女性衛生

1. 女性私處衛生要注意哪些

最基本的就是天天清洗外陰，換內褲。這是最基本的，注意一點就是專，每天清洗用清水屬就可以了，最好別天天用洗液，覺得癢了，可以偶爾用下婦炎潔之類的洗液，天天用洗液會破壞陰部的正常酸鹼平衡。正常情況下只清洗外陰就可以，陰道內本身有自我保護的殺菌因子，除非有了炎症才要清洗裡面。
內褲最好天天換洗，如果想更衛生安全的話，洗過的內褲放在太陽下曬，或者用開水燙10分鍾，這樣裡面細菌就會被殺死。內褲最好要純棉的，這樣透氣性好，透氣性不好的對陰部也不好。
平時盡可能少用護墊，長期使用很容易導致婦科疾病。來例假衛生巾要2-4小時更換一次，因為裡面含有大量細菌。
如果有夫妻生活的話，應在做前後男女雙方都清洗干凈陰部，任何進入到陰道裡面的東西都應該保持衛生干凈。
公用的坐便馬桶，床單，都要視情況而注意一下。
發現有非正常的不適，立馬引起注意，早發現早治好。
能想到的基本就這些，希望對您有幫助。

2. 女性要怎麼注意個人衛生

經期衛生的主要內容有：
1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經內期不宜盆浴，容可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠

3. 女性生理衛生如何做

行經期間，不但全身抵抗力較差，易於感受疾病，並且由於子宮頸微張、子宮內膜剝落留有創面及陰道酸度降低而抵抑制細菌生長的自然防禦作用有所削弱，一旦致病菌入侵，極易引起生殖器官炎症。所以，經期必須注意以下幾點：

注意清潔衛生 月經墊宜用質地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊或皺紙，應以勤換為原則。經期必須保持外陰清潔，清洗外陰用的毛巾與盆不可用以洗腳。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防臟水進入陰道。此外，大便後，要從前向後揩拭，以防污染陰道。

注意保暖，避免受涼 經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳或淋雨、涉水，更不宜下水田勞動，也不可坐泥地、磚地或水泥地。因為，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內血管攣縮而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力降低，受涼後更易感染疾病。

保持心情舒暢 精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經系統的調節功能，從而引起月經失常或加重經期反應。脾氣急躁者，更需注意剋制，否則過於激動，很有可能使月經減少或突然停止。

飲食適當，睡眠充足 飲食方面應避免辛辣，多飲水，多食蔬菜以保持大便通暢從而減輕盆腔充血。注意勞逸結合，調整作息時間，入夜早眠。

不參加重體力勞動，避免劇烈運動 行經期間，一般體力勞動和戶外活動不但無害，反而可促進盆腔血液循環，從而減輕腰酸和墜脹等感覺。然而，過重的體力勞動和劇烈運動可使盆腔血流過速，引起經量過多或經期延長。

以上是轉載醫葯網的。。

在這里我以自己的親身經驗。告訴你：

經期的時間里，那裡很容易受到污染，不舒服等。每天晚上最好用一點清水，熱水。用毛巾 輕輕搽試，以前往後的。冬天最好不要洗澡。以免受涼。。

經期 一定不要吃冰冷的東西跟辣椒。 現在倒沒什麼。你吃多了 以後年長了 就會生病疼痛什麼的了

4. 女生哪些衛生很重要

衛生問題都重要，無所謂男女。不過對女生而言，最主要的當然是注意私處的衛生，很脆弱但是很關鍵。

5. 女性生理衛生知識

女性生理衛生健康1.生理期期間拚命不要洗頭：洗完頭確定要急忙吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

女性生理衛生健康2.生理期期間要關注保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

女性生理衛生健康3.忌喝冷飲：這已經是很起源常識了，千萬不要虧心，不要拿自身的華麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法快意排放，留在身體里對身體廣泛有害。 試試看以下飲料，能夠讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其與其會經痛，能夠喝點玫瑰花茶）。

女性生理衛生健康4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食能夠救援污血代謝。

女性生理衛生健康5.拒絕睏乏：足夠告假很首要，過分辛勞會導致經期延長或是失血過多。

女性生理衛生健康6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很天生地情緒就會毛糙，但是也不要放任自身亂發脾氣，因為發脾氣會對勞駕經期，也很傷肝臟喔。

女性生理衛生健康7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較鋪開，共識地也較為輕易蒙受杖蝕染，所以洗澡優良采淋浴。

女性生理衛生健康8.生理期宜食：生理期剛來幾天能夠多吃點麻油豬肝，救援廢血排放。後幾天能夠吃麻油腰花。另外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，能夠考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中葯房就知曉），能夠讓身體臟血執行排乾凈。

身體里臟血若不排放乾凈，常年累積很輕易設立子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不輕易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不輕易得肝病。

女性生理衛生健康9.生理期後的療養：吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有後果，否則就白補了。四物湯煮時能夠放點排骨或雞肉，優良加點米酒。

