自我監督包括哪些方面

A. 工作中經常採用哪種方式進行自我監督

自我監督指行為者個人自覺地調整自己的動機和行為，使之符合一定社會或階級的道德規范，實現預期的道德目標。它是道德修養的一種重要方法。由於人們的社會自覺性、文化水平的高低不同，社會地位與職業不同，特別是所受的道德教育和道德影響不同，因而自我監督的程度也有很大的差別。
但無論自我監督的水平、程度如何懸殊，就其基本結構而言，自我監督一般都包括兩個方面：一是個人在社會活動中逐漸形成的認識、情感、意志、信念、習慣；二是對自己的動機、行為、心理定勢、道德品質的自我評價。隨著人類社會物質文明和精神文明的進步，人們的自我監督程度必定越來越高，自我監督在人們道德生活中的作用也必將日益突出。 [1]
定義
①指在系統范圍內，由系統內部人員進行的監督。
②指領導機關或領導者個人依據有關規定和要求對自己的言行的管束與制約。這是建立在完全自覺基礎上的監督。如領導者在制定決策和執行決策的過程中，對自己的行為進行自我檢查，看其是否符合人民的根本利益，是否符合國家法律的規定，是否符合客觀規律的要求等，並對檢查結果進行及時處理，以糾正自己行為中的偏差，使自己的決策和其他行為同總體目標的要求保持一致，這一過程即為自我監督的過程。
特點
自我監督的特點是融監督主體與客體為一身，對監督者的自覺性依賴較大。
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自我監督，是指在自我認識、自我評價的基礎上，個人不斷地主動調節自己的動機、行為，以實現自己預期的目標，使自己的行為符合社會的要求。它是社會心理關系的一個組成部分，包括社會成員對自己的監督，社會對其成員的不同監督形式。不同的人自我監督的程度不同，這在很大程度上取決於人的自我意識發展、社會自覺性、道德和文化水平的高低。 [3]
自我監督，是表示個人修養、自律的道德用語。指個人自覺地、主動地調整自己的行為、動機和沖動。是社會道德關系體系的組成部分，是道德修養的方法之一。自我監督的結構包括：在個人的社會活動過程中逐漸形成的信念、情感、習慣;個人對自己的行為、動機、道德品質的自我評價; 自我教育等等。由於人們的社會地位、職業、經濟條件的不同，自我監督的程度也各有不同，但主要取決於個人的社會自覺性，精神文明發展狀況和文化修養水平。在社會主義條件下，隨著社會主義、共產主義道德在人們社會生活中的確立和發展，自我監督的作用將越來越大，從而使人們獲得道德自由的程度也越來越高。 [4]

B. 體育鍛煉的自我監督包括哪些內容

體育鍛煉的自我監督包括哪些內容

1、次數：表示一個人一個周期，進行身體鍛煉的次數。要想獲得良好的體育鍛煉效果，每周至少應該進行3-5次的體院鍛煉。

2、強度：有氧運動的強度控制，可以通過測量心率來實現。在進行有氧運動時，心率應該控制在自己最大心率的60%-80%之間為宜。

3、控制力。在力量練習中，可以通過調控練習器械的重量、練習的組數和次數來實現。要使自己現有的身體素質水平逐步得到提高，就必須在身體適應一定的運動強度後，逐漸加大運動強度，即完成一個從適應到不適應再到適應這樣一個循環往復鍛煉的監禁過程。

4、時間：是指每次運動的持續時間。為了提高心肺循環系統的耐力，至少應持續進行20-30分鍾的有氧運動。練習的強度會直接影響持續運動的時間。在大多數情況下，控制運動時間要比控制運動強度容易的多。

(2)自我監督包括哪些方面擴展閱讀：

運動者在體育鍛煉過程中，對自己健康狀態和生理功能變化做連續觀察，並定期記錄於鍛煉日記中，供本人、指導者和醫師參考。其目的在於評價鍛煉效果，調整鍛煉計劃，防止過度疲勞和運動性操作發生，更有利於健康水平的提高。

