健康宣傳教育手抄報

Ⅰ 關於健康教育的手抄報

"四勤」：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。此外，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。「兩不」：不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。「五好」：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。心態調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。並且注意生活的規律性。飲食調節好：就是要注意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆製品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。千萬不要亂吃葯。良好的生活習慣有益健腦青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學慣用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。學校衛生宣傳材料一、中小學生每日學習時間、戶外活動時間、睡眠時間：1、學習時間（包括自習）：小學生每日不超過6小時；中學生不超過8小時。2、戶外活動時間：小學生每日不少於3—3.5小時，中學生不少於2—2.5小時。3、睡眠時間：小學生每日睡眠應保證10小時，中學生應保證9小時。二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛生「四勤」「五不」等：刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指後，斜拿鉛筆字寫大。寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛生要講究，確保健康真快樂。個人衛生「四勤」：勤洗手指甲，勤洗頭理發，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。個人衛生「五不」：不喝生水，不吃腐敗變質和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學習能力強。吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴站、坐、走、卧的姿勢站如松、走如風座如鍾、卧如弓立正穩重像棵松座姿端正像個鍾頭正肩平挺起胸不駝背來不窩胸手臂下垂腳靠攏頭正肩平身自然眼視前言多威風雙腳平放好輕松走起路來似春風睡覺側身腿稍弓頭正肩平腳步動像個大弓真舒坦腳鐵內勾和外扒側卧仰卧不俯卧挺胸擺臂向前行睡姿科學疲勞改三、早晚刷牙；飯後漱口：我們吃完食物後，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，並能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風濕病、敗血病等，嚴重影響身體健康，所以我們要養成早晚刷牙，飯後漱口和睡前不吃東西的習慣，並要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉動靈活，容易清洗到牙齒的各個面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復刷8—10次，刷完後要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物並甩干，然後放入漱口杯內，刷頭要朝上，要放在乾燥、通風處，還應定期更換牙刷，當刷毛已倒伏、捲曲，失去清潔作用時應當廢棄更換。健康從寢室做起人的大部分時間是在室內度過的，而我們同學起碼有二分之一的時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛生，對促進健康有著非常重要的作用。1、注意空氣衛生：改善寢室空氣衛生質量，要注意通風換氣，早上起床後立即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風口。2、做好每天的室內衛生：應做到床上平整、衣櫃整潔、盆內無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾、洗漱台清潔、便池無異味等。3、定期清洗床上用品：床上用品應該定期清洗和晾曬。4、不要隨便在床上坐卧：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康

Ⅱ 健康教育手抄報有什麼內容

健康教育手抄報內容主要是圍繞什麼是心理健康，健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展的重要性展開。

正文

人們提到「青春」二字就會就會聯想到美麗的花朵，茁壯的大樹，燦爛的陽光，多麼美好的時刻。青春期是從童年向成成年過渡的時期。也是個性心理發生劇烈變動的時期。

步入這一時期的青少年，一方面多數剛從小學進入初中學習，需要適應學習環境的變化，以及許多新的社會要求；另一方面由於身體的形態、生理正在發生著劇烈變化，還需要適應月經初潮、遺精等突如其來的變化，由此會造成一系列的心理變化。

所以，青春期是人的生長發育的重要階段,是決定人的體格、素質、智力水平的關鍵時期。因此，切實做好青春期衛生，保證身心正常發育才能為一生的健康打下良好的基礎。

(2)健康宣傳教育手抄報擴展閱讀：

注意事項

1、青春期獨立意向雖然發展很快，但是認識能力往往跟不上，以致有時是非不清，對一些問題沒有明確的認識，如自由與紀律，民主與法制，友誼與哥們義氣，理想與前途，對時還表現出對社會的抗拒性。

2、在適當的季節做適當的事。花季是美好的季節，但絕不是成熟、收獲的季節。美好的情感需要合適的土壤和豐富的養料。享受青春，需要奮發有為。 希望同學們能正確對待自己的青春期，享受人生的第一個轉折點！

Ⅲ 健康教育手抄報內容

1、庭院內或居室周圍多養花、植樹、種草，這樣既可綠化、美化、凈化環境專，又可吸收、疏散和消除部分噪屬音。

2、家電不宜放在書房、卧室里，幾種家電也不宜同時啟用，更不能在故障狀態下啟用。同時，房屋牆壁則可採用隔音、吸音材料，有效降低噪音的分貝。

3、居家環境，要消除和減輕噪音對人的健康的危害，首先，在不影響工作、學習、生產和娛樂的情況下，應嚴格控制家用電器和其他能發聲響器具的音量和開關時間，購置這些家用電器時，要選擇質量好，噪音小的。

