衛生習慣

Ⅰ 衛生習慣有哪些

⒈飯前便後洗手。

⒉早晚刷牙。

⒊每晚洗腳、洗襪子。

⒋手臟了及時洗。

⒌不隨意席地而坐。

⒍常換衣服常洗澡。

⒎不隨地吐痰。

⒏不亂扔垃圾。

⒐隨手整理好用具和衣物。

Ⅱ 良好的衛生習慣的標準是什麼

1、飲食習慣
飯前洗手、不進行劇烈活動；固定就餐地點、按時就餐、就餐時間不超過30分鍾；不用手抓飯菜， 會使用餐具（包括使用筷子）進餐，進餐姿勢正確；不挑食、不偏食、葷素搭配、營養平衡； 集體就餐時要照顧他人（如果和客人在一起就餐時要照顧客人，入坐時請客人先坐，上菜後請客人先吃）；吃飯時要安安靜靜，不說話、不東張西望；生吃瓜果要洗凈後再吃，不吃過多的甜食，不亂吃零食；不暴飲暴食，要細嚼慢咽；飯後漱口、擦嘴；定時喝水、隨渴隨喝、每天保證喝水1600毫升至1800毫升；劇烈活動後不要馬上喝水；夏天要少吃冷飲，多喝開水（水煮沸後自然冷卻不超過4 個小時的、溫度在20—24的水）；少喝飲料、不能用飲料代替水，不能只喝純凈水；不喝生水和不清潔的水， 不用湯泡飯或邊喝水邊吃飯。2、衣著習慣
衣著舒適、整潔、大方、便於活動；不穿奇裝異服；衣著干凈、衛生；不穿緊身衣服；能結合氣溫高低和活動量的大小變化增減衣服；在成人的指導下，學會自己穿脫衣服； 女孩盡量不留長發、不用金屬發卡；穿透氣性好、合腳的布質鞋、運動鞋和棉線襪。
3、睡眠習慣
睡眠姿勢正確（右側卧或仰卧，枕頭高低合適）；早起早睡，每天睡眠時間不少於12至12.5小時；睡覺前不做劇烈活動 ；自己獨立安靜地睡眠（自己單獨一床，不用別人哄睡，不用輔助物入睡）；睡眠時不亂翻身，不蹬被；睡眠前後情緒穩定（不哭鬧，不亂發脾氣）；入睡迅速；有午休的習慣；睡眠時能自己起床排便。
4、清潔衛生習慣
每天用正確的方法早晚各洗一次臉；手臉臟了隨時洗；每天晚上要用溫水泡腳；每天換洗手帕和襪子；勤剪指甲、勤洗頭發、勤理發、勤洗澡、勤洗屁股；不吮手指、不將不幹凈的物品放入口中；及時大小便，不憋尿；不亂丟果皮紙屑；不在地上、牆壁上 、傢具上、床單上亂寫亂畫；不爬、不踩桌椅；不隨地吐痰。
5、 器官保護習慣
（1）用眼衛生： 讀書姿勢正確（眼離書本一尺遠，光線充足不晃眼，姿勢端正拿好書，一頁一頁認真看）；書寫、繪畫姿勢正確 （手離筆尖一寸遠，拿筆姿勢經常練，眼睛本子離一尺，胸口桌子隔一拳）；不在運動的車上看書，不躺著看書，不走著看書；看電視距離遠近適宜（距離為電視屏幕對角線的兩倍），連續看電視不超過半小時，每天看電視時間不超過2小時；不用臟手揉眼睛； 異物入眼後，不揉搓。
（2）用嗓衛生：注意保護嗓子，不高聲喊叫、不尖叫；唱歌時，用最好聽的（自然的）聲音唱，唱歌後不要馬上喝涼水；正確朗讀，聲音洪亮； 用嗓子時間長時，要及時休息、潤喉；上呼吸道感染時，盡量不唱歌、不大聲說話。
（3）用耳衛生：遇到噪音時，用手捂住耳朵，閉上嘴巴；不要經常摳耳朵，不要用硬物挖耳朵；洗澡、洗頭、游泳時要注意保護耳朵，不要讓水灌進耳朵里。
（4）口腔衛生：飯後要漱口；吃甜食後要注意漱口；每天早晚各刷牙一次，選用的牙刷毛不要太硬、也不要太長，三個月換一次牙刷；選刺激性小的、含氟的牙膏，用正確的方法刷牙；不將異物放在口中，不吞咽異物。
（5）鼻子衛生：用正確的方法擤鼻涕，用手帕或紙手帕擦鼻涕；不用手摳鼻孔； 不將異物塞入鼻孔內。