自我監督方法：

1、運動心情，即運動慾望。正常是精神飽滿、精力充沛、自信心強。如情緒低落、心情不佳，則厭煩運動，甚至怕練。

2、身體感覺。正常時自我感覺良好，身體無不適感覺。如運動中或運動後異常疲勞，有頭昏、惡心、嘔吐、全身無力、肌肉酸痛等不良反應時，應詳細記錄。

3、睡眠。良好的睡眠就應是入睡快，睡眠深而少夢，晨醒後頭腦清醒，精神狀態好。如果入睡慢，容易做夢，睡中易醒，日間無力嗜睡，精力不集中，容易疲勞等，表明睡眠失常。

4、飲食。參加體育鍛煉能量消耗大，所以，食慾會變得好起來，想進食且食量大。如果運動後不想進食，食量減少，表明運動量安排不當或身體健康狀態不良。

C. 哪些常用的方法可以自我監督健康狀況

「五快三點」自我判斷健康狀況
吃得快——它反映食慾好，因為許多疾病先驅版症狀就是胃權口不好，特別是老人和小孩
尤明顯。

便得快——它反映胃腸消化功能好，既能吸收營養，又能及時排出廢物，在體內不滯留毒素。

睡得快——它反映神經中樞的興奮與抑制功能協調，內臟沒有任何病理信息轉入干擾神經中樞。

說得快——它反映人的對答反應好，頭腦清醒，思路敏捷。

走得快——人體的衰老往往先由下肢開始，當心臟衰弱、動脈硬化、中樞神經出毛病時，常有步履艱難且不穩的現象。走得快，反映人的心臟、動脈、中樞神經正常。

「三點」主要反映人的心理健康狀態，其主要內容為：

良好的個性

性格溫和，意志堅定，感情豐富，具有坦盪的胸懷與豁達的心境。

處世能沉浮自如

具有應變能力，以適應復雜的社會環境，常有心中滿足感。

良好的人際關系

待人接物，溫文爾雅，隨遇而安，處之泰然。

D. 體育運動過程中的自我監督原則是什麼常見的判斷性指標有哪些方面

自我監督是指體育鍛煉者採用簡單易行的自我觀察和檢查方法，對健康狀況、身體反應、功能狀況等進行記錄、分析，以及對運動量大小作出間接評定、合理安排運動負荷、避免運動損傷和運動性疾病的發生。自我監督的內容大致可分為主觀感覺和客觀檢查兩大部分。

1.

精神狀態：良好、一般、不良

運動心情：渴望鍛煉、願意鍛煉、不願意鍛煉

不良感覺：肌肉酸痛、關節疼痛、四肢無力

睡眠：長時間睡眠不佳

食慾：促進食慾或食慾下降

出汗量：相同條件下出汗多表明技能水平下降

2.