4、衛生間太潮易得病。潮濕的衛生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發呼吸道疾病。所以，濕墩布應晾乾後再放入衛生間;保持下水道的暢通;勤開排氣扇。

5、保持正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

6、每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭痛。

7、少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。

8、用餐節奏不宜太快，細嚼慢咽讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解發揮唾液的抗癌功效。

Ⅳ 健康手抄報內容。

健康的含義是什麼?
健康是指身體、心理和社會適應能力均處於良好狀態。

健康教育的含義是什麼?

健康教育是通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動，促使人們自覺地採納有益於健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，並能自覺地選擇有益於健康的行為生活方式。

健康教育的目是什麼?

1、增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的;

2、提高和維護健康;

3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生;

4、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。

常見的有損健康的行為和生活方式是什麼?

吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。

有害健康的八種行為是什麼?

1、吸煙;

2、飲酒過量;

3、不恰當的服葯;

4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大;

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制;

6、不接受科學合理的醫療保健;

7、對社會壓力產生適應不良的反應;

8、破壞身體生物節奏的生活方式。

Ⅳ 關於健康知識的手抄報的內容

關於健康知識的手抄報的內容主要是圍繞健康的主題展開，一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。

正文

剛吃過飯，胃裡充滿了食物。劇烈運動後影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。

電視佐餐，食不知味不少迷戀電視的學生吃飯時也端著飯碗跑到電視機面前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機械的咀嚼，筷子往嘴裡塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分學生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個既不健康也不快樂的人。

(5)健康宣傳教育手抄報擴展閱讀：

注意事項

1、電腦很好玩，腸胃吃不消，電腦逐漸成為學習工具，學生接觸電腦的時間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐後長時間坐在電腦前會使腸胃功能消退。

2、不喝牛奶，身體營養不良牛奶對於每一個人來說都很重要，它是提供優質蛋白質的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸。有的學生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養不良。