女性生理衛生健康10.臉部乾涸勞作要做好：生理期間因為毛孔比較鋪開，很輕易長痘痘，臉部乾涸勞作要做好，生理期間洗頭因為設立血液循環毛糙，也輕易長痘與粉刺。

6. 關於女性個人衛生

小巧的衛生護墊使用方便，很受女性的青睞，有些人甚至除了經期外天天使用，而且大多數使用者在用護墊的時候不像更換衛生巾那樣勤，通常每天只使用一個,時間長達12小時以上。醫生說,這其實有很大隱患存在，但不同的人可以不同對待。

西醫：衛生護墊不宜長期使用

北京婦產醫院的馮遲醫生說，健康女性天天使用衛生護墊應該沒有太大問題，但也不乏隱患存在：多數護墊底部都有一層塑料，透氣性差，很容易造成陰部潮濕、出汗，使病原菌滋生。長期不更換衛生護墊會使局部濕度和溫度都大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯，這樣不僅給細菌和真菌的生長創造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸鹼度，降低了局部的保護屏障作用，會造成陰道炎。加之衛生護墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發生外陰毛囊炎等疾病，所以衛生護墊不宜長期使用，使用護墊就不必要天天清洗局部的想法更是錯誤的。

馮醫生還講，有些女性使用護墊主要是為了應付過多的分泌物和下體的異味，他建議如果有類似情況的人，說明其身體可能存在某些病症了，這時候應該及時到醫院接受檢查和治療。

西醫建議：

1.夏季人身體容易出汗，在不必要的情況下盡量不使用衛生護墊。

2.一些有添加劑或者有香味的衛生護墊，對於部分人群來講，可能會增加過敏的概率。

3.使用衛生護墊時，也要注意及時更換，以免影響女性下體自身的酸鹼環境調節。

中醫：能否天天用護墊不可一概而論

北京中醫醫院婦科的許昕醫生認為，到底能不能天天或者經常使用不可一概而論。例如，有些女性喜歡干凈，喜歡使用；有些人由於工作或者其他原因不能保證每天清洗內褲，可以使用；還有的人是由於一段時間內，分泌物較多，也可以使用……同時，個人身體情況不

同，耐受性、抵抗力也就不同，加上女性局部天然的屏障在那裡，所以能否經常使用護墊，要看個人的、生活習慣、對衛生的要求和個人身體狀況來定。

中醫建議：

1.衛生護墊要根據工作環境、性質、季節、身體狀況而更換：分泌物少的時候基本上1天一個已夠用；在天氣炎熱或者工作緊張、常出汗的時候要及時更換。總之，女性的外陰局部能夠長期保持清潔、乾燥、透氣就好。

2.現在很多人為了收腹經常會穿一些貼身、透氣性不是很好的尼龍腹帶，這種時候最好慎重使用衛生護墊，以免加重局部不透氣的情況。

7. 女性在生理衛生上應該注意什麼

女性的外生殖器官就比男性復雜多了，大小陰唇構成了不少皺折，汗腺專、皮脂腺，陰屬道分泌物也常積存。陰道前有尿道，後有肛門，容易遭到感染。所以外陰的清潔尤為必要。但急著等待受孕的婦女，性交後馬上起床清洗有使精液外溢之虞，那不妨於次晨再洗。

女性的尿道比較短，只有4厘米左右，與陰道、肛門距離很近，外陰又有許多皺折，易使分泌物積存，細菌潛隱。新婚「蜜月」，性生活頻繁，雙方若不注意衛生，可將細菌帶入尿道，並侵入膀胱。因此，女性容易患尿道炎、膀胱炎、盆腔炎和附件炎。其原因主要是缺乏基本的解剖位置概念和性知識，不知道男性的尿道長，女性的尿道短，尿道與陰道只有一「壁」之隔，陰道的近鄰是最臟的肛門，而在性交前不作清洗，盲目地觸摸，污染尿道；其次是新婚時節忙碌勞累，生活不規律，抵抗力差，細菌乘虛而入。因此，歡度「蜜月」莫忘性器官衛生和勞逸結合。在新婚蜜月期里，若新娘一旦出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，不管是否有發熱，應注意到可能是「蜜月病」。此時，應立即停止性生活，及時到醫院的內科、婦產科或泌尿科就診。為配合治療，應多喝開水，安靜休息，在身體恢復前，禁止同房。

8. 女性如何注意衛生

女性日常生活注意事項：
1、勤換內褲，並且內褲宜選擇寬松透氣的面料，如純棉或者透氣速乾的功能面料。緊身而不透氣的化纖內褲可壓迫外陰，導致外陰血液循環障礙和局部潮濕，造成非特異性外陰炎等疾病。
2、勤排尿，每日飲水至少2公升，每2-3小時排一次尿，這是最實用且最有效的保持不受感染方法。通過大量尿液的沖洗作用，可以清除部分細菌。

3、盡可能避免導尿，以免將細菌帶進尿路。

4、容易發生尿路感染的婦女，在過性生活時，除了自己要事先清潔外陰之外，要勸告丈夫清潔陰部，因為在性交時可將女性尿道和尿道口周圍的細菌擠進後尿道和膀胱，從而引起感染。

