保護口腔衛生

A. 如何保護牙齒衛生

早晚刷牙知道吧。
吃東西之後用干凈水涑口。勤快。
不嘴饞，不亂吃東西。不喝帶味道內的盡量飲容品。
實在得吃吃後得忍受得了嘴裡會沒有食物的味道，用口腔噴霧清潔牙齒。
特講究，反正就是，也是累，反正想講究什麼就得在這一個地方下功夫，我就不願意！

B. 如何保持口腔衛生

保持口腔衛生可用以下方法：

1、養成正確口腔保護習慣，預防齲病和牙齦疾病
事實證明，刷牙和使用牙線是預防齲齒和牙齦疾病的重要措施。刷牙的關鍵是掌握正確的刷牙方法。要豎刷不要橫刷;要用軟硬適中的牙刷;要刷到所有的部位;每次刷牙不少於2分鍾;每三個月要換一把牙刷。牙線能夠清除牙刷無法到達的部位(如牙齦下方)的食物殘屑，是最好的口腔保健之一。可能剛開始使用牙線不很習慣，但只要持之以恆，就會體會到它的好處。經常使用牙線的人比不使用牙線的人的齲病發病率低35%。堅持早晚刷牙，314早晚牙膏刷牙，勤用濃茶水漱口，少吃蔥姜蒜等刺激性食物。
4、遵循科學合理的飲食組合
米面等主食、水果蔬菜、肉類製品和奶製品是我們的主要食物種類。它們除了提供澱粉、蛋白質、脂肪這些生命的基本物質外，還有豐富的維生素和礦物質。鈣、磷和維生素D是牙齒和骨骼不可缺少的物質，維生素A和C對牙齦的健康發揮著重要作用。任何偏食都不利於健康，但每個人的機體狀況都不一樣，必須根據自己的身體狀況制定科學合理的飲食組合。甜食是牙齒健康的大敵，但很多人不了解，甜食在口腔內停留的時間比它的量更加重要，所以應該盡量不吃黏性較大的甜食，盡量避免正餐之間吃甜的零食。
3、對牙齦腫脹、口臭和牙齦出血保持高度警惕
牙齦疾病是成年人牙齒缺失的主要原因。牙齦炎症會破壞牙齒周圍的組織，最後導致牙齒松動和脫落。可幸的牙齦疾病是可以預防和治療的。所以一旦發現牙齦炎症的早期症狀，就應該立即找到您的牙醫接受治療，不要以為吃葯就能解決問題，也不要認為刷牙可以治癒。到了這個階段，必須有醫生進行全面認真的檢查和及時徹底的治療。
5、定期拜訪牙醫
事實證明，定期檢查口腔，及早發現和治療牙齒及牙齦疾病接受預防性治療，是保持口腔健康的重要措施。「防勝於治」，早期齲病和牙齦疾病是沒有症狀的，早期治療不但可以免受痛苦，還可以節省費用。我們非常願意和您共同努力，使您的口腔長期保持健康狀態。請您不要有任何顧慮!

C. 怎樣做才能夠保持口腔衛生

現在越來越多的人認識到了口腔衛生的重要性，一方面一個健康的口腔可以讓我們的牙齒更白潔，這樣我們也能在待人接物的時候更加的自信，另一方面一個健康的口腔也能幫助你更好的去生活，因為口腔有問題的話，不僅會讓你獲得很多的痛苦，還會讓你在飲食上不能隨心所欲的吃，所以口腔衛生對於我們每一個人都是很重要的，那麼我們怎麼才能保持我們的口腔衛生呢，以下是我給大家的幾個建議。

D. 怎樣保持口腔衛生

保持口腔衛生的方法很多，現介紹如下：
正確的刷牙
要從小養成刷牙的習慣，一般在小孩兩歲時就要教會他刷牙，而且最好每天刷兩次，早晨一次，晚上臨睡前一次。
正確的刷牙方法是要盡可能刷凈食物殘渣，軟垢及牙菌斑(口腔內微生物的生態環境)，同時不傷害牙頸部和牙齦。刷牙時應將牙刷橫放在口內，刷毛輕壓牙齦，刷上牙時毛束向上，刷下牙時毛束向下，然後輕壓牙齦，再轉動牙刷使刷毛向牙冠方向刷，以後再轉牙刷使刷毛向牙齦，如此反復。可先刷後牙和前牙的外側面，再刷後牙內側面。刷前牙內側面時，牙刷則應立放在前牙的舌面，刷毛由牙齦向牙冠方向刷動。最後應刷牙的咬合面。如使用含氟化鈉、洗必鈦或氯化鍶的牙膏，還可預防齲齒、牙周病或牙齒過敏。
漱口
飯後漱口，可漱掉口腔內的食物殘渣。如用茶水漱口則更好，因茶水裡含氟和鞣酸，可防齲齒和牙齦炎。用食鹽水漱口，也可防止牙齦炎。
鼓漱
這是祖國醫學中介紹的方法。做時是閉口、鼓腮與唇作漱口動，同時舌左右轉動，使口腔內唾液增多，利用唾液沖洗牙面和牙縫，一般每次鼓漱5分鍾，然後吐掉.唾液。此法可增強牙齒和口腔的抵抗力。
叩齒
這也是祖國醫學中行之有效的方法。具體方法是閉口，上下牙作上下方向的咬叩運動，每次叩100下。此法可增強牙齒支持組織的健康，促進唾液分泌，清洗牙面。
按摩牙齦
可於刷牙後進行，將手洗凈，食指入口內，壓於牙齦上，先自前向後旋轉揉動，再由後向前旋轉，如此來回20次。此法可促進牙周組織的血液循環，增強牙齒的抗病能力。