Ⅵ 健康生活手抄報資料

四勤」：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。此外，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。「兩不」：不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。「五好」：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。心態調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。並且注意生活的規律性。飲食調節好：就是要注意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆製品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。千萬不要亂吃葯。良好的生活習慣有益健腦青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學慣用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。學校衛生宣傳材料一、中小學生每日學習時間、戶外活動時間、睡眠時間：1、學習時間（包括自習）：小學生每日不超過6小時；中學生不超過8小時。2、戶外活動時間：小學生每日不少於3—3.5小時，中學生不少於2—2.5小時。3、睡眠時間：小學生每日睡眠應保證10小時，中學生應保證9小時。二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛生「四勤」「五不」等：刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指後，斜拿鉛筆字寫大。寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛生要講究，確保健康真快樂。個人衛生「四勤」：勤洗手指甲，勤洗頭理發，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。個人衛生「五不」：不喝生水，不吃腐敗變質和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學習能力強。吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴 站、坐、走、卧的姿勢 站如松、走如風 座如鍾、卧如弓立正穩重像棵松 座姿端正像個鍾頭正肩平挺起胸 不駝背來不窩胸手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然眼視前言多威風 雙腳平放好輕松走起路來似春風 睡覺側身腿稍弓頭正肩平腳步動 像個大弓真舒坦腳鐵內勾和外扒 側卧仰卧不俯卧挺胸擺臂向前行 睡姿科學疲勞改三、早晚刷牙；飯後漱口：我們吃完食物後，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，並能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風濕病、敗血病等，嚴重影響身體健康，所以我們要養成早晚刷牙，飯後漱口和睡前不吃東西的習慣，並要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉動靈活，容易清洗到牙齒的各個面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復刷8—10次，刷完後要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物並甩干，然後放入漱口杯內，刷頭要朝上，要放在乾燥、通風處，還應定期更換牙刷，當刷毛已倒伏、捲曲，失去清潔作用時應當廢棄更換。健康從寢室做起人的大部分時間是在室內度過的，而我們同學起碼有二分之一的時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛生，對促進健康有著非常重要的作用。1、注意空氣衛生：改善寢室空氣衛生質量，要注意通風換氣，早上起床後立即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風口。2、做好每天的室內衛生：應做到床上平整、衣櫃整潔、盆內無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾、洗漱台清潔、便池無異味等。3、定期清洗床上用品：床上用品應該定期清洗和晾曬。4、不要隨便在床上坐卧：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。
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有關健康生活的手抄報內容100字
健康生活是指有益於健康的習慣化的行為方式，具體表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講究個人、環境和飲食衛生。講科學、不迷信，平時注意保健，生病及時就醫，積極參加有益的健康文體活動和社會活動等。讓健康改變生活！
61 瀏覽72082019-11-08
全民健康生活手抄報的內容寫什麼？
愛國衛生月活動宣傳標語 1、認真貫徹執行《**省愛國衛生條例》 2、全面動員，人人參與，扎實開展「愛國衛生月」活動 3、創建衛生城鎮 改善投資環境 4、搞好環境衛生 加強個人衛生 5、遵守社會公德 維護市容整潔 6、講文明 講衛生 改陋習 樹新風 7、加強健康教育 提高健康水平 8、改水改廁 預防疾病 9、整治環境 清潔家園 10、全面開展滅鼠、滅蠅、滅蚊、滅蟑螂活動 11、人民城市人民建 建好城市為人民 12、大力開展創建衛生城市活動 13，麻城是我家 潔凈靠大家 14，建設新農村 衛生要先行 15，以人為本 健康衛生 16，和諧社會 健康為本 創衛宣傳標語凝心聚力，加快發展，爭創國家衛生城市！開展愛國衛生運動，促進精神文明建設！創建衛生城市，構建和諧慈溪！創建衛生城市，爭當文明市民！加強城市管理，優化市容環境！熱愛慈溪、熱心創衛!環境衛生，從我做起!整潔家園，人人有責!擯棄陋習，崇尚文明!慈溪是我家，整潔靠大家!做城市主人，當創衛先鋒!關愛城市家園，倡導品位人生!發揚傳統美德，倡導時代精神!遵守社會公德，維護公共衛生!創衛關聯你我他，齊抓共管靠大家!手拉手，心連心，共建文明新慈溪!草兒綠、花兒香，環境優美人健康!