Ⅲ 衛生習慣有哪些

每天早晚要刷牙
飯前便後洗手，一人一巾
定期洗澡、理發、剪指甲，服裝整潔
不喝生水、不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不隨地大小便、不吸煙、不酗酒
遵守交通規則
每天進行一次體育鍛煉
主動學習衛生知識

Ⅳ 哪些衛生習慣不衛生

在日常生活中，有許多貌似衛生而實際並不衛生的習慣。例如，有些人習慣地認為腳比臉和手要臟，因而只注意區分洗臉和洗腳用盆。其實，臉和手因接觸外界多而比腳更臟，能洗腳自然可洗臉。重要的是每人固定用盆，以減少家庭成員間某些傳染性疾病的感染，這才是衛生的。

有些人認為衛生紙是消過毒的，因而把普通衛生紙也用於擦餐具、水果，還給小孩擦嘴等。化驗表明，許多衛生紙未經消毒，含有大量細菌，並不衛生。只有經過嚴格消毒的高級衛生紙或香巾紙，才是干凈的。

許多人只知道刷牙是衛生行為，但忽視了牙刷本身的衛生要求。有的牙刷毛已捲起，毛根部發黑。上面所含的大量細菌，通過每次刷牙的機會，直接吞咽或從破損口腔粘膜侵入人體。表面上的衛生掩蓋著實質上的不衛生。牙刷至少應半年更換一次。

人們認為自來水是生水，因而是不衛生的。於是凡用自來水洗過的餐具、水果等都要用抹布擦乾。實驗表明，這一擦拭是不衛生的。它將抹布上的細菌帶給洗凈的物體。現在使用的自來水，大都經過消毒處理。經自來水洗刷，只要自然晾乾，基本上是干凈的。

Ⅳ 衛生習慣

衛生習慣包括以下5個部分：
1、個人衛生。要勤洗澡，勤換衣，每月換牙刷，早晚要刷牙，飯後要漱口，毛巾與別人分開，並要常常清洗。睡前洗腳，睡前不吃零食。不能有當眾剪指甲、挖鼻子、掏耳朵等不文明的行為。
2、飲食衛生。每天都要吃早餐，不偏食挑食，定時定量進食，不亂吃亂買亂扔，飯前洗手，不喝生水，餐具清潔，生吃瓜果要洗燙削皮，飯後半小時以內不能做劇烈運動，不買、不吃三無食品和過期的食品，不吸煙，不喝酒！
3、公共衛生。我們每個公民都是社會的一員，有義務，有責任維護公共場所的衛生、環境的衛生。自覺做到不隨地吐痰，不亂扔亂拋果皮紙屑，先灑水後掃地，不在牆上亂塗亂畫，認真做好值**，保持教室、校園清潔衛生
4、用眼衛生。看書寫字姿勢要正確，連續看書不能超過一個小時，看書一個小時左右要向遠處眺望幾分鍾，不能在車上看書，不能邊走路邊看書等。
5、心理、精神衛生。保護心理健康，遠離不良誘惑，慎交友，交益友，不交損友，不盲目從眾，不去網吧，不瀏覽不健康的網站，多看健康書籍，說文明話，做文明人，保持心理健康！

Ⅵ 良好的生活起居衛生習慣有哪些

1、好的睡眠習慣。創造良好的睡眠環境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣入睡才更容易。按照日出而作日入而息的規律，最好晚上11點以前上床入睡。上床後要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題。不在上床入睡前玩手機、平板電腦等。
2、早上起來後先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的「工作效率」，而且喝水能為身體補充迴流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘。
3、按時吃早餐。早上7點至9點是胃排毒的時間，所以在這個時段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來「協助」胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。
4、勞逸結合，起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。
不良的生活習慣會加速衰老
1、熬夜
熬夜對於現在的年輕人來講是很常見，有的人因為工作壓力而不得不熬夜，有的人為了開心而整夜不睡，這些對身體都是有很大的危害的，其中最嚴重的就是加速衰老，因為身體的各個器官只有在睡眠狀態下才能進行休息和自我恢復，如果熬夜就會導致器官功能出現紊亂，加速衰老。
2、壓力過大，得不到疏解
雖然人民的生活水平得到了提高，但是相對的工作生活壓力也變大了，如果這種壓力不能得到及時的疏解，那就會觸發身體內的自由基，導致身體機能損壞，加速衰老。
3、不吃早餐
很多人工作時間都是很緊迫，這使得越來越多的人養成了不吃早餐的習慣，其實這對身體是有很大危害的，因為不吃早餐就無法提供身體活動所需要的能量，長此以往，就會引發腎結石、血糖升高等疾病，還有可能會加速衰老。
4、喝水少
多喝水可以促進身體排毒和血液循環，對心臟和腎臟都有很好的保護作用，如果在平時喝水很少的話，一方面身體的新陳代謝會變慢，另一方麵皮膚不能得到充足的水分，這樣人體的衰老就會加快。