5、平時應注意個人衛生，勤換內衣，保持會陰部清潔。

6、睡前、便後用溫水清洗下身。清洗順序應先洗外生殖器，後洗肛門，避免交叉感染。

7、夫妻雙方均應養成每晚清洗的習慣，男子包皮過長，應經常清洗積在包皮下的包皮垢。

8、毛巾、水盆、腳布應分開，洗腳與洗外陰的毛巾也應分開。

9、房事前男女雙方都應清洗外陰，房事後女方應排空膀胱，可起到沖洗尿道，減少感染的作用。

10、衛生紙不要放在包里，因為容易和現金、鑰匙等物品耳鬢廝磨。這些物品所攜帶的細菌是我們無法估計的，混在一起後，衛生紙也因此沾上細菌。

11、最好是使用有包裝的衛生紙，隨用隨取，不要將其獨自抽出，這樣暴露在空氣中會染上細菌。

12、衛生用具要單獨使用，不要與其他人的混在一起。

13、內衣褲要單獨清洗，不要和襪子、外衣等混著洗。

14、要多了解一些衛生知識，如果出現不適，要及時看醫生，莫要諱疾忌醫。
希望對大家有幫助。

9. 女性應該怎樣注意自己的清潔衛生

經期衛生的主要內容有：
1.注意衛生,防止感染：應注意外生殖器的清潔,經期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染.所使用的衛生巾要柔軟,清潔,勤換.
2.注意保暖,避免寒冷刺激：如游泳,冷水浴,下水田等,月經期間如果受到突然和過強的冷刺激,可引起經血過少或痛經.
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動.
4.避免過勞,不宜吃生冷,酸辣,酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠 .

女性經期的十個不當之舉
不當之舉1,情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩定的情緒極為重要.如情緒激動,抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期,痛經,閉經等.

據調查證實：由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的,所以女性的這一正常周期性生理變化,尤其是內分泌激素水平的變化,就可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率.

如在月經期,由於體內雌激素與孕激素水平的突然下降,子宮內螺旋小動脈破裂,子宮剝離,壞死和脫落,可引起人體一系列不適反應.加上一些心理因素引起的如頭昏,頭暈,疲乏等症狀,均可導致工作效率低下,情緒變壞.

進入增生期後,卵胞逐漸生長發育,分泌雌激素,子宮修復增生,恰似枯木適春,身體機能活動逐漸平衡狀態,人的精神及學習,工作效率也進入良好狀態.

接近分泌期,卵子成熟並排出後,孕激素和雌激素的水平增加並達到一定比例,子宮內膜繼續增厚,內膜血液供應充足,神經內分泌活動平穩,使人的工作熱情,效率等處於高漲時期.然而到月經前期時,雌激素和孕激素的量又開始下降,接踵而來的又是下一個月經期.

可見,女性在月經周期不同階段出現的不同反應,與機體有著密切的生物學聯系.其原因在於丘腦下部,大腦皮質,卵巢,子宮之間的活動是相互制約和相互影響的.所以育齡期婦女應注意以下兩方面.

1, 合理安排時間

鑒於大多數女性在月經周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛,情緒穩定,工作學習效率高,故應充分利用這段有效時間,抓緊工作和學習,以減少月經期工作或學習的負荷.

2, 避免不利因素的影響

月經期應注意衛生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激,適當休息,自我放鬆,自我剋制,盡量減少情緒波動.

不當之舉2,過於勞累

經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合.

經期為什麼會痛經?可能與經期過度勞累,緊張,寒冷及過敏體質有關.

痛經有關的因素是：

(1)注意經期,孕期衛生不夠；過早開始性生活；性伴侶數多,引起炎症.

(2)過度的人工流產手術或宮腔操作,引起粘連炎症.

(3)避孕情況：痛經與工具避孕間存在一定關系,尤其是宮內節育器—避孕環的安放,常常可以加重痛經的程度,這可能是宮內節育器放置後,子宮內膜組織前列腺素(pg)生成量增高,導致痛經加重.而避孕葯內含有孕激素,孕激素有使子宮平滑肌鬆弛的作用,故可減輕因痙攣產生的疼痛症狀.口服避孕葯則會降低原發痛經的發生率以及痛經的程度.

(4)月經周期及經期長短的影響：一般痛經的嚴重程度並不受月經周期長短的影響,但由於痛經本身表現經期腹痛,故若經期時間較長者往往疼痛持續的時間也長,這在子宮內膜異位症患者中表現最突出.

(5)其它因素：有人報道肥胖者可能較易發生痛經.也有報道吸煙者痛經程度往往較非吸煙者嚴重,而且痛經程度常隨吸煙量的增加而增加,這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導致缺血而產生疼痛.

小編推薦：對付痛經 香蕉牛奶加蜂蜜

不當之舉3,飲濃茶

經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶.因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經,經期延長或出血過多.同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收,引起貧血.此外,經期最好不飲酒,吸煙,吃刺激性強的食物.

不當之舉4,營養不足

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,如蛋白質,維生素及鐵,鈣等.經期應多吃一點雞蛋,瘦肉,魚,豆製品及新鮮蔬菜,水果等.