脈搏：晨脈，如果加快，特別是超過
12
次
/
分以上，說明機體狀況不佳。

體重：持續下降並伴有其它異常情況，說明健康狀況不佳。

運動成績：長期不提高甚至下降，伴有身體機能不良，可能運動過度。

實驗室檢查：心電圖、肺活量、血壓、血常規、血液生化檢查。

E. 自我評估,自我堅持,自我監督是什麼的有效形式

自我檢查、自我評估、自我監督，
①是自我管理、自我約束的有效形式，
②是形成自重、自省、自警、自勵的重要途徑，
③是追求職業成功的必要保證。

F. 自我監督包括哪兩個方面

自我監督一般都包括兩個方面：
一是個人在社會活動中逐漸形成的認識、情感、意志、信念、習慣；
二是對自己的動機、行為、心理定勢、道德品質的自我評價。

G. 體育鍛煉的自我監督包括哪些內容

次數、強度和時間是從事以健康為目的的鍛煉必須採用的基本監控原則。

次數：表示一個人一個周期，進行身體鍛煉的次數。要想獲得良好的體育鍛煉效果，每周至少應該進行3-5次的體院鍛煉。
強度：有氧運動的強度控制，可以通過測量心率來實現。在進行有氧運動時，心率應該控制在自己最大心率的60%-80%之間為宜。在力量練習鍾，可以通過調控練習器械的重量、練習的組數和次數來實現。要使自己現有的身體素質水平逐步得到提高，就必須在身體適應一定的運動強度後，逐漸加大運動強度，即完成一個從適應到不適應再到適應這樣一個循環往復鍛煉的監禁過程。
時間：是指每次運動的持續時間。為了提高心肺循環系統的耐力，至少應持續進行20-30分鍾的有氧運動。練習的強度會直接影響持續運動的時間。在大多數情況下，控制運動時間要比控制運動強度容易的多。

H. 行政監督的自我監督有哪些外部監督有哪些

自我監督：

層級監督（上級對下級的監督）、行政系統內部專設的行政監察機關和審計機關對行政機關及其公務人員的監督。

外部監督：

黨的監督，主要方式有：（1）制定正確的路線、方針、政策；（2）通過黨的各級組織對各級政府及其部門具體實施黨的路線、方針、政策和國家的法律、法令的過程實行監督；（3）推薦優秀黨員幹部擔任政府重要職務；（4）做宣傳教育和思想政治工作；（5）通過黨的各級紀律檢查委員會審查和處理黨員領導幹部違反黨紀政紀的行為，監督他們依法行政。

權力機關的監督，方式和內容主要有八個方面：（1）聽取和審議政府工作報告；（2）審查和批准國民經濟計劃和財政預算、決算；（3）審查政府的法規、決定和命令；（4）質詢和詢問；（5）視察和檢查；（6）建議、批評和意見；（7）受理申訴和檢舉；（8）罷黜職務。

司法監督，指人民檢察院、人民法院依據權力機關的法律授權，對行政機關及其工作人員的違法行為，依照法律規定的程序進行的檢察、審判，以糾正行政機關的違法行為，懲罰職務犯罪，保障依法行政，保護公民、法人和其他組織的合法權益的活動。

公民監督，形式包括：批評和建議、控告、檢舉和舉報、申訴、信訪。

社會輿論監督，主要有兩種形式：新聞輿論監督和公眾輿論監督。

I. 什麼是自我監督

強化自我監督、自我約束上作表率，自我監督是行為者個人自覺地調整自己的動機和行為，使之符合一定社會或階級的道德規范，實現預期的道德目標的一種方法。
通過有效問責強化制度執行,增強紀律約束力和制度執行力,牢固樹立法治意識、程序意識、證據意識,嚴格按照許可權、規則、程序開展工作,確保監督制度完善。
我們無法苛求別人怎麼樣做，但我們可以從自身做起，監督自我、管理自我，為建設一個美好的大家庭而規范自我。彰顯著高素質的品格和敢為人先的魄力，都在提倡大家從小事做起，從身邊做起。
生活方面
1.學會自律，不把飯食帶進教學樓；少點外賣，不將一次性的飯盒帶進寢室，養成良好的生活習慣；
2.搞好個人衛生，抓好宿舍衛生，建設文明寢室；
3.注意飲食衛生，做到三餐准時進餐，不吸煙，不酗酒；
4.養成良好的用餐習慣，構造一個整潔明亮的食堂。
行為方面
1.杜絕亂丟垃圾，塑造環境優美的校園；
2.言行舉止恰當，不隨地吐痰，不踐踏草坪，不打架斗毆；
3.尊敬師長，待人有禮，態度溫和；
學習方面
1.自我控制，合理安排自己的時間，做到不缺勤、不遲到、不早退；
2.積極主動幫助有需要的同學，熱心為他人服務；
道德方面
1.考試不作弊，誠實待人；
2.不做違法犯罪違背道德的事情，堅決拒絕黃賭毒；
我們無需等待，我們無需彷徨，萬事從身邊做起、從小事做起。規范從自己開始，從現在開始。校會菌在此呼籲：全校同學行動起來，時刻牢記學校關於學生自我管理的要求，從現在做起，從自身做起，從身旁點滴小事做起。