13 瀏覽5632019-05-30
關於健康生活 快樂成長的手抄報資料
1、健康是自然所能給我們准備的最公平最珍貴的禮物。——蒙田 2、健康是一種自由——在一切自由中首屈一指。 ——亞美路 答案補充 4、幸福的首要條件在於健康。—— 柯蒂斯 5、健康本身是歡樂與滿足的源泉。——彼得 6、健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞力、財富甚至付出生命的東西。——蒙田 答案補充 8、歡樂就是健康，反之憂郁就是病魔。——哈利伯頓 9、吃飯莫飽，走路莫跑，說話要少，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡。——謝覺哉 10、忽略健康的人，就是等於在與自己生命開玩笑。——陶行知 11、有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。 ————巴爾扎克 12、健康是智慧的條件，是愉快的標志。 ————愛默生 13、最窮苦的人也不會為了金錢而放棄健康，但是最富有的人為了健康甘心情願放棄所有的金錢。 ——枸爾頓 14、人世間最好的醫生是：節制欽食、心平氣和以及心情愉快。——斯威夫特 15、鍛煉身體要經常，要堅持。人同機器一樣，經常運動才能不生銹。——朱德 16、人類所能犯的最大錯誤就是拿健康來換取其他身外之物！——叔本華
18 瀏覽3230
健康手抄報內容怎麼寫
小學生健康知識、健康行為（一） 一、漢中市市民「十不」規范 不隨地吐痰 不亂倒垃圾 不亂貼濫畫 不違章亂建 不搶道亂行 不損壞公物 不虐老欺幼 不污言穢語 不酗酒滋事 不賭博迷信 二、漢中市文明市民公約 1、 熱愛祖國 熱愛家鄉 民族和睦 維護安定 2、 熱愛勞動 愛崗敬業 誠實守信 勤儉節約 3、 遵紀守法 維護秩序 見義勇為 弘揚正氣 4、 美化市容 講究衛生 植樹造林 保護環境 5、 關心集體 愛護公物 熱心公益 保護文物 6、 崇尚科學 尊師重教 自強不息 提高素質 7、 敬老愛幼 擁軍愛民 尊重婦女 助殘濟貧 8、 移風易俗 健康生活 計劃生育 增強體魄 9、 舉止文明 禮待賓客 胸襟大度 助人為樂 三、創建中國優秀旅遊城市工作需要多長時間？ 自該城市列入全國參創城市名錄後，創建工作不少於三年。 四、創建中國優秀旅遊城市要達到「三優一滿意」 優美環境、優良秩序、優質服務、遊客滿意 「創優」指創建中國優秀旅遊城市的簡稱。 「創衛」活動指創建陝西省衛生城市的簡稱。 五、「創衛」要做的主要工作 1、加快市政基礎設施建設的步伐。 2、積極開展市容環境衛生整治。 3、繼續強化愛國衛生工作。 4、認真做好傳染病防治，食品、公共場所、飲用水衛生監管工作。 5、扎實推進環境保護工作。 6、大力開展創衛培訓和輿論宣傳工作。 六、「四害」指什麼？ 老鼠、蚊子、蒼蠅、蟑螂。 七、我們應從哪些方面樹立衛生意識，養成衛生習慣？ 自覺維護城市環境衛生，搞好工作場所的衛生，保持家庭環境衛生，注意個人衛生。市民應主動搞好公共衛生：住在樓上的居民不應只圖方便，將廢紙、煙頭、瓜皮、果殼等廢棄物隨手扔出窗外，不應向窗外潑臟水，倒殘羹剩湯。晾曬衣物時要先擰干，以免水滴弄濕了樓下鄰居晾曬的衣被。垃圾必須分類傾倒。此外，還要保持住宅區內綠地的整潔。 八、市民應注意個人衛生 勤洗手，勤洗腳，常鍛煉，多飲水，不吸煙，及時洗頭、洗臉。 九、市民應遵守公共秩序 在公共場所不要穿背心和拖鞋。走動時腳步要輕，不要大聲喧嘩，以免影響別人。要自覺遵守公共秩序，不在劇場內吸煙，不吃有響聲的食物，不隨地吐痰，亂丟果皮、紙屑，不大聲交談。觀看體育比賽要有公正的態度，做文明觀眾。辱罵運動員、裁判員，向場地內拋扔雜物，是嚴重的不文明行為，應當堅決禁止。 十、什麼是健康？ 健康是指不僅沒有疾病或不虛弱，而且是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態。它包括三個方面的內容，即：（1）身體好，沒有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始終保持良好的心理狀態，即心理健康；（3）個人和社會相協調，即社會適應能力強。 十一、什麼叫生活方式？ 生活方式是指人們為生存、發展和享受所進行的一切活動。包括工作、學習、營養、運動、休息和生活環境等。 十二、什麼叫心理健康？ 心理健康是指人的內心世界豐盈充實、和諧安寧並與周圍環境保持協調均衡的狀態。 心理健康的標準是什麼？ （1） 智力正常（包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想像能力和實際操作能力）。 （2） 情緒穩定，心境樂觀。 （3） 意志健全，行為協調。 （4） 注意力集中。 （5） 完整統一的人格。 （6） 積極向上，面對現實，有較好的社會適應能力。 （7） 適度的反應能力。 （8） 心理特點和實際年齡相符。 （9） 自知力（能正確地認識和客觀地評價自己）。 （10）創造性，成就感。 十三、人體正常的體溫是多少？ 正常情況下，成人的體溫（舌下溫）為36.5—37℃。 十四、飯前便後洗手可預防哪些疾病？ 簡單地講，可預防肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病和寄生蟲病。 十五、「世界無煙日」是哪一天？是每年5月31日。 十六、為什麼說晚上睡前刷牙比早晨刷牙還重要？ 主要是由於晚飯殘存在牙縫里的殘渣碎屑，經過一夜長時間的停留，很容易腐敗和發酵，容易導致口腔炎症的發生。 十七、隨地吐痰有什麼害處？ 痰液里的細菌和病毒會隨塵土飛揚，傳播疾病，污染環境
846 瀏覽213382017-06-19
健康生活手抄報的內容，要具體的
生活要有規律,早睡早起,人的最佳睡眠時間是晚上10點到第二天6點.然後就是飲食要有規律,多吃水果青菜.堅持體育鍛煉 。

