健康生活方式宣傳資料

⑴ 健康生活方式宣傳與指導活動記錄表怎麼寫

活動時間，活動地點，活動內容，還有活動小結，最好再插入兩張照片

⑵ 有關健康生活的資料

健康生來活方式是指有益於源健康的習慣化的行為方式。表現為生活有規律（勞逸結合、起居有常，一般成人每天保證7～8小時睡眠），無不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動，等等。主要包括：

合理膳食，指能提供全面、均衡營養的膳食（衛生部的《中國居民膳食指南》可作為權威的指導）。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到營養平衡，促進健康的目的。

適量運動，指運動方式和運動量適合個人的身體狀況。健康人運動時的心率一般應控制在每分鍾150～170(次)減去年齡為宜，每周至少運動3次，每次運動30分鍾以上。

戒煙限酒，吸煙有害健康，任何時候戒煙都不晚、對身體都有好處；飲酒不宜過量，嚴禁酗酒，建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克、女性不超過15克，盡可能喝低度酒。

心理平衡，指能恰當地評價自己、應對日常生活壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。每個人一生中都會遇到各種心理衛生問題，通過調節自身情緒和行為、主動尋求情感交流和心理援助或請心理（精神）科醫生咨詢和診治等方法能獲得解決。

⑶ 社區健康生活方式宣傳教育活動有哪些

1.貼海報，在門口，信息公示欄
2.發宣傳資料到每家
3.建業主微信群，群里普及宣傳
4.舉辦各種活動，體育，唱歌，才藝，廚藝等等比賽

⑷ 全民健康生活方式的宣傳資料有哪些

將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。讓我們在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，願人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活！和諧我生活，健康中國人

⑸ 9.1全民健康生活方式宣傳單怎麼寫

一、 指導思想和工作原則

（一）指導思想

 

⑹ 健康的生活方式應包含哪些內容

建立健康的生活方式，保持身體健康，有三點特別重要：

一、好好睡覺回

不熬夜。

熬夜傷身體，透答支生命。

很多人熬夜，都是因為放不下手機、放不下游戲。

大部分人的熬夜都與努力無關，都是低效與不自律的結果。

身體健康才是最大的本錢，如果熬夜把身體拖垮了，何談以後的幸福生活。

早睡早起，有一個健康的身體，才是成功的基礎。

二、健康飲食

保證規律的飲食，一日三餐定時吃飯。保證好自己身體一天需要用的能量。

吃飯七分飽。暴飲暴食，減肥節食，對人體、對腸胃都是有害的。腸胃的一些消化吸收好了，吃下去的營養才能是對身體有益。吃飯速度慢一些，充分咀嚼。

清淡飲食。不過分油膩，葷素搭配，多吃蔬菜水果。

⑺ 2012全民健康生活方式宣傳日主題

將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式回。
讓我們在追求健答康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，願人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活！

和諧我生活，健康中國人

⑻ 健康的生活方式包括哪些內容

健康的生活方式都有哪些？每天多喝牛奶，牛奶營養對人體有重要性，並且是補鈣的首選食品。坐下來工作一個小時如果長時間不工作，血液循環會變慢並且粘度會增加，那麼自然就會出現許多疾病，因此，即使您每天忙於坐一個小時，即使您正忙於工作，也需要起床並鍛煉5-10分鍾。無論游戲多麼有趣，您都需要為健康節省5分鍾。

眾所周知，水占人體體重的75％。喝少量的飲料總是很好的！吸煙會導致多種慢性疾病，包括癌症以及心血管和腦血管疾病。孕婦吸煙很容易導致自然流產，胎兒生長延遲和體重過輕。被動吸煙也會引起許多疾病，對年輕人的危害更大。吸煙的人無論有多少時間都應該戒煙。要“安頓好心，調整好情緒”。擁有一顆積極向上的心態才是最重要！