經期怎麼注意衛生

A. 如何注意經期衛生

月經期間，子宮內膜脫落，使子宮內壁出現傷口，並且由於經血從子宮流出，子宮頸口稍稍張開，使病菌極易入侵、繁殖，造成感染。在經期除子宮發生上述局部變化而容易造成感染以外，全身的抵抗力也有所下降，所以要特別注意經期衛生。小學生初來月經時，往往不懂得經期衛生，因此，老師和家長有責任適時地對她們進行經期衛生教育，及時給予具體指導和幫助。經期衛生主要應從下列三個內容著手。（1）正確對待月經這一生理現象，消除封建思想的影響。不少學生把月經來潮看成是見不得人的事情，把月經帶看成是臟東西，月經叫做「倒霉」。因此，她們碰到有關問題時就不願和老師、家長談，也不好意思把月經帶拿出來清洗、晾曬。其實來月經並不是倒霉，而是一種正常的生理現象，不注意月經衛生才會倒霉。只有克服這些糊塗思想，才能真正做好經期衛生。（2）重視會陰部（肛門和外生殖器之間）衛生，必須做到：在經期每天用清潔的毛巾和溫水擦洗會陰部，不要「坐盆」，可以淋浴，但是不要盆浴。坐盆和盆浴都有可能使臟水通過陰道進入稍稍張開的子宮頸口而發生感染。女孩子應該養成經期每天清洗會陰部的習慣。要用清潔的月經帶和月經紙，而不能用破布、廢紙墊在會陰部。月經帶應每天清洗並放在太陽下晾曬，以殺滅細菌。有些女孩子把用過的月經帶塞到陰暗的角落裡，這是很不衛生的。要將洗會陰部的盆與洗腳的盆分開，特別是自己和家裡有人患腳癬時，更應注意這一點。否則，可能會發生黴菌性陰道炎。（3）注意全身保暖。在經期要避免受寒著涼，要保證足夠的睡眠時間，以增強全身的抵抗力。一般的體育活動和勞動是可以參加的，但是要避免過度疲勞，不要做劇烈運動和搬運過重的物品。

B. 女人如何注意經期衛生

您好，與平時一樣，要懂得關愛自己，注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛專生清潔。月經期絕對不能屬性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要每天換洗，每天用溫水清洗外陰，清洗外陰的盆和毛巾要用沸水消毒，換洗的內褲要放在陽光下曬干。 祝健康！

C. 女人月經期間如何注意衛生

經期衛生的主要內容有： 1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。 4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。 女性經期的十個不當之舉 不當之舉 1、情緒激動 經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。 據調查證實：由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率。 如在月經期，由於體內雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等症狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。 進入增生期後，卵胞逐漸生長發育，分泌雌激素，子宮修復增生，恰似枯木適春，身體機能活動逐漸平衡狀態，人的精神及學習、工作效率也進入良好狀態。 接近分泌期，卵子成熟並排出後，孕激素和雌激素的水平增加並達到一定比例，子宮內膜繼續增厚，內膜血液供應充足，神經內分泌活動平穩，使人的工作熱情、效率等處於高漲時期。然而到月經前期時，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個月經期。 可見，女性在月經周期不同階段出現的不同反應，與機體有著密切的生物學聯系。其原因在於丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應注意以下兩方面。 1、 合理安排時間 鑒於大多數女性在月經周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩定，工作學習效率高，故應充分利用這段有效時間，抓緊工作和學習，以減少月經期工作或學習的負荷。 2、 避免不利因素的影響 月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放鬆，自我剋制，盡量減少情緒波動。 不當之舉2、過於勞累 經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。 經期為什麼會痛經？可能與經期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質有關。 痛經有關的因素是： (1)注意經期、孕期衛生不夠；過早開始性生活；性伴侶數多，引起炎症。 (2)過度的人工流產手術或宮腔操作，引起粘連炎症。 (3)避孕情況：痛經與工具避孕間存在一定關系，尤其是宮內節育器—避孕環的安放，常常可以加重痛經的程度，這可能是宮內節育器放置後，子宮內膜組織前列腺素(pg)生成量增高，導致痛經加重。而避孕葯內含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌鬆弛的作用，故可減輕因痙攣產生的疼痛症狀。口服避孕葯則會降低原發痛經的發生率以及痛經的程度。 (4)月經周期及經期長短的影響：一般痛經的嚴重程度並不受月經周期長短的影響，但由於痛經本身表現經期腹痛，故若經期時間較長者往往疼痛持續的時間也長，這在子宮內膜異位症患者中表現最突出。 (5)其它因素：有人報道肥胖者可能較易發生痛經。也有報道吸煙者痛經程度往往較非吸煙者嚴重，而且痛經程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導致缺血而產生疼痛。 小編推薦：對付痛經 香蕉牛奶加蜂蜜 不當之舉3、飲濃茶 經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。 不當之舉4、營養不足 因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。 女性經期別吃這些東西 1.生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。 2.辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。 3.影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 有些女性的痛經症狀已經超出可以忍受的范圍，如果葯物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫生檢查，讓醫生了解你痛經的嚴重程度非常重要，醫生會視情況為你做子宮內膜異位症的診斷檢查。 4.女人在經期可以飲酒嗎？醫生告訴我們：經血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至於對此產生什麼影響。 另外，在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。 既生為女人，在經期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。 5.吃油炸食品 油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。 不當之舉5、依然性生活 說實話，這確實是對意志力的挑戰，尤其在經期的最後一兩天。 案例：一位女性患者結婚已有3年多了，有一件事一直感到很難堪。她的丈夫是一個性慾較強的人，而她的月經周期短(一般24天1周期)，有時經期時間長達6～8天。由於經期不能行房，丈夫頗有怨言。有幾次真想讓他「破例」一次，但又怕會出問題。說實話，至今也不知道為什麼月經期不能同房，找到大夫希望解釋。 北京中醫葯大學教授指出，這位女性提出的是一個十分普遍的問題，特別是在一些剛剛結婚的年輕夫妻中，這種不安出現的頻率會更多一些。有必要對他們進行經期性衛生的指導。 月經是女性特有的生理現象，到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差；生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，鹼性的經血中和了陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。 如果在月經期間進行性生活，就會出現如下不良後果： 一是因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長； 二是此時性交，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩； 三是月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生； 四是經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育症。 五是月經期間同房，由於性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位症，導致不孕症的發生