Ⅶ 健康教育的手抄報

心理因素在人們行為中的作用很早就為人類所知道，但把心理教育作為一門應用科學卻是近代才有的。目前，心理健康教育已被越來越多的人所接受，中學心理健康教育的方興未艾，各地的實驗研究取得一定成效，但眾多的實驗研究卻缺乏理論指導，難以形成一種較為科學的體系和穩定的模式。因而，構建符合我國國情的中學心理健康教育模式關繫到這項工作的開展、深化、發展和完善。本文以此為目的，對中學心理健康教育模式進行探索，以期推動心理健康教育的進一步完善。

一、構建「四結合」全方位、立體式的心理健康教育模式

構建的心理健康教育模式，應重在教育。對中學生心理問題的處置，大致有醫學模式、咨詢輔導模式和教育模式三大類。醫學模式重在治療和重建；咨詢模式重在探討心理問題及處置；教育模式重在教育、預防和發展。構建「四結合」的心理健康教育模式，在於能充分發揮「學校教育」的特點。換言之，它能有組織、有系統、有計劃地對學生進行心理健康教育，以促成其心理健康發展，而不是零散的、片面的、非系統的、不完整的心理健康教育，其目標不僅僅在於治療，更注重預防與發展。這種「教育模式」區別於心理咨詢、心理治療和心理輔導。具體如下：

1、心理教育與心理測量相結合

心理測量主要是運用一些心理學方面的測量理論和工具，根據學生和教師的需要和要求，對學生行為確定一種數量化的價值，便於學生的自我了解和自我認識，其內容主要是學績測試和人格測試。心理測量主要為學校開展心理健康教育提供服務，它側重於描述學生心理發展的現有狀況，了解在咨詢、輔導、教育之後學生心理發展出現的變化與改善。學校在進行心理測驗時，首先要明確測驗目的，有的放矢地選擇測驗項目；其次要注重測驗實施過程的科學性和保密性；最後還要進行科學分析，解釋測驗結果，提出有價值的教育建議。此外，學校還要根據測驗結果反映出來的規律、特點和問題，高速和完善心理教育工作。

2、心理健康教育與心理咨詢相結合

根據各級教育部門的要求，越來越多的學校開始建立心理咨詢室。其形式有個別咨詢、集體咨詢兩種。心理咨詢應成為學校心理健康教育活動的重要組成部分。以此為依託，它應在向全體學生開展廣播、電視、刊物等各類心理健康教育的宣傳與教育活動；同時，根據學校實際，心理咨詢還可以與專家、學者等專業人士合作，開展針對學生、家長特殊需要的心理咨詢活動。但是，心理咨詢只是學校心理健康教育的一個方面，是心理健康教育內容的補充。

3、心理輔導與心理行為矯正相結合

學生心理行為問題矯正是面向少數具有心理、行為問題的學生而開展的心理輔導、行為矯正訓練的教育內容。一方面，通過個別輔導矯正由於心理障礙而導致的問題行為，如恐懼、說謊、失眠、攻擊行為等。另一方面，以活動為依託對學生進行心理滲透的輔導，通過開展各種競賽活動、體育活動、審美活動等集體活動，以自我表現、陶治等方式，使學生自覺地、有意識的養成符合心理健康標準的良好行為。

4、心理教育與班主任管理工作相結合

班主任是班集體的組織者、教育者和指導者，其一言一行影響到學生的身心健康發展，由於長期以來，大多數學校忽視心理健康教育，忽視教師心理教育能力的培養，班主任管理工作經常處於單向的教育方式，而不是將心理健康教育有機地融入到班主任管理工作中。現代教育表明：缺乏心理教育能力的教師不能算優秀教師，作為一名塑造靈魂的工程師，不但要有廣博的知識，還要有較強的心理教育能力，才能有效地培養學生良好的心理素質。

二、「四結合」心理健康教育模式的特點

下面從心理健康教育的目標、內容、原則、實施途徑等方面分析該模式的特點。

1、目標。 該模式要實現的目標具有以下三個層次：

第一層次，發展性。面向全體學生開展心理健康工作，提高全體學生的心理素質，使其在正確處理好學習、生活、擇業、人際關系等方面的心理矛盾和問題的能力。

第二層次，預防性。面對的是部分在學習上、心理及生活適應上有可能發生問題或問題剛出現苗頭的學生，有計劃、有步驟地進行系統的心理健康教育，使其能掌握有關心理健康知識，培養自我心理調節能力，減少或避免心理疾患的產生。

