女性陰部衛生

❶ 女性平時該如何護理陰道呢

陰道可是很重要的，同時它也很脆弱，想要它保持健康的話，就需要做好護理。護理陰道要從小事做起，這樣才能確保陰道健康，不被細菌侵襲，遠離炎症的困擾。

3、不當的性行為

進行性生活的時候，動作不溫柔，力度太大的話，很容易造成陰道出現不同程度的損傷，當陰道長期遭受這種損傷的話，就容易過早地出現老化，失去活動，從而讓女人們出現陰道鬆弛、甚至疼痛問題。所以說，為來保護陰道，請遠離不當的性行為。

4、少用避孕葯

有性生活的女人們，平日里要少用服葯避孕的方法，因為一部分女人吃葯了以後，身體內雌激素增加了，促進了黴菌的生長，導致黴菌侵襲陰道，從而容易引發黴菌性陰道炎。所以說，女人們要注意，想要避孕的話，可以採用戴安全套的方法，比較安全。

❷ 正確的清洗陰部的步驟.

正確的清洗陰部的步驟：

建議每天可進行外陰的沖洗，沖洗時最好用溫水淋浴方式，也可以准備一個專用的小盆子來進行，用溫水從前向後進行清洗，先洗外陰、大小陰唇，最後清洗肛門的周圍和肛門。

注意在清洗時不要使用鹼性較強的皂液，防止其破壞陰部的自然環境。對於特殊情況，如月經期間，需要注意勤換衛生巾，每天可用溫水清洗外陰一到兩次。

但如果出現了明顯的不適症狀，如外陰瘙癢，白帶增多、呈黃綠色、豆渣狀或有腥臭味等性狀異常的情況，建議最好到醫院就診，醫生會根據白帶化驗的結果來判斷陰道的感染情況，然後來決定用葯以及是否需要進行陰道沖洗，這時醫生會結合具體情況給予正確的引導方法。

所以，對於女性來說，建議不要隨便對陰道自行沖洗。

(2)女性陰部衛生擴展閱讀：

女性陰部私處護理應該避免的誤區：

1、洗得越勤越好

很多女性很講究個人衛生問題，每天都會把陰部洗的乾乾凈凈，而且洗得很勤快，會覺得這樣才會更加健康舒適。其實陰部並不是洗得越勤快越好，過度的清潔反而會破壞陰道黏膜表面的保護膜，會讓陰道變得乾燥不適，甚至會出現陰道瘙癢和外陰瘙癢等症狀。

在平時經常使用刺激性的清潔液或者肥皂來清洗陰道，會使菌群失調，那麼反而會引發婦科炎症。

2、白帶應該徹底清除

很多女性認為白的是不幹凈的東西，在清洗的時候一定要徹底清除到位。其實白帶是女性生殖系統健康的信號，並不是不幹凈的東西，女性朋友在清洗陰道的時候如果用手伸進陰道進行清洗，這樣反而會把細菌病毒帶入到陰道內，那麼就會導致白帶增多，甚至會引發嚴重的婦科炎症。

3、停經後三天內不能進行護理

有一些女性認為，在月經期間後三天內不能夠對陰道進行護理和清潔工作，其實這也是一種誤區。月經干凈後三天內是陰道最容易受到細菌病毒感染的時候，這時候更應該進行深度護理和清潔，如果護理得當，就可以讓整個生理周期都變得安全。

