幼兒睡眠的衛生要求

㈠ 睡眠衛生要求有哪些

一）導入 我們大腦在現在仍然是科學認識中最神秘的部分。它有著無窮的奧秘，蘊藏著有待開發的豐富的智力資源。但是，人一生中僅僅有大腦能量的20%被使用，其餘的能量都處於沉睡狀態。我們該怎麼樣使用大腦呢？（板書：學會用大腦） （二）要充分的發揮大腦的活力，以下環節需要重視。 一、 注意勞逸結合。一般說來，人在疲勞的時候，大腦的活力降低，注意力集中的客觀基礎就薄弱，所以要保持旺盛的精力，必須有充分的休息，向正常的睡眠要學習，工作的時間，這種做法不科學，並不值得提倡。美國科學家在實驗中發現，一個人連續五天減少一半睡眠時間，智力水平要降低三分之一以上。許多人都有體會：睡眠不足，腦子不靈。 二、 合理分配用腦時間。滅個人的腦功能高峰時間是不同的。有的人早晨腦子好使，有人晚上腦筋靈活；有人起床後一段時間腦子特別靈，有人則要過一、二小時才能進入高潮。這既和生理狀況有關，也受習慣的影響。我們應盡可能在腦功能高峰時間做最重要和最困難的工作，在腦力較差的時候做比較次要和比較容易的工作。 三、 延長大腦興奮時間。外國生物學家做過這樣一個有趣的誓言：他們把狗的頭蓋骨去掉一小塊，換上有機玻璃的頭蓋骨，從哪裡觀察溝堖的活動。他們現在購得眼前打開一盞燈，發現狗大腦的一部分血管擴張，血液供應增多，他們又給狗吃東西，發現另一塊地方又變紅了，而原來紅的部位卻變白樂。這個實驗告訴我們，大腦的不同區域吃賄者不同類型的行為和不同內容的活動。長時間的干一件事或度一種書，可能造成大腦某區域的長期充血現象，出現腦功能的抑制。因此，為了使大腦能緊張而富有碳氫的工作，不致使大腦某一部位的細胞因連續長期工作而疲勞，我們應該適時轉換興奮中心，以延長大腦總體興奮時間。達爾文在一般情況下，每次研究活動都不超過兩小時，她把工作，散步，聽小說，達派等項活動交替安排，使大腦的活動具有彈性，李寧伏案工作累了，就靠在沙發上瀏覽小說，一次刺激大腦的不同興奮點。他們的這些做法，都有效的演唱了大腦的興奮時間，提高了工作的效率。 四、 增強腦功能的物質基礎。英國首相丘吉爾工作雖然繁忙，但他經歷始終充沛。有一次開了六七個小時的馬拉松會議，與會者都覺得很疲勞，但丘吉爾仍精神抖擻。有人問他有何秘訣，他笑著答道，要吃高營養的早餐，平時也要注意多吃蛋白質。丘吉爾的話是有道理的，因為蛋白質是維持腦功能的最主要的原料。一個人肚子餓的時候，常發現腦子差強人意，營養不良的人，難以適應長時間的高度思維活動，對於腦力勞動者來說，加強腦功能的物質基礎，是一個不可忽視的問題。 給分吧！！！！

㈡ 學前衛生學睡眠對學前兒童的健康有哪些作用

心理分析：學前復兒童由制於控制記憶力，紀律性，秩序性的大腦左腦還沒有發育，培養好的生活習慣不是很容易，正確的培養時間是從6歲也就是上小學到10歲這一段時間，這段時間是培養孩子習慣的黃金時間。 心理指導：建議父母多看一點兒童發展心理學的書，具體問題再來咨詢。

