月經衛生

A. 經期衛生應怎樣維護

(1)經期保持會陰部清潔｡至少每天用溫水清洗1次

B. 少女的經期衛生怎樣保持

（1）保持良好的心理狀抄態，性情要開朗、樂觀，盡量避免精神刺激和情緒波動。
（2）經期用的衛生巾、衛生紙要干凈、柔軟，要適時更換，保持外陰乾爽。
（3）要適時用溫水清洗外陰。洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要游泳等。
（4）注意休息，避免劇烈運動和過度勞累，不要在寒冷、潮濕之處待得太久，注意冷暖，謹防感冒。
（5）注意飲食衛生，不食生冷、油膩、刺激性強的食物，最好吃些易於消化又富含營養的食品。
（6）內褲要勤換勤洗，並盡可能單獨洗，不與外衣襪子等一齊放入洗衣機內同洗，洗過的內褲要放在陽光下曬干。

C. 月經期間一天換多少衛生巾算正常

這個要根據自身來定的。 量少的： 白天：上午一片（日用240mm），下午一片（日用240mm） 傍晚到睡覺前：一片（日用240mm） 晚上：超長夜用一片（410mm或355mm） 量多的就換勤一點，可能就要多點。 當然兩個小時換一片是最健康的。

D. 如何做好「經期」衛生保健

月經是指每月一次的有規律的陰道流血。當女性進入青春期後，卵巢逐漸成熟，並開始分泌女性激素，子宮內膜隨之發生變化而產生月經。女孩一般在12歲左右出現第一次月經，第一次月經來潮叫做月經初潮。正常的女性月經，月經周期平均為28～30天，月經持續時間一般為3～5天，月經期的月經血量為20～120毫升，多數在50毫升左右。正常經血呈暗紅色，混有子宮內膜碎片和黏液，偶見小凝血塊。

來月經是女性的正常生理現象，但是在月經期間，多少總是發生一些變化，從生殖器官來看，在經期，子宮內膜剝脫、出血，形成新鮮創面，經血不斷流出時，子宮頸口變得稍稍張開，頸口內的黏稠分泌物被經血沖走，原來陰道里的酸性殺菌分泌物，被經血沖淡，這些變化使生殖器官的抵抗力下降，防禦病菌侵入的能力減弱，如果不注意保護，可能引起生殖器官疾病。從全身來看，月經期間，往往感到疲勞無力，這可能是和體內激素變動有關；由於盆腔充血，也可能有腰酸和腹脹不適等症狀；免疫機能，也就是一般所說的抗病能力，也有所減弱，容易傷風感冒，如果不對體力活動和生活方面加以注意，可能招致月經病或全身性疾病，以致影響健康。

那麼，經期衛生應當注意些什麼呢?

首先要重視陰部衛生，保持陰部清潔。經期可以用干凈的小毛巾蘸溫水擦洗陰部，但不可像平日洗陰部那樣坐在水盆里，以防臟水進入陰道引起感染。避免使用擦腳毛巾擦陰部。因為擦腳毛巾往往帶有雜菌和真菌，也容易引起感染。

經期使用的衛生巾要買消字型大小的，如果發生瘙癢應該更換不致過敏的衛生巾。有些牌子的有可能發生過敏現象。衛生巾應勤換。

其次對全身方面也應注意經期衛生。在行經期間，飲食方面忌食辛辣食物或飲酒，以免使經血增多。要多吃些蔬菜多飲些開水，可以防止便秘，因為便秘可以使盆部充血。在月經期間或月經將停時期，都應禁游泳，以防上行感染或全身得病。身體應當防寒保暖，不要用冷水洗腳或在涼的地方，即使在夏天，也要注意保暖，不然的話，由於身體抵抗力降低，很容易傷風感冒或引起月經稀少，導致月經病。

第三，在月經期間，還應當避免重體力活動，因劇烈的體育運動或重的體力勞動，不但使身體更加疲勞乏力、降低抵抗力以外，還能使下身血液流動增多加快，容易引起經血過多、經期延長，使身體虛弱。但是一般勞動，不劇烈的體育活動和學習，仍可照常進行。此外，保持充足的睡眠，可以增強身體的抵抗力，使精神情緒穩定，也有助於經期衛生保健。

第四，當出現經期緊張症狀時吃低鹽飲食，適當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助於緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。小腹不適可做局部熱敷，或做環狀按摩。

最後，許多女生在經期會有不安的情緒，如煩躁、抑鬱，甚至有些女孩會感覺全身乏力，這些都是正常的現象。

需要特別注意的是，當月經出現以下四種情況必須就應該到醫院就醫：

1.止痛片也無法緩解的劇烈痛經。

2.月經量急劇增多。

3.大量流血並伴有強烈痛經。

4.突發性的劇烈骨盆疼痛。

生活小貼士：突然停經怎麼辦？

女性在來潮以後，會偶爾發生停經的情況。發生停經的原因有：內分泌異常導致的月經推遲，精神因素導致的月經推遲，服用某些葯物導致的月經推遲，過度減肥導致月經推遲。再就是懷孕引起的。

當發現突然停經時不要緊張，找出停經的原因，針對性治療。其中有的停經只要自己注意可自行恢復。但是當發現小便次數增多、食慾改變、嘔吐、惡心等情況時，並且曾經有過性交，就一定要用早孕試紙檢查是否懷孕。假如試紙檢查是陽性的話，也不要緊張，千萬不要自行買終止妊娠的葯，要在醫生的指導下用葯。早孕35天內，可用終止早孕的葯物「米非司酮」。90天內的懷孕可用人流手術排除。