❸ 怎樣護理自己的陰部

及時清洗，日常養護，定期消毒

❹ 女性如何正確清潔私處

很多女性覺得生理期是一件麻煩事，特殊時期清洗私處更是不方便。 生理期忽視私處清潔 實際上，女性私處集中了人體尿道、肛門、陰道三個通道出口，每日會有大量的污垢殘留，到了經期，大量血液流出，會在私處皮膚上堆積更多的污垢，同時自我保護能力下降。在每個月的特別時期，更要加倍注 意每日清潔，要用淋浴的方式，使用私處沐浴露，洗掉私處皮膚上殘留污垢的同時，防止有細菌利用身體出現傷口的時機，進入到人體內，帶來不好的影響。 有一段時間，市場上各種清潔陰部的用品出現，大家為了私處衛生紛紛使用。結果那一段就經常聽說哪兒哪兒的女同胞，用某個牌子的洗液，天天洗，結果洗來洗去洗出了外陰乾燥和陰道炎。聽了這些報道，給我 的印象就是清水清洗私處是最安全的，就算洗不好，至少也洗不壞吧! 提倡用清水是為了防止女性亂用葯，不可斷章取義 很多的女性朋友仍堅持只使用清水清洗私處的方法。她們認為，清水是完全可以將私密地點清洗干凈的。但其實，私處集中很多分泌腺和排泄器官，每天有大量的汗液和特別分泌物，其中大多為油性有機物。而私 處皮膚的特點是褶皺多且深，清水是無法徹底洗去這些油性分泌物的。污垢殘留會使得毛孔堵塞，感覺不清爽。長期的清潔不徹底有可能引發婦科炎症。 私處清潔不足是導致婦科炎症的主要原因 女性私處皮膚有四個特點：大量污垢積聚;私處隱蔽，透氣性差，常穿牛仔褲、緊身褲及化纖內褲導致更加悶熱。在潮、悶的環境下眾多分泌物會引發各種細菌大量滋生，產生不雅氣味及危險。而且，私處的皮膚 缺少顆粒層和角質層，並有更為豐富的神經和血管。且其弱酸微環境ph值也與身體其他部位不同，保護功能易受到汗鹼等分泌物的破壞，更為嬌嫩敏感。 含養護成分、非葯物性質的洗液就是不錯的選擇。 夏季女性黴菌性陰道炎、尿道感染，及各種不適症狀的發生頻率，遠遠高於其他季節。在夏季環境溫度升高的情況下，私處的溫度隨之升高，會給細菌衍生創造大好條件;夏季輕薄的褲裙，會讓陰部更容易受到來 自於外部的污染;如果著裝比較緊裹不透氣，私處更容易遭陰道炎襲擊。雖然一天洗了好幾個澡，但私處的清潔未必徹底，外陰成為病菌的滋生場所。 建議選擇妝字型大小、無葯性的產品。妝字型大小類私處清潔產品的主要作用是清潔污垢、維護私處弱酸環境、滋養私處肌膚。尤其是植物類用品，大都只能去污或抑菌，基本上沒有毒副作用，也不會產生耐葯性。有一些 產品揉搓使用後，會產生大量泡沫，不易清洗，有些使用不方便，因此建議健康人群最好選用低泡沫型的。

❺ 女人應該如何保持陰道衛生

為了將不正常的分泌物同正常的分泌物區分開來，應該知道隨著月經周期的變化，會有正常的分泌物出現。
適當清洗外陰，如非必要不要沖洗陰道，維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內的生態平衡，不讓外界的病原體進入陰道。

如何清潔你的陰道？

備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用後要曬干或在通風處晾乾，最好在太陽下曝曬，有利於殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細菌和真菌。

用溫水清洗外陰部，必須用肥皂時，選用刺激性較小的嬰兒浴皂，以減少對皮膚的刺激。

大便後用手紙由前向後揩拭乾凈，並最好養成用溫水清洗或沖洗肛門的習慣。若不揩凈，肛門口留有糞漬，污染了內褲，糞漬內含有的腸道細菌會趁機拐入陰道，引起炎症。

例假期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛生巾，以免血漬成為細菌的培養基。

清洗時不要使用鹼性大的肥皂或高錳酸鉀等化學物質以免改變陰道正常的酸性環境。

生殖道感染是很多婦女面臨的疾病。它不但會給患者在身體上造成傷害，而且陰部的瘙癢、難聞的氣味及夫妻性生活時的疼痛都給患者心理上造成更大的傷害。掌握正確的衛生知識，在生活中注重預防疾病的發生，才是遠離痛苦的根本。