㈢ 小學生衛生知識：睡眠要充足

小學生衛生知識：睡眠要充足
小學生正處在生長發育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，免疫力較低，容易患病，因此，每天應有充足的睡眠時間，才能滿足身體健康以及生活和學習的需要。一般認為小學生每天睡眠10小時是合理的，我國教育部規定小學生要保證10小時睡眠時間。
充足合理的睡眠有如下好處：
一. 保證大腦適當休息，維持人體正常生理功能：
大腦是人體的司令部，充足睡眠可以使大腦保持功能正常，在它的調理下人體得以維持正常的生長發育、生活，保持人體健康狀態。
（一）小學生正處在生長發育旺盛時期，充足的睡眠有利於孩子的生長發育，在深度睡眠的時候，腦垂體生長激素分泌較多，可促進孩子身體各方面的生長，尤其對身高的發育很重要，特別是對父母身高較低者的孩子更為重要。
（二）充足睡眠可使大腦功能處於最佳狀態，免疫功能增強，可防禦細菌病毒的入侵，預防感染性疾病和其他疾病的發生。
（三）充足睡眠可使大腦對精神、情志、記憶等的調節功能正常，使孩子精神飽滿，情志穩定，記憶力增強，這對孩子的學習尤為重要。小學生長期睡眠不足，大腦得不到適當的休息和恢復，就會導致大腦功能失常，可出現容易疲勞，記憶力減退，失眠，健忘，注意力不集中，煩躁，易激動，甚至發生抑鬱症、神經衰弱等疾病。
二. 養成良好的生活習慣：
保持充足睡眠就要按時作息，這對養成良好的飲食和睡眠習慣很重要。良好的睡眠習慣，孩子能按時自己去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，孩子也會在習慣中學會自我管理，漸漸形成獨立的生活意識和行為。

㈣ 幼兒睡覺不注意衛生老師應該怎麼辦

組織合理的睡前活動，培養幼兒午睡興趣。幼兒園午餐至午睡前這段時間往往是被忽略的環節，我們在指導午睡活動中本著「以靜為主，動靜交替」的原則，既避免強烈運動，又不讓幼兒靜等。在我們農村，由於家長沒有養成孩子良好的午睡習慣，幼兒往往懼怕午睡。因此，教師組織睡前活動可以很好地穩定和安定幼兒的情緒。 幼兒午餐...後，教師可組織孩子圍坐在一起，收聽錄音故事，還可以准備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，不僅激發幼兒對音樂的興趣，還可以使幼兒保持安定的情緒，為午睡做好准備。為了提高幼兒對午睡的興趣，我教幼兒學習了一些好聽的兒歌，如兒歌《午睡》：「樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了。」教師通過組織合理的睡前活動，愉悅他們的身心，讓幼兒情緒穩定，讓他們喜歡午睡。 創設優良的午睡環境，提高睡眠質量。安靜舒適的睡眠環境，有利於幼兒午睡。 新鮮的空氣能安撫神經讓幼兒有更恬靜的睡眠。為保證寢室的空氣質量，無論寒暑，我們每天堅持定時通風。適宜的光線能提高幼兒的午睡速度。幼兒午睡時要拉好窗簾，保持卧室光線適宜，讓幼兒在柔和的環境中睡得又香又甜。 及時更換、晾曬床上用品能提高孩子睡眠質量。保育員需要根據不同的季節、天氣為幼兒適時增減更換睡墊和被子。例如：夏季天氣炎熱，要為幼兒准備涼席；冬季氣候寒冷，一有機會保育員便把被子拿到太陽下曬曬。 培養良好的午睡習慣。養成睡前入廁的習慣。在午睡前10分鍾，應及時提醒幼兒進行大小便。之後，要求他們輕輕地進入午睡室，安靜地上床，對個別情緒易激動的孩子，要更多地採用親切柔和的言行態度，拍拍他的背，摸摸他的頭，使幼兒轉移注意力，讓他自然地安靜下來。 養成脫外套、鞋襪睡覺的習慣。這樣既讓孩子睡得舒服，又能有效地防止孩子玩縫在衣服上的小裝飾，避免事故的發生。天氣變冷時，教師還要時刻為孩子蓋好被子，以免著涼感冒。

㈤ 簡述學前兒童睡眠的衛生要求

心理分析：學前兒童由於控制記憶力，紀律性，秩序性的大腦左腦還沒有發育，培養好的生活習慣不是很容易，正確的培養時間是從6歲也就是上小學到10歲這一段時間，這段時間是培養孩子習慣的黃金時間。
心理指導：建議父母多看一點兒童發展心理學的書，具體問題再來咨詢。

㈥ 你認為兒童睡眠方面要注意哪些衛生要求

半歲前的寶寶一天可睡上20小時，睡得越多，發育越好，影響嬰兒睡眠的原因，多是嬰兒睡覺怕冷，不能光著，不穿東西，不包好身體，這樣睡覺時就會感覺到冷，這時候嬰兒是會害怕，更會哭鬧不睡了。

㈦ 為什麼要保證兒童充足的睡眠用衛生學知識回答。

兒童保持充足睡眠，才能大腦良好發育，身體好，長得快！