E. 怎樣保護口腔衛生

吃過來東西後半個小時內把自呀刷干凈是最好的，
不過最起碼要做到，每天刷3次，每次3分鍾，這個叫」三三制」．刷牙用溫水，牙刷用軟毛的，最好是兒童牙刷．牙的各個面都要刷到了～
晚上刷牙後盡量不要吃東西了，
平時如果沒有條件，吃了東西也一定要漱口．
一般作到這樣也就可以了

F. 什麼是保護口腔清潔衛生的重要措施

口腔衛生的重點是控制牙菌斑，消除軟垢和食物殘渣，增強
生理刺激，以回使口腔和牙頜系統有個答清潔健康的良好環境，從而
達到發揮其生理功能，增進口腔健康狀況的目的。它包括：
（1） 漱口：能清除食物碎片，部分軟垢及口內易被含漱力
沖落的污物。故漱口應著重在飯後進行，用清潔水即可。
（2） 刷牙：刷牙是應用最廣泛的保持口腔清潔工的方法，
它能清除口腔內食物碎渣、軟垢和部分牙面上的菌斑，還能按
摩牙齦，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織抗病能力，
減少各種口腔疾病的發生。
（3） 清潔牙間隙：牙間隙是藏污納垢、牙菌斑易形成的場
所。該區牙刷常難以刷到，故常用牙簽和牙線。
（4） 牙齦按摩：適當按摩牙齦，可使上皮增厚，角化增
強。還能加強牙齦組織的血液循環，改善營養及氧的供給，有
利於組織的代謝和恢復，增進牙齦組織的健康。按摩可用手指
或專門的牙間按摩或清潔器進行。
（5） 叩齒：上下牙齒輕叩擊，不可用力過猛。

G. 平時怎樣保持口腔衛生，保護牙齒。

一天刷牙三次。每年洗牙一次。

H. 怎麼刷牙才能保護口腔衛生清潔呢

維持口腔衛生三個部分：
刷牙（對照網路視頻操作），牙線，鹽水漱口。
保護牙齒內要在兩方面下容功夫，維持口腔衛生只是一方面，更重要的是對身體營養的供給，營養富足的身體，各個器官的功能會相當強大，這樣牙齒就會有韌性，從而可以更好的抵禦口腔細菌中有害病菌的侵襲。
生活中，有的人很少刷牙，卻沒有口腔疾病，究其願因就是身體營養均衡，為牙齒輸關養分的臟器官功能強大。

I. 保持口腔衛生有什麼需要注意的

很多人都會忽略牙刷這一點

J. 如何保護口腔衛生

建議： 口腔是人體消化道的開始部分，如果不重視口腔衛生，很容易得齲齒、牙周病等，還會影響全身的健康。口腔衛生非常重要，為了維護口腔健康，我們必須做到以下幾點：養成早晚刷牙，飯後漱口的好習慣。經過飯後漱口和認真刷牙，不但能把牙齒表面和牙縫里粘有的食物殘屑、牙菌斑等清除掉，還能對牙齦起按摩作用，改善牙齒組織的血液循環，增強抗病能力。正確的刷牙方法是豎刷而不是「拉鋸樣」橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下上刷，使毛刷與牙軸平行，輕輕上下旋轉，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙不少於３分鍾。橫刷會引起牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。刷牙時應選擇合適的牙膏，不要總用一種牙膏。每天至少要早晚刷兩次牙，而且晚上臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。晚上刷牙保持口腔清潔的有效時間最長，刷牙後不要再吃東西。少吃糖和甜食。吃糖和甜食可促使口腔疾病的發生，如果能做到少吃這類食品，或者吃了這類食品後立即漱口並認真刷牙，將明顯減少口腔疾病的發生。合理營養，不挑食偏食。飲食要多樣化，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆製品、蛋類、奶類等食品。還要多吃一些粗糧，如玉米、麥片等，這對保持口腔健康是很有幫助的。定期對口腔進行檢查。一般口腔檢查成人每年一次，兒童青少年半年一次。還要定期到醫院潔牙，去除牙結石，這對防治牙周病有好處。一旦發生牙病要及時就醫治療。