第三層次，治療性。及時矯正學生心理疾患，排隊其心理障礙，幫助他們作心理康復，

2、內容。 該模式的內容具有實踐性與針對性。中學階段，學生心理常受到這些問題的困擾。

①學習問題。如考試焦慮、成績不理想、升學受挫等等。

②人際關系問題。如交往恐懼、與老師、同學之間的關系不良等。

青春問題。由青春期的性成熟而帶來的心理問題，如性幻想、自慰、與異性交往的恐懼等。

③自我意象問題。如自戀、自傲、閉鎖等不良心理的出現。

④擇業問題。如人生目標渺茫，對未來社會生活感到茫然，缺乏就業心理准備等。

此外，還有來自家庭方面以及個人身體的疾患而引起的心理問題。針對這些問題，確定中學各年級心理健康教育的主要內容如下：

初一年級：入學心理適應教育；學習興趣培養；良好個性品質。

初二年級：人際關繫心理教育；青春期性心理教育；受挫心理教育。

初三年級：「學習心理」知識教育；應試輔導；挫折心理教育；自我心理調節能力的培養。

高一年級：高中學習心理適應教育；挫折心理教育；人際交往心理教育；人際交往心理教育；創造力的開發。

高二年級：異性交往心理教育；情商教育；自我心理障礙的排除；挫折心理教育；學習心理知識教育。

高三年級：「學習心理」知識教育；擇業心理教育；挫折心理教育；應試心理輔導；社會適應心理教育；就業心理准備；自我心理調控能力的培養。

3、原則。「四結合」的中學心理健康教育應遵循以下原則：

（1）目標性原則。中學心理健康教育的根本目標在於促進學生健康發展，提高學生的基本素質，培養學生的優良心理品質，提高他們的生存、適應能力，促進學生自主發展的潛能。

(2)科學性原則。心理健康教育必須堅持內容、教育方法與手段的科學性。要以科學的、先進的心理衛生知識和青少年心理發展的基本知識對青少年進行教育。在心理咨詢中，要以嚴肅認真的態度，令人信服的科學依據對待並回答青少年提出的問題，擯棄那種自以為是、主觀臆斷的做法。訓練各種良好行為，要採用科學的方法，建立目標，規定過程，有觀察、有對照和比較，並且要注重訓練效果。

(3)疏導性原則。教育者要循循善誘，疏通學生的心理障礙。對於出現心理問題的學生，教師要認真分析其產生的原因，利用各種機會因勢利導，將他們沉鬱在心中的種種不愉快的感受疏泄出來。如果教師用簡單粗暴的方式對待有心理問題的學生，學生極易產生對抗情緒，壓抑在心頭的不良情緒越積越多無法得到疏通，往往就以扭曲的方式渲泄出來。這樣的結果與心理健康教育的根本目的是相悖的。

(4)差異性原則。學生的心理健康水平存在明顯的差異。因此，確定心理健康教育內容時應遵循差異性原則，以滿足不同年級、不同學生的心理需要。如：進行人際關系的心理健康教育時，對於不同年級的學生，所講的知識內容，所舉的教育實例都應有所不同，所設計的教育活動，訓練內容及方式也應有所調整．同樣，對不同特點的學生應進行分類指導。如：單親家庭的子女或有不同心理。行為問題的學生往往需要特殊的心理健康的教育與活動。

(5)活動性原則。根據實踐性與應用性的要求，在開展心理健康教育時，應突出以活動為主的特點，把心理健康教育滲透在靈活多樣，富有情趣的活動中，發揮活動的優勢，注重活動過程的教育作用．在心理健康教育的內容中，應創造性地設計多種豐富多彩的活動，讓學生在參與中健康地成長。

(6)預防性和發展性原則。心理健康教育應重在預防，通過優化學生心理品質，促進他們心理的健康發展，盡量避免或減少心理問題的發生。心理治療的效果再好，也只是補救性的，心理健康教育最根本的還在於防患干未然，全面提高學生心理素質，增強其心理自我調適能力、防禦能力，承受能力。

當然，我們不能把預防誤解為阻止問題的發生，學生心理問題的發生受多種因素影響，我們很難預料和阻止。關鍵是我們能夠通過優化學生心理品質教育，提高其心理素質水平，盡量避免或減少問題的發生。一旦學生出現心理問題，由於他們具有良好的心理素質，有自我調適能力和承受能力。所以說預防與發展實際上是同步的，都是提高學生的心理素質。

4、實施途徑。 根據上述模式的要求，實施心理健康教育可通過以下途徑：

(1)面向全體學生的心理教育途徑。

①開設心理健康教育課程。其課程的特色是在生理衛生課中增加心理衛生的內容，稱為生理心理衛生。根據不同年齡，不同年級的特點，通過心理衛生課向學生普及心理衛生常識，使學生能夠了解，分析自己的心理狀況，提高抵禦心理疾病的能力。

②開展團體咨詢活動。出現同類心理疑問的小組成員對所存在的問題進行自由議淪，利用團體的相互影響，啟發。引導和幫助，形成團體的共識，使學生對自己的問題有所領悟和理解，進而改進自己的態度和行為。