陰道、子宮是女性的生殖器官，愛惜它們，那是你未來或當今幸福的一部分。所以要保護好你的陰道。

好陰道是幸福生活的一部分

陰道、子宮是女性的生殖器官，愛惜它們，那是你未來或當今幸福的一部分。所以要保護好你的陰道。

女性的外生殖器構造復雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道的分泌物，還有月經來潮。

前有陰道口，後有肛門，因此更容易患陰道炎。

◆ 1.注意經期衛生，正確使用消毒後的衛生紙、衛生巾，勤洗、勤換內褲，內褲洗後要放在日光下曬；睡前用溫清水洗外陰。

◆ 2.防止時裝性陰道炎。備受青睞的各種體形褲因褲襠瘦短，透氣性差易使細菌繁殖

◆ 3.防止性病性陰道炎的間接感染。游泳、桑拿、洗浴時要特別注意。

◆ 4.注意性生活衛生，在性伴侶患有生殖道炎症時，盡量避免性生活或使用避孕套隔離，以防被感染.

◆ 5.不要盲目濫用抗生素和激素，它們會導致體內菌群失調而患上黴菌性陰道炎。

◆ 6.孕婦不能用任何陰道沖洗劑。因為母親體內有一個精子在體內，所以整個的免疫力都會下降，經常會發生黴菌性陰道炎，如果得了黴菌性陰道炎,要用專門為孕婦治療黴菌性陰道炎的葯。

❻ 女性生殖器官衛生如何保健

作為一個女性，保持生殖器衛生，是非常重要的。它可以防止生殖器感染，有利身心健康，有利夫妻性生活美滿，這是通常人的共識。但又不是清洗得越多越好，如何清洗，是每個女性都應掌握的。

女性生殖器官，包括外生殖器和內生殖器。外生殖器包括陰阜、大小陰唇、陰蒂、陰道前庭、陰道口；內生殖器包括陰道、前庭大腺、子宮、輸卵管、卵巢，外生殖器藉助陰道口與內生殖器相通，藉助尿道外口與泌尿系統相連。由於解剖學特點。女性的陰道口離肛門很近；與尿道外口緊鄰，尿道短而直，易於擴張。因此，外生殖器的衛生與否，可直接影響到內生殖器和泌尿系統的衛生，故而成為保持生殖器衛生的重點。以下是清洗時需注意的事項：

1．清洗用具許多女性慣於用固定的盆與毛巾清洗，這樣看似清潔，其實是不科學、不衛生的。因為盆洗從一開始就將洗落下來的污垢流入盆中，結果是水越洗越臟，待到你自認為已清洗完畢時，盆內水的病原微生物與污垢已污穢不堪，並使得清洗過的部位也都「利益均沾」，因此，應該摒棄盆洗。採用流水洗，使用沖洗器；再者，不管是清洗時或清洗後的拭水。都不應用固定的毛巾，使用固定毛巾，極易使其成為病原微生物滋生的大本營，即或是清洗時，每擦一處所沾染的脫落物，也不易被水沖洗掉。易致各部位的交叉感染。因此，清洗時最好將手洗干凈，用潔凈的手洗，洗完後用衛生紙將殘水吸盡拭乾。

2．清洗液部分女性喜歡用高錳酸鉀稀釋液清洗外生殖器，雖然具有一定的抑菌和殺菌作用，但對人體組織細胞也有損害作用，尤其是不易掌握配製濃度，往往導致女性外生殖器膚色加深、干皺硬化，嚴重者引起女陰乾枯症。因此。清洗液最好是用清水，有條件的可用溫涼開水，通常情況下不要用葯液，有感染時，可用潔爾陰「102衛生露」，按照說明書稀釋後盛人沖洗器中清洗。

3．清洗的順序由於女性外生殖器的解剖學特點，清洗應分為兩個步驟。第一個步驟是先清洗大陰唇以內的部位，其順序為：大陰唇內面→小陰唇→陰蒂→陰道前庭(尿道部→陰道部)；第二個步驟是清洗大陰唇以外的部位，其順序為：陰阜→大陰唇→大腿根部→會陰部→肛門。順序不要顛倒，不要交叉重復。總原則是從上往下，依次清洗。每次大便後，用紙擦拭應從前往後，不要移擦，以防造成肛門周圍污染，而應按擦，即將紙按在肛門處，稍用力按擦。有條件的話，每次大便以後清洗一下肛門，效果更好。

