自己寫寫吧

㈥ 全國高血壓日是多少號今年的高血壓日主題詞是什麼

全國高血壓日是每年的10月8日。今年的高血壓日主題是「知曉您的血壓和控制目標」。

每年的10月8日定為「全國高血壓日」。高血壓是危害人類健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很廣，危害嚴重，現在它不僅僅是一個健康醫學問題，也對社會產生重大的影響。

20世紀70年代以來，因為非常重視在全球范圍內對高血壓的防治工作，最主要的一項成果就是建立了世界高血壓聯盟這一組織，這一組織是由各個國家的高血壓聯盟小組組成的，在各個國家的高血壓聯盟是由各個國家的流行病學、臨床各個方面的專家組成的。

世界高血壓聯盟的主要任務就是教育與宣傳，教育全民包括患者和醫務人員要有一個科學的合理的生活方式，預防高血壓的發生。宣傳治療高血壓的重要性等等。

每年的5月第二個周末這天定為了世界高血壓日。我們國家在1989年5月12號也正式成為世界高血壓聯盟的盟員，也成立了相應中國高血壓聯盟。

1998年，我國腦血管病居城市居民死亡原因的第二位，在農村居首位。全國每年死亡超過100萬，存活的患者約500萬～600萬，其中75%以上留有不同程度的殘疾，給個人、家庭和社會造成了沉重的負擔。

腦卒中的主要危險因素是高血壓。同時血壓升高還是多種疾病的導火索，會使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發病風險增高。

由於部分高血壓患者並無明顯的臨床症狀，高血壓又被稱為人類健康的「無形殺手」。因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。

1998年，衛生部為提高廣大群眾對高血壓危害的認識、動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作、普及高血壓防治知識，決定將每年的10月8日定為「全國高血壓日」。

㈦ 高血壓，急！！！！！！！！！

除了正常治療疾病外,平時要注意「三低」（低鹽、低脂、低糖）飲食，還要少食酸性物質（米、面、油、肉、禽、蛋、魚），多食鹼性物質（蔬菜、豆製品、奶製品、海藻類），但是老年人得了這種病很難根治，只要能控制就好了。酒有加快心跳、促進血液循環之功能。至於高血壓病人能否飲酒、飲多少，要依個人情況而定。如果以前有飲酒的習慣，可以適量飲點，但決不能過量。所謂補酒，對健康人具有一定的保健作用---僅此而已，而對患高血壓的老年人不具任何治療效果。本人拙見，僅供參考。

高血壓病人應該注意的方面
1．盡量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少於7～8小時。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的卧床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。
2．一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鍾。放鬆地平躺在地板或硬木床上非常有益。對於上班需要長時間坐著的人來說，一天應該從桌旁站起來數次，每次3至5分鍾。
3．心理緊張時，不要在房內踱來踱去，最好是躺一會兒或乾脆把雙腿微抬，坐上15-20分鍾。
4．凡是血壓正常或偏高的人（尤其是夜間睡眠少的人），要在睡眠時把腿部的床稍墊高7至10厘米。這有助於迅速入睡和睡覺香甜。開始，可能會出現血液流向頭部和感覺，但這種感覺很快就會消失。為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高於心臟的水平線。不過，血壓低於100／60的人不要這樣做。
5．早晨，要逐漸從卧式轉到立式。輕松的保健晨操總是有益的，但在起床後，不要馬上胡亂地增加身體負擔，尤其不要跑步。
6．早晨空腹時，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶，果汁等。
7．下夜班後，靜躺休息是必不可少的。
8．高血壓患者的大大「年輕化」，要求孩子們一定要遵守作息時間。孩子，尤其是幼兒，睡眠（躺著）時間一晝夜該不少於8－9小時。他們應該在晚上8點15分至8點30分就准備入睡。一個半至兩小時的午睡，可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。
9．站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐著吃飯，並且一定要有20－30分鍾躺著或坐著午體。此後，也不要馬上投入緊張的活動。
10．不要濫用葯物，尤其是在白天。如果你的血壓升高，躺下或稍微抬起雙腿坐坐，比吃一片「降壓」葯片要好得多。

㈧ 高血壓防治宣傳標語

科學飲食，科學防治，讓高血壓進不了家！

㈨ 關於高血壓

高血壓病人注意事項
1，鍛煉身體
2，低鈉飲食
3，心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。
日常生活應注意以下幾點：
●緩慢起床。早晨醒來，先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，然後慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大波動。
●溫水洗漱。過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。以30~35℃的溫水洗臉、漱口最為適宜。
●晨飲水一杯。漱口後飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環，促進代謝，降低血壓。
●適當晨練。不宜劇烈運動，宜散步，打太極拳，以增強血管的舒縮能力，有利於降壓。
●定時排便。排便取坐姿，切勿過於用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的 食物，可用些緩瀉葯。便畢站起時，動作要緩慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆漿，1~2個雞蛋，適量的麵包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃早餐。
●外出切勿擠公共汽車，可步行或騎自行車。把途中的時間留得寬裕 從容些。以免心理壓力大，促進血壓升高。
●中午小睡。午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐後稍活動，應小睡或休息一會兒，以半小時至1小時為宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，會使夜間血液粘稠，導致血栓形成。
●娛樂有節。睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目。下棋、打麻將要限制時間，要控制情緒，不可過於認真、激動。
●安全洗澡。洗澡水不要過熱，不要浸泡時間過長。
●睡前洗腳。上床前用溫水洗腳，然後按摩雙腳及雙下肢，促進血液循環。
●房事宜控。切忌過頻。

高血壓病的注意事項
一、 合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品
適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）。
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等）、加工品（香腸）。
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）----!!!與下面的「高血壓飲食寶典」沖突!!!!----
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）。
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料。
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡。
3. 高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

高血壓飲食
1、三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
3、高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
4、魚
不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。

㈩ 有益智力發育，有益身體健康，有益促進大腦發育預防高血壓等等關於身體的廣告語違反廣告法嗎

有益智力發育，有益身體健康，有益促進大腦發育預防高血壓等等關於身體的廣告內；
如你的產品屬於保健容食品/新資源食品/葯品
你的廣告內容所描述的功效就需要獲得食品葯品監督管理局的功效內容相同。
如與食品葯品監督管理局登記的功效內容不同，或者無登記而憑空捏造的一律屬於虛假廣告；
涉嫌虛假廣告、誤導消費者。

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