③開展多元化的集體活動。開展生動活潑的活動，可促進人際交往，建立團體合作。友愛互助的人際關系，促進身心和諧發展。活動形式可以多樣化，如體育比賽、知識競賽、登山、演講，交友聯誼會等等。

④在各科教學中滲透心理健康教育。首先要求教師要有心理健康教育的意識。教師要根據學生的心理規律來進行教學，在各科教學中有意識地向學生普及心理衛生知識，尤其是學習心理方面的常識，幫助學生掌握學習的心理規律，從而提高學習效率。

(2)面向個體學生的心理咨詢途徑

首先，學校要宣傳心理咨詢的意義，改變心理咨詢意味著存在心理疾病的不正確認識，鼓勵需要咨詢的學生進行個別咨詢。

其次，設置心理信箱，成立心理咨詢室。開設熱線電話，多渠道開展心理咨詢。

(3)潛在的心理健康教育途徑

①加強校園心理文化建設。實施心理教育，我們還可利用學校的隱性課程一一校園文化，把這無聲的教育與有聲教育相結合。加強校園心理文化建設，如設立心理教育專題板報，成立心理教育校刊，開設心理圖書閱覽室，開展「心理專題」手抄報等做法，可營造一種濃厚的心理教育氛圍，起滲透性、暗示性的作用，能提高學生的心理教育意識，使學生受到潛移默化的影響，在不知不覺中接受心理教育。

②成立家長學校，形成心理教育網路．學生的心理壓力和心理問題不僅來自於學校，也來自於家庭。家長本身不健全的人格或不健康的心理，不恰當的教養方式，不和諧的親子關系都會直接引起學生的心理問題，影響學生的心理健康。因而，心理健康教育應延伸到家庭中去，建立採取「家長與學生同時接受教育」的策略，提高家長的心理教育意識。家長學校在心理教育方面的任務是：一是向家長宣傳普及心理教育知識，二是幫助家長了解青春期學生的心理特徵及在這階段容易出現的心理問題，三是向家長及時反映其子女的心理動態及所出現的具體問題，使家長與學校積極配合，共同做好心理教育工作。

Ⅷ 健康教育手抄報

送你100條養生知識,祝你健康.

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2 一切葯物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的葯物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。

9 暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六慾都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。

Ⅸ 健康教育知識手抄報

"四勤」：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。

手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。此外，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。
「兩不」：不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。
「五好」：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。
心態調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。
生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。並且注意生活的規律性。
飲食調節好：就是要注意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆製品。
衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。
健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。千萬不要亂吃葯。

良好的生活習慣有益健腦

青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。
一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。

三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。

四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學慣用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
學校衛生宣傳材料
一、中小學生每日學習時間、戶外活動時間、睡眠時間：
1、學習時間（包括自習）：小學生每日不超過6小時；中學生不超過8小時。
2、戶外活動時間：小學生每日不少於3—3.5小時，中學生不少於2—2.5小時。
3、睡眠時間：小學生每日睡眠應保證10小時，中學生應保證9小時。
二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛生「四勤」「五不」等：
刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。
刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。
讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。
筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指後，斜拿鉛筆字寫大。
寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。
生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，
水中病菌多又多，引起疾病多又多，
飲水衛生要講究，確保健康真快樂。
個人衛生「四勤」：勤洗手指甲，勤洗頭理發，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。
個人衛生「五不」：不喝生水，不吃腐敗變質和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。
早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學習能力強。
吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。
眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴 站、坐、走、卧的姿勢 站如松、走如風 座如鍾、卧如弓
立正穩重像棵松 座姿端正像個鍾
頭正肩平挺起胸 不駝背來不窩胸
手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然
眼視前言多威風 雙腳平放好輕松
走起路來似春風 睡覺側身腿稍弓
頭正肩平腳步動 像個大弓真舒坦
腳鐵內勾和外扒 側卧仰卧不俯卧
挺胸擺臂向前行 睡姿科學疲勞改

三、早晚刷牙；飯後漱口：

我們吃完食物後，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，並能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風濕病、敗血病等，嚴重影響身體健康，所以我們要養成早晚刷牙，飯後漱口和睡前不吃東西的習慣，並要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉動靈活，容易清洗到牙齒的各個面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復刷8—10次，刷完後要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物並甩干，然後放入漱口杯內，刷頭要朝上，要放在乾燥、通風處，還應定期更換牙刷，當刷毛已倒伏、捲曲，失去清潔作用時應當廢棄更換。