值得提醒的是，正常情況下不要清洗陰道，因為陰道內的酸性環境，有利抑菌和殺菌，本身具有自凈作用。經常清洗陰道，反而降低了陰道的屏障功能。除非是有感染的情況下，可用葯液進行內沖洗或填入葯栓。再者，要注意皮溝及皺折處，尤其是陰蒂，陰蒂包皮也會藏污納垢，形成包皮垢。嚴重者甚至導致包皮粘連，因而應格外注意清洗。

4．多長時間清洗一次為宜並非洗得越勤越好，因為外生殖器皮膚粘膜表面形成的皮脂膜，屬於皮膚粘膜屏障的一部分，有助於防止病原微生物的侵襲。過多清洗，反而降低了皮膚粘膜的屏障功能，並使外生殖器顯得干澀。因此，最好是1—2日清洗一次，清洗液不要太熱，清洗時手法不要太重，清洗後應換襯褲，性生活後及時排尿，然後稍加清洗(不必清洗陰道)注意以上幾點，即可保持女性外生殖器的清潔，也有利夫妻性生活和諧。

人類的子宮以其完善的功能成為最重要而又奇妙的生殖器官之一。子宮的外形。略似前後稍偏的倒置的鴨梨，是一個壁厚而中空的器官。成年女性的子宮長7～8厘米，最大寬徑為4～5厘米，厚約3厘米。重約40～60克。子宮大體分為底、體、頸三部分，上端膨大的部分為子宮底，中部為子宮體，由體向下逐漸縮窄的部分為子宮頸。子宮頸長約2．5～3厘米，近似圓柱形，其下部伸人陰道。稱子宮頸陰道部。

子宮位於骨盆腔中央，前為膀胱，後為直腸。子宮能固定在骨盆腔內保持前傾前屈位，主要是由於骨盆底肌和子宮周圍的韌帶，牢牢把它維系著。倘若子宮的這些支持組織過於鬆弛，子宮即可降至骨盆底，甚至發展成為子宮脫垂。

子宮內有狹窄的腔隙，叫子宮腔。腔上部的兩側叫子宮角，與輸卵管相通。不懷孕時。子宮腔保持塌陷狀態。子宮頸內有筷子粗細的宮頸管，其內口與子官腔相延續，外口通人陰道。未產婦的子宮頸口呈平滑扁圓形，分裂後變為橫裂形，並將宮頸口分為前唇和後唇兩部分。

子宮壁很厚。由內向外依次分為內膜、肌層和外膜。內膜即子宮粘膜，富含腺體，血液供應也相當豐富。它隨著婦女的年齡增長而不斷變化，尤其在妊娠期間變化更大。肌層為平滑肌，其中宮體上段肌層肥厚，肌纖維交織排列，富有彈性能充分伸展。妊娠期間肌纖維伸長，可使官腔容量擴大1000倍，而子宮壁仍可厚達1厘米。分娩時肌纖維發生陣發性收縮，為胎兒娩出的主要動力之一。

子宮是月經的「產地」。女性到了十三四歲就要來月經，這是女性青春期來臨的信號，是女性生殖器官即將發育成熟的標志。這時腦內的垂體能分泌促性腺激素，促進卵巢發育、排出卵子。與此同時，卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宮內膜增生。而月經正是子宮內膜增生後脫落所致。子宮內膜的這種增生、脫落呈規律性周期性變化，通常間隔28天，周而復始，三四十年從不間斷直至絕經。

子宮是「生命的搖籃」。假若適逢排卵的佳期，子宮頸管的粘液變稀，精子便能穿越宮頸管，經由宮腔到達輸卵管，在崎嶇迷茫的壺腹部尋覓「知音」。卵子若能「赴約」前來，「婚禮」便在這里進行。帶有父母雙雙使命的愛情之果——受精卵，從這里起步，開始了生命的坎坷歷程。當它在輸卵管的「迷宮」里行了一周之後，終於種植到官腔肥厚的內膜上，開始了胚胎宮內的最初生活。

女性的性沖動和男性一樣，必須具備健康的性器官，協調的內分泌系統，正常的神經反射，適當的性刺激，健康的性心理等基本條件。

女性性器官有豐富的神經末梢，對性刺激非常敏感。如小陰唇、陰蒂、直接容納陰莖的陰道、分泌激素的卵巢等性器官，它們與性沖動的關系最密切。倘若這些性器官有病變，均會影響性沖動的喚起。

