衛生素c

1. 維生素c能經常吃嗎 主治功能是什麼

維生素c在人體內只能停留4個小時，所以每天必須至少補充兩次。那麼，維生素c能經常吃嗎?主治功能是什麼? 專家提醒您，在正常劑量的范圍內，經常服用維生素c是可以的，但應注意不能過量，維生素c的推薦攝入量為： 1、成人及孕早期婦女維生素c的推薦攝入量為100mg/d 2.中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。 注意：每個人對於VC的需求量個體化差異是很大的。 有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。 維生素c(Vitamin C ，Ascorbic Acid)又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。食物中的維生素c被人體小腸上段吸收。一旦吸收，就分布到體內所有的水溶性結構中，正常成人體內的維生素c代謝活性池中約有1500mg維生素c，最高儲存峰值為3000mg維生素c。正常情況下，維生素c絕大部分在體內經代謝分解成草酸或與硫酸結合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出體外。 維生素c的主旨功能主要為：維生素c是維持人體正常功能和健康必須的營養成分，臨床用於防治壞血病、過敏性皮膚病、口瘡、促進傷口癒合等。維生素c具有保護細胞膜及亞細胞器，增加機體免疫功能，促進全面組織修復的炎性趨化作用。 康愛多葯店致力為老百姓提高用葯水平、降低用葯費用，為病患朋友提供廠家直供、低價，絕對正品的優質葯品。

2. 維生素C有什麼作用

維生素來C相信大家都不會自陌生，因為具有抗氧化作用，可以保護細胞免受氧化的損傷，被廣泛運用在美白護膚產品中。
此外，維生素C還可防止和延緩維生素A和維生素E的氧化，提高身體免疫力，預防細菌和病毒的入侵。
當身體缺乏維生素C，會出現傷口難癒合、牙齒松動、牙齦出血、易感冒、抵抗力變差、關節疼痛、貧血等異常表現。
補充方法：多吃檸檬、橙子、柚子、葡萄、獼猴桃、蘋果、木瓜、菠蘿、西紅柿等。

3. 維生素C攝入過多會怎樣

過量服維生素C的人，其體內維生素C的含量反而減少。這是由於服用大劑量改變了體內維生素C的調節機制，加速了分解和排泄。所以，一旦停葯可招致停葯反應，出現早期壞血病症狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒松動）。

維C在維持及合成以膠原為主的結締組織的過程中，起著重要的作用。維生素C能促進細胞代謝，所以其對皮膚的美白有一定作用，但服用超量的維生素C會使皮膚色素細胞代謝發生紊亂，是皮膚顏色不正常，出現白斑等症狀，若轉化成白癜風則更是影響美觀。

每日口服維生素C4克以上，一周後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素C使尿液呈酸性，從而導致草酸鹽結石。

大劑量維生素C也會降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。因大劑量維生素C易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育。

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在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶（ascorbate peroxidase）基底的氧化應力（oxidative stress）。 還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。

由於大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以並不存在缺乏的問題；但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成，必須通過食物、葯物等攝取。

維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素C。

4. 維生素c有什麼作用

1、膠原蛋白的合成需要維生素C參加。

VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。

膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。

2、提高機體的應急能力。

人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀態。該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在次過程需要VC的參與。

3、想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素c的供應是必需的。

由於維生素c屬於水溶性維生素，會從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。為了皮膚的健康美麗，日常生活中每天保證有400―500克的蔬菜，100―200克的水果攝入，以滿足機體對維生素c的需求。

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富含維生素C的食物：

1、西紅柿

西紅柿維生素C的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。

2、蘋果

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

3、獼猴桃

獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細膩。

5. 維生素c的作用

維生素c的作用

1、促進膠原合成。維生素C缺乏時，膠原合成障礙，從而導致壞血病。

2、促進神經遞質（5-羥色胺及去甲腎上腺素）合成。

3、促進類固醇羥化。高膽固醇患者，應補給足量的維生素C。

4、促進有機物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增強葯物或毒物的解毒（羥化）過程。

5、促進抗體形成。高濃度的維生素C有助於食物蛋白質中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進而合成抗體。