不管用什麼方法終止懷孕，對女生年輕的身體都是有害的，所以女生要學會保護自己的身體，學會避孕知識。學會使用避孕套，目前有女用避孕套。還可以學會用安全期避孕法，就是在每次月經來的頭天到第十天，第18天到28天，這些日子是安全期，不過這里要提醒的是這不是絕對的，也有例外的情況，有的女孩子的排卵時間不一樣，會有差別。假使有意外的性行為發生，應用緊急補救措施，購買事後避孕葯（如毓婷），在事後72小時內服用都可以阻止懷孕的發生。

E. 什麼是經期的衛生

良好的個人衛生習慣能夠讓你在經期對自己的健康增加自信。你需要每天最少洗澡或淋浴一次。早晚悉隨喜好。入浴時，切勿讓肥皂水進入陰道內，否則會引起感染；也千萬不可將水灌人陰道內。陰道是有自我潔凈能力的器官，它不需要灌洗和消毒。擦洗陰部時，方向要自前向後。

用衛生巾還是衛生棉條？大部分少女開始來月經時是使用衛生巾的。一般的原因是她們的母親推薦使用衛生巾，而且衛生巾也是較易用的。不過，如果你想使用衛生棉條的話，也無不可。

順便提出兩點忠告：每條衛生棉條最多隻能用6～8小時，即使排血量並不多，仍須勤換棉條以防感染細菌。換新的棉條時，別忘記把體內的舊棉條先拉出來，如果你找不到體內的棉條，直接找醫生幫你清除。

有一種罕見的病稱為中毒休克綜合症，有人懷疑它的病因與使用衛生棉條有關系，但目前為止還沒得到確診。

——引自延邊人民出版社《少女的資本》

F. 女生經期如何清潔

1、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

2、清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液。經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。

3、注意衛生，預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾，還可選用市場針對量大期間的衛生巾。

(6)月經衛生擴展閱讀：

經期禁忌事項：

1、情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

2、過於勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

3、飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

G. 女孩子在月經期間應該注意哪些衛生習慣呢

女孩子在月經期間最應該注意的衛生習慣就是經常換洗內衣內褲，這是由於在大姨媽來臨的時候，女性會向外排出很多廢掉的血液，這些血液當中含有大量的不幹凈的物質，非常容易干擾女性的健康，使女性的私處發炎或感染，因此這個時候我們一定要保證女性私處的衛生，所以在月經期間，我們應該經常換洗內衣內褲，如果條件允許的話，我建議每天至少換一次內衣內褲，或者是每次出血都要換一次，這樣就可以極大限度的保證女性的衛生狀態，也可以最大限度的抵禦細菌對女孩子的侵蝕，當然在月經期間，除了注意這些衛生習慣之外，女孩子還應該注意以下幾點：

3、注意防寒保暖

最後一點我們需要注意的是，女孩子在月經期間身體是非常脆弱的，這個時候應該注意良好的防寒保暖，如果我們的肚子十分不舒服的話，可以買個熱水袋放在肚子上，而且睡覺的時候也要把被子蓋好。

H. 女性在經期衛生的內容有哪些

注意衛生、預防感染。保持陰部的清潔，所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。經期不宜盆浴，可以淋浴，但要防止上行感染。

注意保暖、避免受寒風襲擊。月經期間如因不慎受到突然和過強的冷刺激，可能引起經血過少或痛經情況。

保持良好心情，快樂生活，避免外界刺激。

不宜過勞，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，注意適當休息等。

I. 怎樣處理經期衛生

女性月經期間，保持清潔是非常重要的。尤其是夏天，經血和外陰分泌物混合後容易產生惡臭，所以要盡可能使用擰乾的毛巾擦拭，最好一天擦拭兩次。

至於洗澡，最好是使用自家的浴室設備，其中，又以淋浴最安全。月經所使用的生理用品有二種：一種是放在外陰部的衛生棉；還有一種是直插入陰道內的衛生棉條。衛生棉條是直接插入陰道內的，既不會有疼痛感，也不會有異物存在的感覺，所以近來有許多開始有初經的女性，都使用衛生棉條。目前，市面上所賣的衛生棉類有很多，可以按照經期分泌物量的多寡來選擇適用的衛生棉。

J. 月經期間的經期局部衛生有哪些注意事項

(1)經期保持會陰部清潔。至少每天用溫水清洗1次，經血多可洗1～2次。但不要用「坐盆」方式，以免臟水流進陰道引起感染。

(2)使用消毒衛生護墊，並要勤換。經血少時也不可一天都不換一次，以防止感染。另外，盡量不要使用陰道棉塞。盡管比較方便，但有報告，如不注意衛生易造成嚴重的細菌感染而致中毒、休克。此外，大小便後用紙，應從前後，以免將肛門附近的臟東西帶入陰道。

(3)洗會陰部的盆和毛巾要專用，不可與洗腳盆和洗腳毛巾混用。尤其家中有腳癬者更要注意分開使用，以免引起黴菌性陰道炎。如不小心感染上黴菌，可用含制黴菌素的栓劑治療，必要時可到醫院婦科就診。

(4)如果條件允許，每天洗會陰部最好用水由前向後沖洗，可備一個專用小壺式水瓶。