女性性沖動也需要有健全的神經系統來保證。倘若腦部、脊髓、周圍神經發生病變，性沖動喚起即會發生障礙。

性激素是青春期性器官發育的物質基礎，所以性激素在性沖動中有著重要的作用。

女性性沖動的激起，來自男性的視、聽、嗅、觸方面的性刺激固然很重要，但更多的是需要男性的親昵、愛撫、感情交流和融洽。

性沖動的喚起，除了通常的擁抱、接吻、觸摸等肉體接觸外，心理因素佔有很重要的地位。倘若夫妻之間關系不和睦，缺乏感情上的交流和融洽，女性對丈夫的親昵、愛撫不發生興趣，這也就難以激起性慾。

有的女性由於數千年來的封建禮教的影響，或某種信仰的影響，或缺乏性知識，對性生活存在偏見，鄙夷性行為，極力壓抑自己的性慾望，久而久之，則因為性心理驅動因素被抑制而產生性冷漠。這些女性對丈夫的親昵、愛撫不產生興趣，對性生活採取迴避、應付甚至拒絕的態度。

工作過度繁忙，精神專注，或家庭經濟拮據，思想包袱沉重，也會影響女性對性生活樂趣的追求。勞動繁重。身體疲勞，或擔心懷孕，或人際關系緊張等，對女性的性興奮也有影響。女性對外界干擾極為敏感，如居住條件不理想，性生活時提心吊膽，性慾易受抑制。總之，對女性而言，驅動性慾和性興奮心理因素占重要地位，缺乏有利於性沖動的心理因素參與，女性的性慾和性興奮就很難喚起。

另外，性意念，如有關性生活的照片、錄像、繪畫、文字、語言等，也可喚起女性的性沖動。人的聯想，象徵性的性刺激，通過人的豐富想像、意念都可喚起性沖動。總的說來。女性的性心理在喚起性沖動中的地位是不能忽視的。

女性的性反應周期發展較慢，性興奮持續時間比較長，可達10分鍾，然後進入性高潮。所以，女性的性高潮和男性間存在著時間差。女性在性興奮期和持續期，與男性相比，表現為被動、順從、應付，甚至無所謂，不如男性積極、主動。

新婚之夜，女性常因緊張、羞澀、膽怯而很少出現性快感和性高潮。但是幾乎所有的女性都有多次性高潮的能力，即在一次性交過程中，一次性高潮以後，倘若性刺激繼續存在，還可以出現另一次性高潮。據報道，有10％的女性常有多個性高潮出現，但也有人可能從來沒有經歷過性高潮。有些婦女，並非一定要通過性交才能出現性高潮，有時僅刺激陰蒂、尿道口、乳房、乳頭、口唇等性敏感部位，也會出現性高潮，而達到性滿足。

多數女性的性高潮是因性興奮感增強而導致快感出現的。或是出現陣陣的舒適感，或由若干次較弱的快感組成。有些女性的性高潮是緩慢地上升，然後到達頂點之後可以維持1分鍾左右。有的女性的性快感，並不是突然到來的，而是一種平和的愉快感，然後再平穩地下降消退。許多女性的性高潮的感受，在很大程度上取決於當時性興奮的程度、情緒、環境和性伴侶。女性的性高潮出現較為緩慢，性快感程度各有不同。

女性的性興奮消退，大多數比較緩慢，持續時間較長，所以在性消退期希望得到丈夫的擁抱、溫存、愛撫。在消退期後的女性，不存在不應期，具有多次性高潮能力。所以，女性比男性能承受更多次的性行為。

❼ 女性的陰部需要護理嗎用什麼樣的

不建議女子經常用那些護理液，因為陰道本身有自己的酸性環境,裡面的內一些細菌是容保護陰道不讓別的細菌進來的。而護理液含的葯能殺死所有的細菌反而使酸性環境被破壞。不管什麼護理液一星期也不要超過兩次。平時注意個人衛生，每天用溫水清洗，內褲最好天天換。