6、促進鐵的吸收。維生素C能使難以吸收的三價鐵還原為易於吸收的二價鐵，從而促進了鐵的吸收。

7、促進四氫葉酸形成。維生素C能促進葉酸還原為四氫葉酸後發揮作用，故對巨幼紅細胞性貧血也有一定療效。

8、維持巰基酶的活性。

9、解毒。體內補充大量的維生素C後，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對機體的毒害作用。

10、預防癌症。許多研究證明維生素C可以阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成，預防癌症。

11、清除自由基。

12、維生素C預防缺鐵性貧血。維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源於新鮮的蔬菜和水果，適當補充維生素C是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。

13、維生素C參與膠原蛋白的合成。

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慎用維生素c的情況

1、半胱氨酸尿症；

2、痛風

3、高草酸鹽尿症，草酸鹽沉積症，尿酸鹽性腎結石；

4、糖尿病（因維生素C可能幹擾血糖定量）；

5、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症（因其可引起溶血性貧血）；

6、血色病；

7、鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血（因其可致鐵吸收增加）及鐮形紅細胞貧血（因其可致溶血危象）。

6. 維生素C是什麼

維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素
維生素C主要生理功能
1、
促進骨膠版原的生物合成。利於組織權創傷口的更快癒合；
2、
促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、
改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、
改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、
促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、
增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

7. 維生素C的作用

維生素C
當您感覺到有點冷的時候，是不是去吃維生素C？如果是這樣的話，別擔心，這樣做的並非你一人。這在30年前里那斯•鮑靈寫的一本書《維生素C和感冒》中就已經有了推薦，里那斯•鮑靈是兩次諾貝爾獎獲得者，並且自詡為掌握維生素C的冠軍。里那斯•鮑靈深深地相信：1000—2000毫克的、大劑量的維生素C（大約24個橙子的維生素C含量），對於預防和治療感冒有效，同時對預防和治療癌症有效。
維生素C在控制感染方面也具有一定的效果，它有助於膠原質的形成。膠原質在保持人們的骨骼、韌帶、牙齒、牙齦及血管的健康方面不可缺少，同時，膠原質與幾種激素的製造有關，與人腦和神經所用的幾種化學物質的形成有關。膠原質同時也是一種抗氧化劑，它可以抑制人體內多種自由粒子和氧化物的形成。
在幾乎200年以前，人們就已經知道柑橘類水果可以預防壞血病，壞血病是一種令人生畏的疾病，在1500到1800年間殺死了約200萬海員。（直到1932年發現維生素C以後，才可以防治壞血病。）那麼，大劑量的維生素C是否可以治療其他疾病呢？對於普通的感冒不行——大量的研究推翻了Pauling的假設。只有少量的證據表明，在感冒初期服用略多一點維生素C——相當於普通的多種維生素中的含量，但是對於大劑量是無效的。它可以預防癌症和心臟病嗎？證據不足，專家沒有做出結論。可能略微超量的維生素C可以幫助防止白內障的形成，但是這仍需要進一步的研究。
現在推薦的、流行的維生素C日攝取量為：女性75毫克/天，男性90毫克/天，對於吸煙者來說，攝取量應該增加35毫克/天。盡管最新的飲食參考（DRI）報告反對每日維生素C的攝取量超過2000毫克/天，但食用更多的維生素C似乎並無不良作用。
由於目前證據尚不充足，我們建議每日維生素C的攝取量為200—300毫克。這通過一餐或服用普通的多種維生素就可以很容易地做到。維生素C的好的食物來源是柑橘類水果或柑橘類果汁、漿果、綠或紅胡椒、番茄、椰菜、菠菜等。許多谷類早餐也富含維生素C。
攝取過量的維生素C毫無意義，因為人體並不能儲存維生素C（約500—3000毫克一次），多餘的部分會隨尿排出。再說，沒有證據表明每天的大劑量攝取是有益的，而某些初步的證據表明這樣做可能是有害的。在高度濃縮的情況下，維生素C會改變作用，像抗氧化劑過量成為自由基一樣，從而產生與希望相反的作用。