D. 女人應該如何注意經期衛生

您好！
注意3個小時左右就換一次衛生巾，晚上用清水清洗外陰。

E. 女生經期如何清潔

1、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

2、清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液。經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。

3、注意衛生，預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾，還可選用市場針對量大期間的衛生巾。

(5)經期怎麼注意衛生擴展閱讀：

經期禁忌事項：

1、情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

2、過於勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

3、飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

F. 女孩應怎樣注意月經期衛生呢

所以，女孩月經初潮後應當注意經期衛生。 首先， 月經期間更要注意保持外陰清潔。有的女孩誤認為月經期間不能清洗外陰，怕引起疾病。實際上，這么認為是不對的， 月經期間也要每日用溫水沖洗外陰。在洗澡的時候，應使用淋浴而不用坐浴。大小便後用清潔手紙自前向後擦拭，以免將肛門周圍的細菌帶到前方污染陰部，以及造成盆腔感染。應該選用正規品牌、保質期內的衛生巾及衛生墊，並經常更換。使用月經帶的女孩，要經常洗換並晾曬。 此外， 月經期間要注意勞逸結合，不可過勞，如熬夜，做重體力勞動，或劇烈運動。應避免可能會造成盆腔充血的活動，如較長時間騎自行車、跑步等。 月經期間可能會出現情緒變化，遇到這種情況，需要注意自己調節，而且周圍的人應予體諒。注意飲食營養，多吃蛋白質和含鐵豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、大棗、水果、蔬菜等，不吃不易消化或過於酸辣有刺激性的食物，以增加機體抵抗力。

G. 月經期的衛生到底應該怎麼做才正確

你好！
月經雖屬正常的生理現象，但由於經期陰道不斷流血，身體氣血相對虛弱，抵抗力較差，如不注意經期調護，便會引起月經病或其他婦科疾病。為此，婦女必須注意經期保健。那麼，怎樣注意經期保健呢?
(1)清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬干後備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
(2)調節情志：祖國醫學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
(3)勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應?避免重體?力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月?經過多、?經期延長及腹痛腰酸等；並保證充足睡眠，以保持充沛精?力。
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(4)飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
(5)寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
(6)避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
(7)勿亂用葯：一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用葯，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投葯餌。
(8)作好記錄：要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調、妊娠等。

H. 月經期間應如何注意衛生

1．注意經期衛生，行經期間勤換月經墊，勤清洗。 2．保持外陰清潔乾燥，不用熱水燙洗，不用肥皂擦洗。 3．忌亂用、濫用葯物，忌抓搔及局部摩擦。 4．忌酒及辛辣食物，不吃海鮮等及易引起過敏的葯物。 5．不穿緊身兜襠褲，內褲更須寬松、透氣，並以棉製品為宜 6、絕對不能有性生活。