❽ 女人用什麼清洗自己的陰部最好

首先不要相信市面上賣的那些個清洗女性私處的某某葯水，某某清洗液，那些清洗液不僅不能把女性的私處清洗干凈，還有可能破壞女性私處的酸鹼值，降低陰道抵抗細菌的能力。
我也曾經使用過某品牌的清潔液，但是越洗越癢，最後還是用了我二姨（二姨是醫生）給我的某種液體就好了。後來我才知道是碘伏。
2
使用專用的盆子
女性一定要有自己專屬的盆子，不能再做它用，而且這個專屬盆子也要常常清洗。
盆子使用過一段時間後，就會有一些臟東西附著在盆緣和盆壁，使用肥皂類物質清洗干凈是很有必要的。
自己每天用過之後就要把盆壁用清水洗干凈。
3
清水清洗
平時清洗私處的時候用清水清洗即可，不需要使用某某洗液，也不需要加其他的物質。
把燒開的水倒入盆中，晾涼，不可太涼，直接清洗即可。
4
使用小蘇打或者鹽
如果白帶比較多的時候，可以使用小蘇打或者鹽；
在清水裡放入2、3顆小蘇打或者一些鹽，就可以起到消炎的作用。我懷孕的時候白帶有些豆腐渣樣，一直都是採用的小蘇打和鹽水交替來清洗，沒有使用過其他的清洗液或者葯品。（因為懷孕了，醫生肯定不敢給你開其他的葯）
5
經期內
清洗的時候也一定不能用其他的清洗液，如果需要要消炎，可以使用碘伏。清水中放入一小蓋碘伏，直接清洗即可。
衛生巾也要購買有信用的產品，才能放心使用；常常更換衛生巾，保證不受二次感染。
6
勤換干凈內褲
勤換干凈的內褲，保證私處的清潔。
內褲清洗干凈後掛到通風有陽光的地方，陽光一樣可以殺死細菌。
7
另外與清洗無關，但是與保護女性私處有關
保證愉快的心情
：不能天天抱著電腦和手機看，看書也可以怡情也可以放鬆心情；
保證每天8小時睡眠：熬夜對女性任何時候都是不好的；
適度鍛煉身體：不要再以沒有時間鍛煉為借口了，時間都是擠出來的。想要自己身體好，趕緊鍛煉吧！

❾ 女性游泳後怎麼清潔陰部

因為女性的尿道短，陰道和外界又是相通的，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或台階上，同時地上和台階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。因此為預防游泳時引發陰道炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，游泳後立即排排尿，起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。

更有一些女性朋友在月經期間游泳。雖然女性陰道本身具有自凈作用及自然防禦功能，但是在月經前期，女性抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。

經期不可以游泳
一部分女性認為，只要放上衛生栓，經期照樣可以游泳。其實這種方法是不可取的。因為經血是病菌繁殖的良好培養基地，況且處於經期的子宮是開放的，衛生栓被水浸濕後，病菌很容易透過吸附經血的棉層進入體內，造成生殖系統感染。由於冷水刺激經期游泳還會月經失調。

游泳池在給女性朋友帶來涼爽的時候，也帶來了很多陰道的「殺手」。因此，女性朋友游泳時必須要注意以下事項：

一：不要坐在泳池邊休息很多女孩在游泳池休息時，會穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或檯子上，這樣很容易引起婦科炎症。

不要坐在泳池邊休息
因為池邊的地面經常被人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。

二：不要直接接觸公用椅凳公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，盡管游泳館會定期清潔，但很難保證沒有細菌殘留。

不要直接接觸公用椅凳
所以女性在換衣服的時候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上干凈毛巾，換下來的衣服要用干凈的袋子裝好，特別是內衣，最好裹在外衣裡面裝好，或者單獨分裝，在游泳過程中也不能大意。
三：月經期前後4天別游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。

月經期前後4天別游泳
游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。

月經期及其前後4天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。同時由於游泳池的水溫多低於人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。

四：有婦科病症狀不能游泳現代女性生活壓力大、工作緊張，作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，如果女性出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裡的細菌感染，加重病情。

有婦科病症狀不能游泳
總之，游泳中要加強自我防護，遵守以上「軍規」。即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。減少細菌感染的機會。

❿ 陰道：女性該如何護理