8. 維生素C的作用及功能是什麼

維生素C的好處與功能：
1､促進發育2､維生素C預防缺鐵性貧血3､抗氧化4､與膠原蛋白的專合成5､美白淡斑屬
每日補充500mg維生素C，搭配膠在膠原蛋白和蜂膠，1-3個月，對肌膚美白淡斑有明顯效果。
維生素c不要過量食用：
1、成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d；
2、中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。
注意：每個人對於VC的需求量個體化差異很大。
有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。

9. 維生素c的作用及功能

維生素C的作用主要有以下幾點：
一、參與羥化反應。羥化反應是體內許多重要物質合成或分解的必要步驟，在羥化過程中，必須有維生素C參與。
1、促進膠原合成。維生素C缺乏時，膠原合成障礙，從而導致壞血病。
2、促進神經遞質（5-羥色胺及去甲腎上腺素）合成。
3、促進類固醇羥化。高膽固醇患者，應補給足量的維生素C。
4、促進有機物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增強葯物或毒物的解毒（羥化）過程。
二、還原作用。維生素C可以是氧化型，又可以是還原型存在於體內，所以可作為供氫體，又可作為受氫體，在體內氧化還原過程中發揮重要作用。
1、促進抗體形成。高濃度的維生素C有助於食物蛋白質中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進而合成抗體。
2、促進鐵的吸收。維生素C能使難以吸收的三價鐵還原為易於吸收的二價鐵，從而促進了鐵的吸收。此外，還能使亞鐵絡合酶等的巰基處於活性狀態，以便有效地發揮作用，故維生素C是治療貧血的重要輔助葯物。
3、促進四氫葉酸形成。維生素C能促進葉酸還原為四氫葉酸後發揮作用，故對巨幼紅細胞性貧血也有一定療效。
4、維持巰基酶的活性。
三、其他功能
1、解毒。體內補充大量的維生素C後，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對機體的毒害作用。
2、預防癌症。許多研究證明維生素C可以阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成，預防癌症。
3、清除自由基。維生素C可通過逐級供給電子而轉變為半脫氧抗壞血酸和脫氫抗壞血酸的過程清除體內超負氧離子、羥自由基、有機自由基和有機過氧基等自由基；使生育酚自由基重新還原成生育酚，反應生成的抗壞血酸自由基在一定條件下又可被NADH2的體系酶作用下還原為抗壞血酸。

10. 維生素c+++是什麼意思

維生素（來曾被稱為「自維他命」）是一組維持犬的健康和促進犬的生長所不可缺少的有機物質。犬對其需要常以毫克計。每種維生素都有其特殊的作用，而且相互間不可替代。
維生素一名是由「vitamin」一詞翻譯而來，有關其准確的概念目前還有爭議。Scott等（1982）指出，維生素是一類有機化合物，其應具有的特點是：存在於天然食物或飼料中，與碳水化合物、脂肪、蛋白質和水分不同；各類飼料或食物中含量很少；為正常組織發育以及健康生長、生產和維持所必需；在日糧中缺乏或吸收、利用不當時，會導致特定缺乏症或綜合征；不能由動物合成或合成的數量不能滿足動物所需，必須由日糧供給。事實上，目前人們認為屬於維生素的某些物質並不符合維生素的經典概念。爭議最大的屬膽鹼，因其需要量大，且在體內可以合成，又是一種動物有機體的結構物質，並非真正的活性物質。此外，維生素D通過紫外線照射可在皮膚表層合成。可是目前多數人仍將它們列於維生素之中。
現在，維生素營養的研究已發展到分子生物學水平。近年來新發現的添加效應已遠遠超出傳統缺乏病的范疇。這方面研究的發展，不僅會對維生素需要量賦以新的意義，還能推動養犬業，特別是肉犬業的快速發展。