健康從寢室做起
人的大部分時間是在室內度過的，而我們同學起碼有二分之一的時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛生，對促進健康有著非常重要的作用。
1、注意空氣衛生：改善寢室空氣衛生質量，要注意通風換氣，早上起床後立即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風口。
2、做好每天的室內衛生：應做到床上平整、衣櫃整潔、盆內無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾、洗漱台清潔、便池無異味等。
3、定期清洗床上用品：床上用品應該定期清洗和晾曬。
4、不要隨便在床上坐卧：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康

Ⅹ 健康手抄報內容怎麼寫

衛生與健康手抄報資料
保持安全飲食 養成良好的衛生習慣
營養膳食寶塔
為了幫助消費者在日常生活中實踐《中國居民膳食指南》，專家委員會進一步提出了食物定量指導方案，並以寶塔圖形表示。它直觀地告訴居民食物分類的概念及每天各類食物的合理攝入范圍，也就是說它告訴消費者每日應吃食物的種類及相應的數量，對合理調配平衡膳食進行具體指導，故稱之為《中國居民平衡膳食寶塔》。
合理營養是健康的物質基礎，而平衡膳食是合理營養的唯一途徑。根據膳食指南的原則並參照平衡膳食寶塔的搭配來安排日常飲食是通往健康的光明之路。
養成良好的衛生習慣
1. 養成飯前洗手習慣
2. 養成吃飯時不說話習慣
3. 養成自己洗刷餐具習慣
4. 養成喝白開水習慣
5. 養成不隨地吐痰習慣
6. 養成不隨手亂扔垃圾習慣
7. 養成撿拾校園內地面廢棄物習慣
8. 養成早晚刷牙習慣
9. 養成勤剪指甲習慣
10. 養成睡前洗腳習慣
健康飲食習慣 Healthy eating habits
良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。
正確飲食
▪ 坐著吃飯 ▪ 飯前喝湯 ▪ 多食涼食 ▪ 好吃苦食
▪ 晨起喝水 ▪ 維生素 ▪ 便捷補鈣 ▪ 水的妙用
▪ 多吃洋蔥 ▪ 涼水紅茶 ▪ 下午加餐 ▪ 橘帶絲吃
▪ 訂喝水量 ▪ 選擇水果 ▪ 熱水洗肉 ▪ 冷盤改蘸
▪ 素菜葷吃 ▪ 脂肪保衛 ▪ 睡前食品 ▪ 飲食方式
遠離不良飲食習慣
▪ 經常不吃飽
▪ 經常吃太飽
▪ 過於偏食或嗜食
▪ 經常吃過冷的食物或生食
▪ 進食過快或過燙食物
▪ 飲食不潔
▪ 飲食過敏
合理膳食指南編輯
一般人群膳食指適用於6歲以上人群。首先食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其製品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，保持健康體重；三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料；飲酒應限量；多吃新鮮衛生的食物。一般人群既大多數人，只要堅持合理飲食就可以享受健康生活。
九個衛生好習慣
1 前便後洗手
2 早晚刷牙
3 每晚洗腳、洗襪子
4 臟了及時洗
5 不隨意席地而坐
6 常換衣服常洗澡
7 隨地吐痰
8 不亂扔垃圾
9 隨手整理好用具和衣物
不健康飲食的危害
我國居民最大的健康威脅是「不健康飲食」，高脂、高鹽、高糖的飲食習慣增加了慢性病風險，目前最值得注意的是低水果攝入、高鹽飲食和低粗糧攝入。
英國醫學刊物《柳葉刀》日前刊登了武漢大學全球健康研究中心、武漢大學公共衛生學院教授宇傳華團隊參與的一項研究成果。研究顯示，中風是中國人主要死亡原因，當前的流行病不再是傳染病，而是慢性病。
研究顯示，中國前十大病因是中風、缺血性心臟病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肝癌、胃癌、道路交通傷害、高血壓性心臟病、老年痴呆症和肺炎。前三種疾病占總死亡人數的46%，道路傷害和中風是15至49歲人群的前兩位死因，70歲及以上死亡最多為中風。宇傳華說，慢性病高發與人們生活方式有關，數十年的生活方式埋下了病根。
研究表明，中國人傷殘疾病負擔有加重趨勢，傷殘模式由傳統先天障礙或身體傷害，轉變為由精神障礙、抑鬱症和行為障礙導致的傷殘，及肌肉骨骼損傷、其他慢性病引起的功能受損。
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